O le tuufaatasiga o fua o le susu e tatau ona faamanatu ai susu susu. Sa suesue e saienitisi ia mea e ulu i le susu o susu ma taumafai e faaopoopo ni vaega tutusa i le gaosia o fualaau o pepe. E iloa o le susu o le povi o loʻo aofia ai gaʻo e le tutusa ma mea e maua i susu susu. E le gata i lea, o tamaiti i le tausaga muamua o le soifuaga e le fautuaina e faʻaaoga le susu o le povi i lona tino mama. Pe a faʻatūina mea faʻafefiloi, o meaola manu e suia i gaʻo meaʻai. O le tele o taimi o mea o loʻo iai i le pama pama. O lenei suauʻu e maua mai le fua o se ituaiga o pama, e taua o suauu. O le mea moni e ese le suauu mataga. E taugofie tele. E faʻaaogaina i le gaosiga o susu i le gaosia o faʻalautele faʻalautele, mea gaosi susu, susu susu ma sili atu. Faʻafetai i le paʻu o le pama, o oloa o loʻo i ai i totonu.
O le tele o fua o le susu o loʻo i ai le suauu pama ma e masani ona i ai se faʻamatalaga i luga o le afifi e taʻu mai ai o le paluga e latalata i susu susu. O le mea moni, o ni tagata gaosi mea e fai ma poto. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le faʻafefiloi o le pama pama e aofia ai se faafitauli i se nofoa, talu ai o le pama pama e fesoasoani i le faʻamafanafanaina o le feces. Ma o tamaiti, oe na fafagaina i falaoa e leai ni pama pama, latou te leʻi matauina na faafitauli. O le faʻamamāina e le aunoa o le inumaga e taua tele mo pepe, o lea la, o le suauu pama e le o se vaega sili ona lelei i le fua.
I luga o le tino o le tamaititi, o le faʻaaogaina o lenei oloa e aafia ai le le lelei, aua o loʻo aofia ai gaʻo fualaʻau suamalie, lea ua leva ona vaeluaina. O pepe e faʻaaogaina le paluga, lea e aofia ai le suauu pama, e masani ona mafatia i le ogaoga o le paʻu o le pama, e faaopoopo atu i ai, latou te maua ai le faʻaogaina o le faʻaogaina o nei oloa.
Ina ia filifilia le fua mo le susu e tatau ona faʻalogo lelei lelei. Ina ia aloese mai aʻafiaga leaga i le tino o le pepe, e tatau ona e faʻatau ni mea faʻafefiloi e le aofia ai le uu pama, e mafai ona suia i le olive poʻo le sana. O le mea moni, o le a sili atu le taugata nai lo mea o lo oi totonu o le pama pama, ae o le soifua maloloina o le pepe e sili atu ona taugata nai lo soʻo se faʻafefiloi.
Ia maitau foi o le suauu pama na maualuga lona maualuga, ona o lenei mea, o le tino o tamaiti e le o aʻafia ai. O le tuufaatasiga o le pama pama o le palmitic acid. O ia, i totonu o le tino, e faʻafesoʻotaʻi ma le calcium. O le mea lea, o tamaiti o loʻo 'ai mea manogi ma le pama pama latou te le maua le gaʻo talafeagai, ma ona o le mea moni o le palmitic acid e fesootai ma le calcium ma ua aluese mai le tino, o nei tamaiti e faʻalauteleina le laʻau, ma taunuuga - ovi ponaivi.
O le tele o tufuga o meaʻai pepe o loʻo faʻaaogaina le suauu pama, o lea ia gauai atu ai e le gata i le tuufaatasiga o fualaʻau susu, ae faapena foi i le tuufaatasiga o cereals, biscuits ma le sili atu.
E tatau ona maitauina i Europa, o lenei oloa e le o faʻaaogaina. Ua talitonu saienitisi o le suauu pama e maualuga lona tino. E tele atunuu latou te le faatagaina le auina ese atu o le suauu pamu. E le faʻaogaina e tagata gaosiga Europa lenei oloa mo le gaosia o meaai pepe.
E le tatau ona manatu o palmovemaslo na o le afaina ai le tino. I lona tuufaatasiga o loo i ai le tele o vitamini, faataitaiga A, E, K. Ae mo pepe pepe pepe o le a afaina tele ai, o lea afai e mafai, e sili atu le filifilia o meaai pepe, ma e le o toe i ai lenei oloa. Tuu le paluga, cereals, kuki ma isi, i le tuufaatasiga o le pama pama e le o ulufale, o le a sili atu le tau, ae e sili atu le le faasaoina o le soifua maloloina o le tamaititi.
Faʻafefiloi e leai ni pama pama
Talu ai ona o suʻesuʻega faasaienisi ua faamaonia ai o le suauu pama i totonu o le fuafaatasia e fefiloi ma le le lelei i le tino o le pepe, o le filifiliga aupito sili ona lelei o le lafoai lea o le pepe pepe o meaʻai. E tatau ona e filifili le pepe pepe Faʻasalaga faʻapitoa SAUNIA. I le avea ai o se tulafono, e faʻaaogaina mo le fafagaina o pepe fou. O ia tamaiti ua faʻavaivaia, ma ua le atoatoa le faʻaogaina o le tino. O le suauu Paʻu mo ia tamaiti e sili ona leaga, o le mea lea ua faʻapitoaina ai faʻalapotopotoga faapitoa mo i latou.
Cereals e leai ni pama pama
E le sili atu i le kashami.Prakticheski i soo se tasi oi latou ei ai le pama pama. I le taimi nei, e pei o se tulafono, ia gaosia ni alalaupapa e le manaomia ai le kuka, na o le faatumuina i le vai vevela. O le suauu Paʻu e maua ai le falaoamata se tofo suamalie. O le mea moni, e mafai ona e tutoatasi i luga o le pusa i le fale, ae o loʻo i ai faigata i le teenaina e tamaiti o le fale. I lenei tulaga, e tatau ona e faitauina ma le faʻaeteete le kulupu ao leʻi faʻatau le falaoamata. O le soifua maloloina o le tamaititi e tatau ona puipuia mai le laʻititi ma filifili na o meaʻai e aoga mo ia.