Union of corn and millet porridge O sea falaoa o se mea e maua i le taimi o le anapogi. O le tausiga ma le ola maloloina, e matua leai lava se mea e manaʻomia ai ni gaosiga. I totonu o le tandem e gaosia le sana ma le millet, ma e tatau ona matauina o le tuufaatasiga e sili atu nai lo le manuia. Ia, ma le sesame, faʻaopoopoga i ona uiga lelei, e maua ai lenei falaoa sina 'aʻa' 'nutimomoia'. I le iʻuga, e te maua se micronutrient charge ma, e tusa ai ma saienitisi, e tatau ona faʻaleleia lou faʻaleleia pe a maeʻa le tautua. Ma faʻafetai uma i vaega o vitamini B, o loʻo aofia i le cereal o le cereal. O i latou oe taulimaina ma le manuia le vaivai, atuatuvale, ma le faʻaleleia atili o le mafaufau. Ma afai oe faʻaleagaina i ni nai pauna faaopoopo - faʻalogo i tagata fai meaʻai, latou te finau e mafai e meaʻai faʻafefete ona galue i mea ofoofogia.
Meaʻai:- Faʻau o sana 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Salt 0.5 tsp.
- Laasaga 1 Mo lenei fua, ave: masini grits, croutons, fatu sesame ma masima.
- Laasaga 2 Laʻau ma fagu sana e sasaa atu i totonu o se fagu ma fufulu seia oʻo ina manino le vai.
- Laasaga 3 Ona sasaa lea 2-3 ipu ipu vai (o le sili atu o le vai - o le sili atu o le falaoa), ufiufi ma aumai i se vevela ile vevela vevela. Ona kuka ai lea o le falaologa mo le isi 10 minute, faʻasalalau i nisi taimi ma se spatula laupapa.
- Laasaga 4 Tapala le falaologa seia oʻo i le "papa," ona aveese mai le vevela ma tuu i le isi 10 minute i lalo o le tapuni ufiufi.
- Laasaga 5 Fatu fatu o le Sesame i totonu o se masini toto.
- Laasaga 6 Faaopopo le sima ma le masima i le pusa.
- Laasaga 7 Faʻamalie lelei ma auauna atu.