Pate o lentils mumu E tatau ona taua o ia lentils o se "klondike" o fualaau taua. E le gata i lea, o mea lelei ma mea e le faia: o soup, cereals, cutlets, snacks, etc. O le Lilifili o loʻo i ai le tele o numera o faʻamalositino faʻamalosi digestible. O lenei mea e iloa ai e lelei i le taimi o le anapogi, e fai ma sui i aano o manufasi. I lenei fua, e aliali mai lentils i luga o le taʻitaʻia o matafaioi ma se kulino. I le mea moni, o le tuufaatasiga atoatoa o oloa mo le tino ma le mafaufau. E naʻo le lua laulau i le aso e 'ai, e te faʻaleleia lou mafaufau. Ae aua nei galo o totonu o fatu o lenei suauu e aofia ai le tele o gaʻo. O le mea lea, o mea uma e lelei, i le faʻamaoni!
Meaʻai:- Lulu lanu 100 g
- Manuia 80 g
- Onions 1 pc.
- Garlic 3 denticles
- Pepa lanu uliuli 4 piniki
- Salt 0.25 tsp.
- Olive olive 20 ml
- Laasaga 1 Ina ia faia se pate, ave: lentils, kuline kernels, lapisi tele, kilika, suauu olive, masima, pepa e tofo ai.
- Laasaga 2 Faʻasala le siʻisi ma tipi i lalo o sela.
- Laasaga 3 Toto le tapuni i se naifi.
- Laasaga 4 Taʻu le sipisi i le suāuʻu olive mo le 2-3 minute, ona faʻapipiʻi lea o le kālatila ma fufulu 3 isi minute seʻia oʻo i le kuka.
- Laasaga 5 Leni lelei, sasaa vai mai le faʻatusatusa o le 1: 1. Kuki mo le 10 minute seia uma ona kuka.
- Laasaga 6 Faʻapena lentils e faʻamafanafana sina mea itiiti. O le vai i totonu e le tatau.
- Laasaga 7 Tipi le fatu i totonu o se mea e gaosia.
- Laasaga 8 I le ipu faʻaofuofu, faʻapipiʻi le aniani falai i le kākalo ma tipi.
- Laasaga 9 Ona faaopoopo atu lea o lentils, masima ma pepa, 2 sipuni tele o le suāuʻu olive ma toe laumole seia lelei.
- Laasaga 10 Pate e tautua ma falaoa poʻo fualaau faisua. Taofi i totonu o le pusaaisa.