Tigā i le taimi o le maitaga: auala e togafitia ai, mafuaʻaga

O fafine maʻitaga e masani ona feagai ma ulu tiga. O le tele o taimi latou te tutupu i le amataga ma le mutaaga o le maitaga, ae o nisi e mafai ona tumau i le iva masina. Ae ao leʻi faia soʻo se laasaga e faʻafaigofie ai le tulaga, e tatau ona e fuafuaina le mafuaʻaga o le amataga o le ulu o le ulu.

Aisea e mafai ai e le ulu o le maʻitaga maʻitaga

O le mea aupito sili ona taua o migraine. O le mea moni, o se maʻi faʻafomaʻi lea e oʻo atu ai i faʻaauau tiga i se tasi o vaega o le ulu. I totonu o se fafine maʻitaga, e mafai ona tupu se faʻamaʻi faapena mo mafuaʻaga nei:

• Mai le lagona o le matelaina poʻo le isi itu, faatasi ai ma le faʻaaogaina o nisi o meaʻai (suamalie, uaina mūmū, sukalati uaua)
• Le aʻafiaga o le siosiomaga. O le ulu tiga e mafai ona tupu pe a maeʻa ona oʻo i se potu e susulu malamalama, leai se moe poʻo ni manogi manogi
• Suiga o le tau poʻo suiga o le tau
• Faʻasagaga ma lagona faʻalavelave
• Faʻaauau i le tasi tulaga
• Ole maualalo o le toto (e masani ona maua ile uluaʻi masina, ae maise lava pe afai e mafatia se fafine i le vevela)
• Vailaʻau vevosovascular dystonia poʻo le osteochondrosis

Ae oi latou oe leʻi oʻo i le maitaga e masani lava ona mafatia mai le faʻataunuʻu, o le tulaga e mafai ona faʻaleleia lelei. E afua ona o se suiga i le tala faʻasolopito.

E tusa lava pe mafai ona e fuafuaina le mafuaʻaga o le maʻi tiga, aua le vave alu i le fale talavai e ave ni vailaʻau. O le faigata o le togafitia o le tiga o le ulu i se tulaga tulaga ese e pei o le maitaga e faigata i le mea moni e le o vailaau uma e mafai ona ave e se tina i le lumanaʻi.

I le tele o tulaga, e faatonuina e fomaʻi togafitiga i na o tulaga faigata lava, ae o isi e faʻatapulaʻaina i metotia a tagata poʻo togafitiga puipui.

O mea e tatau ona e faia ina ia le maua ai se maʻi tiga

I le masani ai, e sili atu le vave taofia o le faafitauli, nai lo le mulimuli ane e taulima ai ona taunuuga. O nisi nei o fautuaga mo tina maʻitaga, o le a le mea e tatau ona fai ma le auala e amio ai ina ia le mafai ona e alu i migraine.

1. E lelei le 'ai. E tusa lava pe e te le iloa po o le a le mea e sili ona lelei e faʻaaoga ma o le a le mea e te musu ai, fesili atu i le fomaʻi ma o le a ia avatu ia te oe le fautuaga talafeagai. I soo se tulaga, e le tatau ona e lagona le fiaai, ia vaeluaina le meaai i le lima pe ono foi taumafataga. Ma tuu atu le fiafia i oloa masani.
2. Ia faʻamalosi i taimi uma le potu ma savali tele i fafo.
3. Lava le malologa ma le moe. Ae ui i lea, ia mafaufau o le afaina e mafai ona avea ma mafuaʻaga e tasi o le tiga o le ulu, faapea foi ma le leai o se moe.
4. Afai e tatau ona e nofo i taimi uma, ia faia ni tafaoga masani ma se taʻaloga malamalama.
5. Taumafai e aloese mai le tele o tagata, manogi manogi po o potu pisapisao.
6. Inu vai inu oona e toe faʻatumu ai le tuʻuina atu o vai ma masima i totonu o le tino.

Ni nai togafitiga mo togafitiga

I taimi masani, matou te ave aspirin poo le ibuprofen mai se maʻi tiga. Ae a o maitaga, o nei fualaau oona o le a lafoaia atoa, aua e mafai ona latou afaina ai le pepe. I nisi o tulaga e le masani ai, e fautuaina e fomaʻi ia togafitiga o paracetamol, ae le o se togafitiga masani.

Fesoasoani e feagai ma le maʻi tiga o le a fesoasoani e faʻamaʻi le ulu i le faʻaaogaina o suauu o lemoni poʻo isi citrus. O lenei mea o le a fesoasoani i auala puipuia, ma faʻaitiitia ai le amataga o migraine.