Tatau ma manuia i le tasi apa - falaoamata pipi, meaʻai ma ata

O falaoamata, eleele mai kernels corn, e sili ona aoga mo tagata. E lelei le faʻaaogāina e le tino, o loʻo i ai se aoga aoga i luga o le faʻaogaina o meaʻai ma faʻaleleia ai le gataifale. O le tuufaatasiga e aofia ai minerale taua ma le tele o elemene taua, beta-carotene, starch, phosphorus, calcium, magnesium, iron, potassium ma vitamini E, PP ma le vaega B. E fautuaina malosi e fomaʻi e aofia ai le panikeke i le lisi o vailaʻau ma tagata gasegase i le poliomyelitis, faʻapea foʻi ma tagata o loʻo i ai faafitauli ma le fatu ma toto toto. Ae o tagatanuu soifua maloloina lelei e tatau ona gauai totoʻa i le ipu, aua o se paluga matagofie o se lanu samasama lanu samasama e le itiiti ifo i lalo ifo o le fesuiaiga masani ma le masani faaleaganuu mai le falaoamata o le saito, ma o nisi taimi e sili atu nai lo le mea.

Punipa mai falaoamata sana i luga o le vai, o se fua ma se ata

Pancakes, kuka i luga o vai inu minerale, faʻafefeteina i le susu susu, e lamolemole, leai se mamafa ma maualalo. I le ogatotonu, o le paluga e tumau pea le susu ma le suamalie, ma i pito e matagofie lava le tunu i se mea mataʻutia, mafiafia o auro.

Mea e manaʻomia:

• falaoamata o sana - 375 g
• vai gaosia - 250 ml
• Paluga o le saito - 125 g
• susu 1.5% - 250 ml
• fuamoa - 2 fasi vaega
• suauu saito - 2 tbsp
• masima - ½ tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O ituaiga uma o falaoamata ua tuufaatasia faatasi, ua faapipiiina i totonu o se umukuka ma sasaa i le susu i le vevela o le potu.

2. Ulufale i fuamoa ma masima, sasaa i se mea vevela o le vai o le mineral, sasa le paluga seia maeʻa atoatoa ma tuu mo le afa itula ile laulau umukuka.

3. Lulu le apa falai, fuʻu suāuʻu masima ma tao tao pani mo 1.5 minute i itu taʻitasi.

4. Tuu se mea taumafa ma tautua i le laulau i totonu o se vevela vevela ma se saula vevela vevela poʻo se mayonnaise.

O le keke pancakes mai le sana vine i le kefir

O lenei fua e mafai ona aofia ai i le lisi o allergies ma tagata ua maliliu. O le tuufaatasiga e le aofia ai le falaoamata o le falaoa, ma nai lo le suka, o se suauu masani faalenatura, stevia, o loo faaaogaina. E leai se maualuga o caloric o le ipu e mafua mai i le mea moni o le paluga o loʻo faʻamamaina i luga o le susu o le yogurt poʻo le 0% yoghurt 0 0 le natura e aunoa ma se tau.

Mea e manaʻomia:

• cornats - 2 sipuni
• kefir - 1 l
• fuamoa - 2 fasi vaega
• stevia - 2 tbsp
• masima - ½ tsp
• soda - ¼ tsp
• moa fualaʻau 2 tbsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. I le kefir i le vevela o le potu, tape le suauu, ona sasaa lea o groats o sana ma se mea lelei lelei ma alu mo le afa itula ina ia faʻaaogaina vaega i totonu o le masini vai.
2. O lapisi e tipi i le masima ma le stevia, faʻaopoopo i le kefir base ma kuka ai se paluga tutusa. Afai o le tumau e matua mafiafia ma paʻu, faʻafefe i le vai mafanafana seʻia tafe. I le faaiuga, faʻaopoopo le suauʻu manogi ma faʻafefiloi lelei.
3. Fufulu le apa ma le suauu gaosi. Faʻafei pani pancakes mo le 30-40 sekone i itu taʻitasi, solo ma le pata ua liusua ma auauna atu i le laulau i se vevela vevela.

Punipa mai falaoamata o sana i susu, fua ma se ata

O falaketi e maua mai i le susu, e iloga i se manogi manaia, o se manogi manaia ma se matagofie lanu-auro. O le paluga manifinifi, faʻafefeteina o loʻo i ai se mea e gafatia, malosi malosi, faʻapipiʻi atoatoa le foliga ma e lelei mo le faʻatumu i soʻo se mea suamalie, suamalie ma fualaau faisua. E faigofie ma faigofie ona tipi i luga o taʻavale pe tautua o ni ato pancake e fusifusia i fusi uʻamea po o greens fou.

Mea e manaʻomia:

• susu 2,5% - 300 ml
• fuālaʻau faamamaina fualaʻau - 3 tbsp
• fuamoa - 3 fasi vaega
• suka - 50 g
• falaoamata o sana - 300 g
• masima - ½ tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fuamoa ma susu susu i totonu o se masini malamalama uila.
2. Faʻafefiloi le fala o le talima ma le suka ma le masima, ona tosoina lea i luga o se sieve umukuka.
3. E tuʻuina uma nei mea faʻafefiloi i totonu o le pusa e tasi ma faʻafefiloi ma le faaeteete, o lea e oʻo lava i nai pito laiti ma pupuʻu e faʻasaʻa atoa i le vai. I le faaiuga, faʻaopopo le suauʻu manogi ma tuʻu le paluga mo le 40 minute i se nofoaga mafanafana.
4. Faʻamuʻu soʻo se meaʻai ma soʻo se meaola ma se vevela i luga o le vevela. Liligi i fafo se vaega o paluga ma tao i pancake uma mo 1-2 minute i itu uma e lua.
5. Auauna atu ma sau suavai, kulimi suamalie poo yogurt.

Auala e kuka ai panikeke i luga o le suka

O falaoamata-saito keke ma le malolo e matua manaia, vaivai ma vaivai. Mo le faʻatumu, e le fetaui lenei paluga. E leaga le faʻaaogaina o se pu ma paʻu pe a gaugau i se teutusi. E sili ona lelei le faʻalauteleina o lālā auro i totonu o se faaputuga, faʻafefiloi ma le pata mafiafia ma tautua i luga o le laulau faʻatasi ma kulimi, yogurt poʻo kulimi kirimigi.

Mea e manaʻomia:

• susu - 250 ml
• kefir - 250 ml
• Paluga o le saito - 150 g
• masini suauu - 150 g
• suka - 2 tbsp
• fuamoa - 2 fasi vaega
• taofi paʻu - ¼ tsp
• masima - ½ tsp
• fuālaʻau manogi

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fuamoa, suka ma masima masima i fulufulafula.
2. Milu ma lefirfi mafanafana i luga o se afi laitiiti ma liligi atu se moa felanulanuaʻi i totonu o le fuamoa fuamoa.
3. Liligi le paluga ma le falaoamata, faʻapipiʻiina i totonu o se sieve, faʻaopoopo le uʻamea ma faʻafefiloi lelei.
4. I luga o le afi, vevela se apa falai ma gaʻo sina fasi fagu. Pipi se pancake mo le 25 sekone i itu taʻitasi ma tautua i luga o le laulau i se tulaga vevela.

Faga a Amerika meaʻai pancake pancakes, faʻataʻitaʻiga vitio

I totonu o le Iunaite Sitete, o popo keke e matua lauiloa lava, ae e ese le eseesega nai lo Europa ma atunuu Slavic. E faʻapefea, i faʻamatalaga uma o loʻo taʻuina atu ai le tusitala o le vitio ma e tutusa lava le lauiloa bloginary culinary olga Derkach. E le gata i lea, na ia fautua mai ni auala e saunia ai se mea lauiloa ma filifili le mea sili ona taliaina.