Laʻau mo le paʻu

O le paʻu sili ona manaia e gaosia e le paʻu lava ia, ae manaʻomia le fesoasoani. O le tulaga o le paʻu e aafia i le lelei ma le paleni o meaai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tele o le taumafaina o le suamalie, ma le salima e taʻitaʻia ai le fausiaina o aʻa. O le le lava o le polotini i le taumafataga e tau atu i faailo vave o le paʻu: o le paʻu e leiloa lona tino, e mago ma pisipisa, foliga mafiafia o foliga, o le lauulu e sili atu ona vevela ma tupu ai le leaga. O le le fiafia ma le faalialiavale o le paʻu, aemaise lava i lalo o mata ma i le laumei, ua faailoa mai ai le le lava o le protein i meaai ma masima sili atu.
Ina ia tumau pea le paʻu ma le matagofie o le paʻu mo se taimi umi, e fautuaina e le aulelei ia aua nei galo se tasi o tulafono taua - ia 'ai le 1 tbsp i aso uma. l. fuālaʻau manogi. O le taua tele, o vailaʻau e taʻua o vailaʻau (PPP B6 ma biotin), e puipuia ai le paʻu o le paʻu. O nei vitamini e tele naua i le fefete ma cereal grains. I le auala, o le taumafataga o le felafolafoaʻi (aemaise lava le lala) e aofia ai le sili atu o vitamin B nai lo le falaoamata o le saito. O le mea lea e lelei ai le 'ai falaoa tao mai le tino atoa. E manaomia foi e le paʻu le vitamini C. Ua fautuaina e le au togafitiga e inu i le taeao i luga o se manava o le lemoni oona, ua faʻafefe i le vai, ae leai se suka. Faʻafouina le paʻu ma le togafitiga o le vaitau i fualaʻau ma vine. I le paʻu e laiti, e tatau i le tasi ona 'aina le tele o fualaʻau ma fua. O nei fualaau aina o se faleteuoloa moni o vitamini ma o le a suia ai le tele o kulimi paʻu. Faafetai ia i latou, o le inumaga e sili atu lona lelei, o le mea lea, o toxins e le o aʻafia i le tino ma le paʻu. Mo le faatumauina o le soifua maloloina o le paʻu, lauulu, nifo, kukama e taua tele - e aofia ai le tele o le potassium, kilokilo ma le sulfur.

I le isi itu, o le tele o le taumafaina o aano o manufasi, gaʻo, ma mea ulaula ua na ona faaleagaina ai le paʻu.

Mai le taumafa e tatau ona e vavaeeseina le masima o le sami, mea manogi, kofe, lauti, ava malosi.

O le faʻaaogaina o falaoa paʻepaʻe, suka, fualaau matago ma fualaau aina e tatau ona tapulaa.

O aano ma iʻa e mafai ona faʻaumatia i ni vaega laiti.

O fualaau faisua, sei vagana ai pateta ma asparagus, e tatau ona 'aina faʻatasi.

Faataʻitaʻiga o le lisi. Muamua o le taeao. Fugalaau fou, launiu, almonds. Areto ma le pata. Vailaʻau suamalie.

Lua le taeao. Eseese fua mata mata. Fualaʻau fufuluina po o fualaau faisua. Green salati. Faʻi po o fuamoa. Fugalaau fou.

Taʻaloga. Fualaʻau fuālaʻau po o soupisi fuamoa ma pasta, salati lanu meamata. Fugalaau fou, launiu, hani, almonds.

I le faaiuga o le tautotogo po o le taumalulu, e manaʻomia le faia o se telefoni "Hexavit" poʻo le "Faʻaalia." Vitamin A o se vaitamini o le matagofie. Pe a le lava, o le paʻu e mamago, o le lauulu - mago ma palamole, faigofie ona paʻu'ū. O lenei vaitamini o loʻo maua i meaʻai o meaola, e pei foi o foliga o le provitoamin (carotene) i meaʻai laau - kāloti, tamato, apricots, apricots mago, sea buckthorn, ma isi.

I le rosacea, e tatau ona faʻatapulaʻa le aofaiga o le masima laulau, sugar, sweets, falaoamata oloa, vine, pepa ma isi mea manogi. Aua le ave ese ma le malosi o le lauti, kofe (latou, i le ala, afaina ai le lavelave). O le lisi e tatau ona aofia ai nisi fualaau faisua, fualaau 'aina, mea lakapi, falaoa o le falaoa, meaʻai vela ma iʻa.

Faʻatasi ai ma rosacea, faʻatasi ma faʻamatalaga faʻapitoa i le paʻu o foliga, e tasi le aso anapogi (tasi i le vaiaso) e mafai ona aoga.

Ua fautuaina e Jane Fonda ia le faagalo le uo lelei a le epidermis - vai. Inu ia le itiiti ifo i le 5-6 ipu i le aso. E faʻamavae le toxins e le vai, fiafia i le aveesea mai le paʻu. O mea taumafa e aʻafia ai le tulaga o le paʻu, ae faʻapea foʻi le lauulu.
Faatasi ai ma le vaalele, e tatau ona e ave le vitamini B ₁ , lea o lo o aofia ai i falaoa mai falaoamata atoatoa, bran, cereals, yeast, nuts, etc. E puipuia le lauulu mai le faamaligiina ma le paʻu ese mai le lauulu.O le vitamini PP o lo o aofia i falaoa mai le falaoamata atoatoa, cereals, pi, pi, pateta , aano o manu, iʻa, fuamoa, fefete, ma isi.