E le o se mea faalilolilo o taumafataga a tamaiti le fiafia i ai e masani ona afaina ma caloric. Telati, sipuni, mea inu gaʻo, meaai faʻanatinati - o le lisi e sili. E fautuaina e tagata e taumafa taumafa se avanoa talafeagai e faʻatau ai meaʻai - o ipu na saunia faʻapitoa mai oloa faʻanatura.
O le kulimi kulimi o le tamaititi lauiloa sili lea. O lenei mea suamalie i le faʻamatalaina o le fale e le o aofia ai suka, faʻasao ma mea e ufiufi ai: na o se ipu susu ma se faʻi faʻi, sasaina i se paluga. O se tuufaatasiga aoga e mafai ona faʻafefiloi e tofo ai: faʻaopopo vine, nati, vanilla poʻo kulimi masani. O le kulimi e mafai ona faigofie ona malulu i ni mea faʻapitoa pe faʻapipiʻi i ipu falaoa - e le maumau le taua o meaʻai.
O se fua lelei mo le kukaina o tamaiti e aofia ai suʻesuʻega o le gaosiga. E aoga le suia o le falaoamata lelei ma le saito atoa-o le fatu o le oatmeal, sugar sugar - cane, pata - fualaau fualaau mama ma fualaau mamago. Pakekeke, keke keke ma muffins mai mea maualalo-kalori o le a faamalieina ai le fiaai ma e le afaina ai le soifua maloloina o le pepe.
Mai le falaoamata atoa o falaoamata e tatau ai foi ona fai le paluga mo pisa ma pasta - o mea maualuga fiber e faʻaleleia ai le faʻaogaina lelei. O mea e sili ona lelei mo le teuteuina o fulufulu, fuālaʻau fuālaʻau, failaisi faifaatoʻaga, laulaʻau ma le aano o aano o manu.