I le taimi o le maʻitaga, atonu e ono aliali mai i luga o foliga foliga o le pigmenti, faapea foi i luga o le ua. O loʻo i ai ni mea e faʻaogaina, ona o le suiga o le hormonal i le tino e suia. E le gata i lea, o foliga vaaia o mea taufaʻailoga e mafai ona faʻalauiloaina e kenera e maua mai i matua, ma mafai foi e le la ona fesoasoani i lenei. O le 65% o fafine maʻitaga ua faʻafeiloaʻi. I le tele o tulaga, e amata ona amata mai i le 12 vaiaso o le maʻitaga.
Iloa o le foliga mai o faʻailoga e sili atu ona faigofie ona puipuia nai lo le togafitia mulimuli ane. Faaaoga le sunscreen SPF a itiiti ifo ma le 30 iunite. Ma ia galo pe a maeʻa le maitaga e uiga i mea taufaʻailogaina e tatau ona faʻaaoga ai le uila ma le faʻamaʻoina o kulimi. E le mafai i le taimi o le maitaga ona faia se paʻu i totonu o le fale, aua e mafai ona afaina tele ai le tamaititi i le lumanai.
Taʻalo
I fafine uma aʻo maʻitaga o loʻo i ai faʻaopoopoga. O faailoga faʻapitoa i fafine maʻitaga e le o mai mai le mea moni o loʻo manava le manava, ae ona ua suia le tulaga o le hormonal i le tino. Ma e mafai ona e mate, o nai kulimi ma faʻatinoga o le a itiiti. E tatau ona i ai ia te oe fualaau oona lea e aofia ai le collagen ma le elastin. E mafai ona e faʻaaoga gel mai faʻamau. O nisi o gels ua mamanuina faapitoa mo tina e fafagaina tina ma fafine maʻitaga. O lea kulimi e tatau ona faʻaaoga 1 pe 2 taimi i le aso ile pusa, ogavae ma lalo ifo. Gels mai faʻamalologa e tatau ona faʻaaoga mai le 12 vaiaso o le maʻitaga ma maeʻa 3 masina talu ona fanau mai. O lea o le a puipuia ai oe lava mai le tautau o le pusa pe a maeʻa le susu.
Lafo o lauulu
I le tele o tulaga, o fafine maʻitaga e le maua ni lauulu. Ma a maeʻa le fanau mai, ona amata lea ona paʻu le lauulu. I lenei tulaga, e tatau ona e vave taofia le lauulu mai le pau.
Afai ei ai ni faʻafitauli i le vevela, ona faʻafefe lea o lauulu, ma amata ona vaevaeina. E le o taimi uma e fesoʻotaʻi ai nei faafitauli ma le vevela, e mafai ona avea ma faailoga o le le lelei o meaai. Ma i lenei tulaga, e tatau ona faʻatalanoa se tagata e finau.
O le tolu masina lona tolu o le maʻitaga e faʻaalia i le faateleina o le gaʻo i luga o le ulu. I lenei tulaga, o le paʻu mo le ulu sinasina e talafeagai mo lauulu. Ma afai, e ui lava i nei mea uma, o le lauulu pe a uma le fufuluina o loʻo tumau pea mago, ona e manaʻomia lea ona faʻaoga masks ma balms.
Ava i luga o foliga
O le tele o siama e amata ona aliali i le lona lua o masina o le maitaga. O le mafuaʻaga e i ai le paʻu o le tino, o lona uiga o totonu o le tino o se fafine o loʻo i ai se suiga i le maualuga o le testosterone. I lenei tulaga, e mafai ona e faʻaaogā togafitiga faʻafesoʻotaʻi. Ae leai se tasi na faalēaogāina le taualumaga mo le faʻamamaina o paʻu. E mafai ona e faʻaaogaina le kulimi antibacterial. Aua e te faia ni togafitiga ogaoga seia oʻo i le maeʻa o le maʻitaga.
Veins veins
I le lona lua o masina, e mafai ona aliali mai veins vevela. O le mafuaʻaga o sea maʻi e mafai ona avea ma se soliga o le vevela vevela, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻi i le vaega o le pelvic. I le taimi o le maitaga, e faalua ona ave e fafine se uta lua. Aʻo leʻi oʻo i le maitaga sa e auai i taʻaloga, faʻafefe, 'ai le mea saʻo, ona oʻo lea i lenei faafitauli o le ae le oʻo i ai. Mo le puipuia o veins varicose, e tatau ona e faia le massage, e te le savali tele, fai le lino faʻamalosi, e le mafai ona e faʻaaoga fualaau e faʻamalosia ai vaʻa. Afai ei ai ni asterisks vascular i luga o foliga, tatou te faʻaaogaina se kulimi ma isoflavonoids. O lenei vailaʻau e pulea ai le estrogen. E mafai e le kulimi ona faʻamalosi puipui o vaʻa.
Feteenaʻi ma le cellulite
O foliga vaaia o le cellulite e fesootaʻi ma suiga o le hormonal i le tino. Cellulite e aafia ai tauau, pulou, papa. E matua matala lava i le taimi o le lactation. Ma o le cellulite foi e mafai ona iloa i tamaitai oe na maua le mamafa i le taimi o le maitaga.
Ina ia aveesea le cellulite, e tatau ona e faʻaogaina se meafaigaluega e faʻapupulaina ai le galala o le paʻu. Ma e tatau foi ona e 'ai ma faʻamalositino lelei. Afai e leai se taufaamatau o le le faia o se mea na tupu pe leai foi se faʻailoga, e mafai ona e alu i le taele, e lelei le faʻafesoʻotaʻi o faʻafitauli.
Loto nifo ma le vaivai o fao
I se tamaititi e atiina ae lelei, e manaʻomia e ia se aofaiga o calcium ma minerale. Vaavaai mo meaʻai e te 'ai, ina ia latou maua le aofaʻi tatau o le calcium. Ona o lona le lava, o le a amata ona fufuluina mai le tino o se fafine maʻitaga. Ma i le mea muamua o le a amata ona pagatia nifo, lauulu, fao. Ina ia aloese mai le le maua o le calcium, e tatau i le tina faʻamoemoe ona 'ai le 2 kalama o le calcium i aso uma. Ma ina ia mafai ona maua lelei le calcium, e tatau i le tino o le maʻitaga maʻitaga ona maua ni gaʻo kulimi ma vitamini B, C, D. E tatau ona ave vitamini mo fafine maʻitaga.
Le manavaina o le paʻu
Ina ia aloese mai le edema, e fautuaina e fomaʻi e itiiti le faʻaaogaina o vai. Mai lenei, o le paʻu o le a amata ona paʻu ese. I lenei tulaga, o le a le fesoasoani le laʻau. O le kulimi mo le paʻu paʻu e mafai ona fesoasoani. Afai e te manaʻo e faʻaaoga le gel e le aʻafia ai aʻafiaga, e mafai ona vevela. A maeʻa ona faʻaaoga le gel pe a uma le 15 minute, e manaʻomia ona faʻaaoga le kulimi i luga o le paʻu. Ma e sili atu pe a fai o lenei kulimi o le a tutusa ma le gel.
E mafai faʻapefea ona e toe faʻaleleia le ata i le maʻitaga, o le taimi nei ua e iloa, faafetai i nei fautuaga. Ma pe ae toe foliga lelei, o le a tulai lou lava manatu lelei ma e leai se mea e mafai ona faapogisaina ai le olioli o le faatina faatuai.