Matou te mananao e valiina taʻitasi i lea laasaga e iloa ai pe faapefea ona foʻia. Talu ai o le toatele o tagata ua "faatofuina" i totonu ina ia mafai ona malolo mai le olaga i aso faisoo.
I le mafaufau, o le atuatuvale ua manatu o se maʻi ogaoga. Aua o loʻo i ai se lisi atoa o faʻafitauli faʻalagona. O le tele lava o taimi eo mai faatasi ma le tele o faʻamaoniga: mafatiaga, atuatuvalega, leai se faamoemoe, le mautonu, tausalaina, sauā. O nai tagata na taumafai e aveese lenei tulaga, e toatele na o le faatalitali seia oo lava ia te ia lava e paʻu. O le atuatuvale e mafai ona amata mai i soo se taimi o se puipuiga faalemafaufau. Vpsihiatrii, mo se faataitaiga, togafitia lenei tulaga ma le fesoasoani a vailaʻau. Ae mulimuli ane, o le atuatuvale e mafai ona mafua mai i soo se tulaga e faʻamaonia. O le tagofia o fualaau, e mafai ona e naʻo le tiga, ae le o le faʻaumatia le faafitauli. O le televave vave e mafai ona e faʻaaogaina i vailaau faʻasaina. Afai e manua se tagata i se tulaga faalemafaufau, o le togafitiga aupito sili o le mafaufau. Vmedicine e tele auala e taulimaina ai. O le mea lea, e tatau ona e fanau ma faʻapotopoto oe lava. Ou te le faafitia o se mea faigofie le ave o se piliki ae aua le popole, ae o lenei metotia e le aoga. O le faʻavauvau e mafua ai faʻafitauli faaletino ma le mafaufau, ae ua fautuaina e aua le faatuai le togafitiga. E masani ona sau e vaai se fomaʻi, e le o amanaʻia tagata, ei ai lo latou atuatuvale, pe o le maasiasi, pe mai le fefe e faʻatagaina. O oe, ioe, o le a tuʻuina atu i ai ni vailaʻau vailaʻau o le a le fesoasoani, o le a latou telefoni atu i faʻamaʻi.
Ina ia foia le atuatuvale, e tatau ona e iloa o le mafuaʻaga o lona tupuga o se olaga umi ma se olaga. E sili atu i lo tagata uma ona malamalama i nei fafine maʻitaga na galulue, ona oʻo loa lea i le tusi.
Muamua taumafai e taitaia se olaga ola malosi. Afai e mafai ona e faia taʻaloga faaletino, ona e alu lea mo taaloga. E manaʻomia tele taimi i le aso.
E le faʻafefe ma se malologa lelei. A uma mea uma, o nisi taimi e amata uma ona o le vaivai. E fautuaina e moe mo le itiiti ifo ma le 8 itula, ae afai e le aoga, ona lelei lea ona malolo i ni nai taimi i le aso. E tatau ona avea ma meaai lelei: fualaau faisua, fualaau aina, aano o manu, ma isi. Aua e te nofo i luga o se meaai pe afai oe faʻavauvau. O ai na te iloa, atonu na mafua ai lenei tulaga.
Fesoʻotai atili, valaʻau i lou aiga ma uo. Ma fefaasoaai ou faafitauli ma i latou, ae fai atu ia i latou e faʻalogo, aua le fautuaina. Ma aua e te talie i tamaitai matutua oeo nonofo latalata i le faitotoa ma le faitatala. A uma mea uma, o loʻo iai a latou fesoʻotaiga ma e leai se atuatuvale ia i latou e le o se mea leaga.
Vaʻesea oe lava. Ia tausia oe lava ia. Suia ia te oe lava se mea i totonu ia te oe lava. I se auala fou, o le ae lagona le sili atu ona lelei ma o le a sili atu le lagona. Taumafai e faatuai lenei tulaga ma aoao ia fiafia i minute uma.
O se tasi auala sili ona aoga o le aromasherapy. Pe a filifilia se suauu taua, faʻalogo na o oe lava, faʻatau mea e te fiafia i ai. E sili atu le lelei o le iai o ni fagu e tumu i mea eseese. E mafai ona faʻaaoga uma i vannu ma i le tumutumu.
Yoga foi e lauiloa. O le mea moni, e fesoasoani e maua ai le fealofani ma lou agaga. Taumafai e faia ni nai faʻatinoga i le itula i luga o le faʻaoʻoina o maso ma le feliuaʻi o vae. O faʻamalositino toleniga e mafai ona faʻaitiitia ai le vevesi, faʻamalosi maso ma faʻalogo ai. E fesoasoani tele mo le gaosia o le hormone "fiafia".