Fale taʻalo faʻatasi ma le faamamafa o le fou - pancakes ma greens, faʻataʻitaʻiga ma ata

E mafai ona e faia pancakes ma greens i le tele o auala eseese: faʻapipiʻi saʻo le pi ma le pasili i le paluga pe faʻapipiʻi faatasi ma le siʻiisi ma le sisi, ona faʻaaoga lea o se mea manogi suamalie. Ma i lena mea, ma i se isi tulaga o le kuka e liliu ese fafo i fafo, e matua sili ona suamalie ma sili ona manogi.

Laʻau masi māmā ma le manaia ma le sisi ma le laulaʻau, o se fua ma ata faʻapipiʻi

O nei pancakes e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i ni gaʻo suamalie, o vaimusu ma vulienes. O se paluga paluga ma se tofo mumu malamalama e suia lelei ai falaoa masani na faia i le falaoamata o le saito ma faamamafaina le manogi susulu ma le tamaoaiga ma le suamalie o aano o manu ma iʻa.

Mea e manaʻomia:

• susu 2.5% - 3 punetini
• fuamoa - 4 vaega
• Tisini malosi - 250 g
• masima - ½ tsp
• Soaina o le Suauu Faʻatasi - 2 tbsp
• moa fualaʻau - 50 ml
• tao faʻamaʻi - 1 tsp
• Tulu - 1 le fusi

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O lapisi e fufulu i le masima seia oʻo i le maligi o le setete, sasaa se mea vevela vevela o le susu mafanafana ma lelei lelei.

2. Faʻasusu le sisi i luga o se fatu.

3. Faʻasalaina lelei le greens.

4. I totonu o le fuamoa susu, sulu i totonu o le umukuka, tao paʻu, kulimi kuka, greens, fuālaʻau fuālaʻau ma faʻafefiloi mea uma seia maeʻa atoatoa.

5. Fuga pancakes i totonu o se pusa vevela vevela seia oʻo ina vevela ma vevela e auauna atu i se laulau ma se kulimi suamalie, sau sau poʻo le kulimi.

Pancakes ma le kusi falaoamata ma le greens

O se filifiliga sili lea ona lelei mo se meaai muamua lea o le a faamamafaina ai le tamaoaiga o aano o manu ma iʻa ma o le a lelei le vaai i luga o se laulauʻai matagofie.

Mea e manaʻomia:

• fuamoa - 1 fasi pepa
• falaoamata - 3 sipuni
• moa fualaʻau - 1 tbsp
• vai ua kuka - 2 sipuni tele
• kusi falaoa - 250 g
• kukama - 1 fasi pepa
• pasili - ½ fafie
• meaʻai - ½ penitala
• masima - 1/3 tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. O le kulimi o le laumei o le gaʻo o le gaʻo e faʻafefiloi ma le vavae, faʻataʻoti lelei le gaʻo, kukama e tipi i totonu o kupita. Faʻatasi i totonu o se apa vevela, faʻaopopo sina masima ma faʻafefiloi lelei.
2. O le fala e faʻafefete i le masima, faʻaopoopo le falaoamata e faʻapipiʻiina i totonu o se sieve, vai inu, fuālaʻau fuālaʻau ma faʻamamaina se moli, kulimi palasima.
3. Uʻu le umu falai ma gagau se fasi paila. Faʻaaogāina o se paluga, sasaa se vaega o paluga i le ogatotonu ma faʻatagaina e salalau ile luga. Uʻu le pancake mo se minute i itu taʻitasi, tuʻu i luga o se ipu ma faʻamafanafana sina mea itiiti.
4. I le ogatotonu o le pancake, tuu se sipuni sipuni o le faʻatumu, taʻalo le paluga i soo se auala talafeagai ma vave tuʻuina atu i le laulau.

Punipa ma le sisi, gaʻo ma le kalakeke i le yogurt

Pancakes, kukaina e tusa ai ma lenei fua muamua, ia maua se lanu piniki mumu matagofie, o se fualaau suamalie-tamato ma se pala, o se manogi fou. O se moli faʻatusa o le ipu e tuʻuina atu ai le kalama, o se vaega lea o le faʻatumu mafiafia o le sisi ma le greens.

Mea e manaʻomia:

• salati salati - 4 pcs
• falaoamata - 250 g
• kefir - 250 ml
• fuamoa - 1 fasi pepa
• masima - 1 tsp
• suauu mama mama - 200 g
• greens - 1 fagu
• keleni - 3 togi

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fufulu tomato, tipi i ni fasipepa lapoa ma tuu i totonu o se fagu. Ina ia oso i lalo o se ufiufi i luga o le afi laitiiti e tusa ma le 10 minute, ona ave lea mai se ipu ma sina mea e malulu.
2. O lapisi e tipi i le masima, faaopoopo lefir i le vevela o le potu, falaoamata mafolafola ma fefiloi. Ona faʻaopopo lea o le paʻu mama ma tapuni le paluga faʻafefiloi. Tuʻu mo le afa itula i luga o le laulau umukuka.
3. Warm Teflon falai le pusa i luga o le vevela, gaʻo faʻatasi ai ma le suauʻu fuālaʻau, fuga pancakes i itu taʻitasi seia oʻo i se mea manaia auro, tuʻu i luga o se ipu ma malulu.
4. E tipi Brynza i ni nai fasi kesi ma faʻafefiloi ma laau totō ma gaosi, ma pasi atu i le lomitusi. Faatumu pancakes i le meaʻai, pipiʻi i se pu poʻo se teutusi ma tautua i se laulau i se kulimi kirimoni, mayonnaise poʻo se sipisi suamalie ma muimui.

Pulu pancakes ma greens ma fuamoa, o se fua ma se ata

O le paluga, faʻafefiloi ma le yoghurt ma le vai vevela, e matua mafiafia ma malulu. I le pancake ia lelei le falai, ae le mu, e tatau ona e susunuina lelei le fagu, ona tuu lea o se afi laitiiti ma ia vave ona saunia le pastry.

Mea e manaʻomia:

• fuamoa - 2 pcs + 3 pi
• yoghurt - 125 ml
• vai 125 ml
• falaoamata o saito - 1 tbsp
• mayonnaise - 2 tbsp.
• kulimi mama - 150 g
• suka - 1 tsp
• masima - ½ tsp
• suauu suauu - 1 tbsp
• tao faʻamaʻi - 1 tsp
• opu - 1/3 o le uila
• Basil - 1/3 o le laʻau
• pasili - 1/3 o le laʻau

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Faʻasusu le yogurt i le vevela o le potu ma le 2 fuamoa, suka, masima ma taʻalo ma se paluga mo le 7-8 minute.
2. Sate falaoamata, faaopoopo le uʻamea taofi, faaopoopo i le vai ma toe taia.
3. Fagalaʻau suamalie i luga o se falaoa lelei, o le afa o le lanu meamata tapuni ma sasaa i totonu o le paluga.
4. Sasaa le vai vevela vevela, faaopoopo le suauʻu manogi ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole
5. Fufulu le apa ma le suauu gaosi. Uʻu le pancake mo le 1 minute mai itu taʻitasi, tuʻu i se faaputuga ma ufiufi, ina ia le matutu.
6. Fuamoa (3 fasi vaega) faʻalalū seia faʻavela, lelei lelei ma tipi i totonu o ni nai pusa. O le laulaʻau toe totoe, tipi, fufuluina i le masima ma le uliuli pepa, faʻatasi ma fuamoa ma le vaitau ma le mayonnaise.
7. Mo pancake taʻitasi, tuʻu se vaega o le faʻatumu, faʻalemu lemu, taʻavale le paluga ma se solo ma tuʻu i le laulau.

E faʻapefea ona fai ni pancakes o fualaau aina suamalie, aʻoaʻoga vitio

O le tusitala o le vitio ua fautuaina le aoaoina o le auala e saunia ai se mea manaia tele - pancakes ma laau afu ma le paluga mai pateta ma le pele Bulgarian pepa. O lenei fuataga e aofia ai na o meaai faigofie, maualalo-calorie ma o le a matuā tosina atu i latou oe "nonofo" i luga o se meaai poʻo le pipii i le lotu lotu ma matau aso anapogi.