Mealilo autu:
Togi itiiti
O le mea e ofo ai, o le mea moni o le, i le taumalulu e sili atu le paʻepaʻe o le ea nai lo le taumafanafana, ma o lou faʻamafanafanaina o lau lauulu e sili atu le pulapula nai lo le masani. E talafeagai le faʻaaogaina o se paʻu suamalie, ma e tele lava ina le masani ai, lea o le a fetaui ma lou ituaiga lauulu, e tatau foi ona e filifilia le mea saʻo e fesoasoani i ai, aua le aveeseina e le tele o lauulu lauulu, o se mea sili lea mo i latou.
E talafeagai le faʻaogaina o fulufulu lauulu.
O se mea lelei lelei, o le a fesoasoani ia te oe e taulima ai le faafitauli o le matutu, e pei o vaovao, lauulu. Afai e matua matutu le 'au, fufuluina i latou i le ea, e pei ona masani ai, faʻaaoga se mea faʻapipiʻi mai luga. O le a fesoasoani e faamalosia ma faamaluluina le lauulu. Mo le toe faʻafoʻiina o le malosi o le lauulu, susulu ma le vaivai, togafitia i latou, o le mea lea, tasi i le faalua i le vaiaso.
- Totogi faapitoa i aʻa
O se tagata lauiloa lauiloa, Richard Ward, o faufautua e faʻaaogaina le faʻamamaina ma le fafagaina o shampoos ma fomaʻi e faʻafefe ai lauulu. Na fautua mai o ia: "E tatau ona faʻaaogaina le pulu paʻu mai le ogatotonu o le uumi o le lauulu i le pito, e tatau ona vaevae le lauulu i ni vaega ina ia faigofie ai le tuʻuina o le lauulu poʻo le faʻamaʻoina o le uʻamea e tasi le vaega i le taimi. Ina ia taofia lau lauulu mai le vevela i le vevela vevela, ia faʻaali pea le lauulu lauulu. "
- Tatou te faia ni gaioiga usiusitaʻi
O le lauulu e momotu le lauulu lauulu, i le taimi nei o loo i ai se feeseeseaiga, o loo i ai se lagona, e peiseai o le lauulu paʻu "e tu i luga". Faatasi ai ma lenei faafitauli e toetoe o tamaitai uma lava, ma e oo lava i lē e ona le lauulu sili ona malosi. E i ai se auala e alu ese ai - e faʻaaoga se vaimalie lelei pe a maeʻa ona fai, o lauulu pupuu e le fia alu i le moega, o le a faʻalogo.
- E tatau ona tuʻuina loka pe a manaʻomia
O loka e masani lava ona manaomia se tamai podredaktirovat e tuu atu ia i latou le sao saʻo. Ina ia faia lenei mea, aʻo leʻi tuʻuina poʻo faʻamaʻavale i luga o tagata faimalaga, faʻaaoga sina laumei poʻo se kulimi faapitoa ile lauulu lauulu
- A o le fafo atu e matua susu
Faʻaaogā le auala e faʻamalosia ai le lauulu lauulu ma toe faʻaleleia le susu, pe afai o lau lauulu, i faailoga muamua o le timu e le mautonu. Mo lauulu pupuu, o se solo poʻo le gel mo le faʻailoga e talafeagai. Lulu lauulu, e fautuaina e faʻamalosi i se faʻamalosi poʻo le faia o se siʻusiʻu, e mafai foi ona e faʻaaogaina se gel e puipui ai foliga ma le voluma o paʻu.
- Lagolago i se meaai
Aua o lauulu e le faia ni mea lelei, mamafa ma suamalie. E sili atu le aofia ai i au mea taumafa i le tele o iʻa e mafai ona mafai, e pei o le lomoni poʻo sardine, oloa susu, moa, fuālaʻau manogi ma cereals, e tatau lea mo le tuputupu ae o lauulu malosi. Faʻaaoga le tele o le uʻamea, zinc, vitamini B, C ma E, o loʻo iai i fualaau faisua, fualaau 'aina, falaoamata mai le tele o saito ma le araisa e leʻi faʻasaina.
- Faaaoga nisi vai
O le tino o le 70 pasene vai, o lea e tatau ai ona e inu ia le itiiti ifo i le valu ipu tioata i le aso e fafagaina ai lau lauulu malulu. O meainu e pei o le kofe, lauti ma le ava malosi e faʻaumatia ai o tatou tino. O le mea lea, e fautuaina pe a uma ona inu se tasi o nei meainu, inu se ipu vai.
E oʻo mai le taumalulu, ma o tatou ulu e manaʻomia se tausiga atili, o le taimi nei o loʻo lamatia ai lamatiaga mai itu uma. I le auala, o le lauulu e lagona le atuatuvale mai le malulu, ae o le ulu atu i totonu o le potu e le faigofie, aua o le faifai pea o le mafanafana e faia ai le pala ma le malogo. Afai na amata ona e vaʻai i suiga ma lau lauulu lauulu mo le leaga, na amata ona latou foliga lemu ma leai se ola, o lea ua oʻo i le taimi e faʻaoga ai faʻaoga faʻafuaseʻi.
- 10 fautuaga mo le tausiga o lauulu i le taumalulu
1. Alu i fafo, faʻaauau ona fai se pulou, o le tulafono faavae lenei. O lenei mea o le a puipuia ai lau loka mai aafiaga o le malulu i lou lauulu. Ia mautinoa ia gauai atu i le pusa o loʻo i totonu poʻo pulou e faia mai i le mea masani. A leai, afai e te alu i totonu o le potu ma aveese lau pulou, e te ono lamatia le oso mai o se eletise eletise. Ioe, ma o lau lauulu o le a le vaai i le auala sili ona lelei.
2. Faʻaaoga vailaau laupapa, nai lo mea palasitini, lea e matua faʻamalosia ai le lauulu.
3. O loʻo i ai ituaiga faapitoa o kalupaʻau ma vailaʻau e faia faapitoa mo le vaitaimi o le taumalulu. Taumafai e fufulu lau lauulu i le tele o taimi, aua i le taumalulu, o le lauulu e sili atu ona pulapula nai lo le taumafanafana.
4. I le taumalulu, ua oʻo i le taimi e amata ai ona faia ni masini faapitoa ma faʻamau, o le a latou fesoasoani e faʻamalosi le lauulu. O ia masks e tatau ona faia ia le itiiti ifo ile tasi i le vaiaso, a leai o le a leai se aoga. E mafai ona faia i totonu o le fale, ma aua nei faʻaumatia lou taimi ma tupe i luga o sulu taugata. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia se masini meli: faʻafefiloi se sipuni se tasi ma tasi le kulimi, faʻaopoopo se tasi sipuniti o le meli. Fai lelei, faʻaoga i luga o le lauulu ma se omomi po o se laulafola lautele lamolemole. Faʻaofu le pulou, mai le pito i luga luga o le ulu ma se solo. Alu mo le 20-40 minute, ma fufulu lauulu lelei.
5. Faʻaeteete faapitoa i fautuaga, aemaise lava pe afai e umi lau lauulu. A uma mea uma, pe a malulu, o le lauulu e faalua faalua ona masani ona masani ai, o lea latou te manaʻomia ai se tausiga faʻaeteete faapitoa. I le taumalulu o le taimi lea e alu ai i le tagata laulu lauulu ma tipi lona lauulu, ona ola maloloina lea o lauulu i le taumalulu.
6. Faʻatele le faʻaaogaina o se lauulu lauulu poʻo se mea e faʻaaogā ai le uʻamea poʻo le malosi. E afaina tele i lauulu uma lava, e sili atu le maloloina. Ma o le a vaivai ma vaivai le lauulu o le a matuai leai lava se ola. Faatasi ai ma le fesoasoani o le suka, gel ma foam, lea e maua ai le aoga o le faamamaina, e mafai ona e faia se lauulu matagofie.
7. I le tau malulu, e le mafai ona fufuluina lou lauulu i le vevela, e faʻaosofia ai le vaivai. Faaaoga naʻo le malulu poʻo le vai mafanafana. Mai le fale e le alu lava ma se ulu malulu, pe a uma le lauulu, o le a sili atu ona leaga o latou tulaga, e ese mai le leaga ma i luga o se tulaga o le soifua maloloina i lona atoaga. Ma o le ai ai se lagona na galo ia te oe le selu o lau lauulu i le fale, ae le o le lauulu.
8. E tatau ona e gauai atu i meaʻai. O lauulu maloloina e manaomia ai vitamini atoatoa ma elemene o mea. O le fale talavai e faatau atu se mea faapitoa o vitamini, ae aua nei galo e uiga i fualaau faisua, fualaau, iʻa ma meaʻai.
9. Afai ua amata le faafitauli o le leiloa o lauulu, fai le massage faatasi ma le faʻaaogaina o faʻamalosi malosi. Massage e taofia le leiloa ma faʻamaonia ai le tafe toto. A o fufuluina le lauulu, ma i le gasologa foi o le aso, faʻapipiʻi le ulu i se lio faataamilosaga. O lenei mea e tatau ona faia ma le faaeteete, faatasi ai ma tamatamailima o tamailima, ona le afaina lea o aʻa.
10. Afai o loʻo e vali lau lauulu, ona fai lea i le taumalulu e fautuaina e fesuiai i se lanu malulu atili i ni vali masani, ma e sili atu le fesuiaiga i le valivali poʻo le faʻalauiloaina. Aloese mai soʻo se vailaʻau oona, e matua le manaʻomia lava.