Se ipu faigofie o le kukaina o fale - pancakes e faia i le falaoa o le falaoa, faʻataʻitaʻiga ma ata

O le faia o pancakes mai le falaoa o le falaoa, e te mafaia, e pei ona latou fai mai, fasioti manu felelei e lua ma le maa e tasi: ma fiafia i mea manaia vevela, ma manuia ai le tino. I totonu o fatu o le saute o loʻo i ai se 'oa taua o microelements taua, vitamini ma amino acids, taua mo le soifua maloloina o tagata. E le gata i lea, o le paluga paluga e maualalo i le kalori mea o loʻo i ai ma e fetaui lelei mo aso uma oi latou e le mananao e sili atu ona mataʻituina le ata.

E faʻapefea ona fai pancakes mai le falaoa falaoa i luga o le susu, o se fua ma se ata mai lea laasaga

Manno-rye paluga, faʻafefiloi ma susu susu, e ese mai le malie, faatasi ma se agavaʻa vaivai ma faʻatasi ma le susu ma e mafai. O nei pancakes e talafeagai mo le taumafataga o le taeao o le taumafataga, e le gata i lea, e mafai foi ona fesoasoani e se tagata maʻi, e mafatia i le le maua o se tasi o tagata e le mautonu, i le tele o mea e aofia i le falaoamata masani o le falaoamata.

Mea e manaʻomia:

• falaoamata rye - 4 tbsp
• fuamoa - 3 fasi vaega
• manga - 2 tbsp
• susu susu - 2 sipuni tele
• moa fualaʻau - 1 tbsp
• stevia - 1 tbsp
• masima - ¼ tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fuamoa, masima ma stevia e tuʻuina i totonu o se masini toto ma sulu i le paepae.

2. I ni vaega laiti e sasaa atu le susu i le vevela o le potu, faʻaopopo le falaoamata manumu, semolina ma sasaina mea uma mo le 5 minute. Ona faʻaopopo lea o le suauu moli ma faaauau pea le musumusu mo le isi 3-4 minute.

3. Faʻasusu le apa i luga o se afi tele, gaʻo faʻatasi ma se fasi laʻau, tuʻu sina paluga paluga i le ogatotonu ma faʻatagaina e salalau solo i luga o le fogaeleele.

4. Fuga uma pancake mai le tasi itu ae o le isi seia oʻo i se lanu enaena enaena auro. Auauna i le vevela i le meli suamalie, lapisi jam po o le fualaau suamalie.

Faia o le keke i le vai e aunoa ma le susu ma le fefete

O le fagafulu, o pacakes laiti-caloni e faia mai le falaoa o le falaoa ua kuka i luga o le vai. E le o aofia ai le suka i totonu o le tuufaatasiga, o lea e taua ai le gauai atu i le maʻisuka ma tagata e mafatia i le mamafa. E mafai ona e 'aina lenei mea taua ma salati fou, o aano o manufasi, iʻa ma fualaau faisua, ma i le taimi o le malologa poʻo le taumafataga o le afiafi, o le pancakes ma le manuia o le a suia ai le kalori maualuga ma le falaoa suamalie suamalie mai le falaoamata o saito.

Mea e manaʻomia:

• rye falaoamata - 100 g
• mineral maualuga vai - 340 ml
• fuamoa - 1 fasi pepa
• masima - ½ tsp
• soda - 1/3 tsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Uu i le masima ma le vevela vevela, ona faaopoopo lea o le falaoamata manu, mo le 3-4 asiasiga e ulu ai i le vai inu i le vevela o le potu ma tapena ma le faaeteete le paluga seia maeʻa atoatoa.
2. Faʻafefete lelei le teflon pounamu. Aua le lubricate i le suauu. Liligi i fafo se vaega o paluga i le pito i lalo, lanu enaena i le isi itu mo le 1 minute, liliu i se spatula silicone ma tao i le itu lona lua seia oʻo ina aliali mai se pulu manaia.
3. Lisi pancakes e tautua i luga o le laulau ma le kirimoli suamalie, kulimi suamalie, suamalie suamalie, fualaau mama, meli po o le fale uamea.

Pipi falakake ma falaoa falaoa ile kefir, fua ma ata

O le falaoamata rase falaoamata e ese mai le masani ai e sili atu ona mafiafia ma e tele naua mea o loo i ai fasi pulu fatu saito. O popo na faia mai lenei mea faʻapitoa ua faia e sili atu i le tutusa ma le lanu i lanu. Fai mai le fualaau taumafa e faapea o oloa gaosia mai le falaoamata paluga ei ai sona aoga aoga i le tino ma fesoasoani ai e faaleleia le fausiaina o meaʻai.

Mea e manaʻomia:

• rye falaoa - 250 g
• kefir - ½ lita
• Paluga o le sana - 250 g
• vai inu - 250 ml
• fuamoa - 3 fasi vaega
• soda - 5 g
• vodka - 2 tbsp
• moli fualaʻau - 50 g
• suka - 40 g

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Fuamoa, suka ma le masima masalomia i se mea faʻafefiloi i totonu o se uila pupula. I ni vaega laiti, ulufale i le mafanafana mafanafana ma toe taia lelei. Ole lapisi e tatau ona lamolemole ma tafe.
2. Vai le vai i le vevela o le 70 ° C, sasaa se sulu vevela i totonu o le kefir ma vave faʻaosooso. Ona tuu lea o le vodka.
3. O ituaiga uma o falaoamata ma suauu e faʻapipiʻi i totonu o le pusa e tasi, ona oʻo lea i le 2-3 vaega e ulu ai i le paluga. Faʻafefiloi mea uma e fai ma se vaʻa, ona faʻafefiloi ai lea i se paluga e faʻamautinoa ai ua faʻamaʻapeʻa atoa le lumps ma le paʻu.
4. O le fala falala e matua faʻafefeteina i le suauu manogi ma le vevela lelei i luga o le vevela. Faʻaaogā se paluga, sasaa sina paluga paluga i le ogatotonu ma faʻasolo le fagu i ni taimi se lua i itu eseese, ina ia salalau solo le pancake masini i le pito i lalo.
5. Fuga i luga o le vevela vevela seia oʻo mai foliga, ona liliu lea i le isi itu ma le enaena seia maeʻa. I le laulau, auauna atu ma le meli, kulimi kirimigi, kulimi kulimi poʻo le sipuni.

E faʻapefea ona faia ni kekekeke suamalie mai le falaoa falaoa i le fefete

I le lava lava, o le falaoa falaoa e leai se aofaiga tatau o le kulūlū, ina ia maua ai le pancakes, maumau ma umi, e tatau ona faaopoopo le falaoamata o le saito i le paluga. E avea ma se sooga ma tuʻuina atu le taofi o le elasticity talafeagai ma le vaivai.

Mea e manaʻomia:

• rye falaoamata - 150 g
• susu - 500 ml
• Paluga o le saito - 150 g
• Pulu - 50g
• fefete, fou - 20 g
• suka - 1.5 tsp
• masima - 1 tsp
• fuamoa - 3 fasi vaega
• moa fualaʻau - 2 tbsp

Laasaga i lea laasaga taʻitasi

1. Faʻafefiloi ituaiga uma o falaoamata.
2. O le afa o le taloina o le susu e vevela i le vevela pe a ma le 37 ° C. Aveese mai le ipu ma fufulu i totonu o le susu susu suamalie fou, suka ma le 1/3 o le falaoamata atoa. Ufiufi le pesini ma se sipuni ma se solo taele manifinifi ma auina atu mo le 1 le itula i se mea vevela ma mafanafana.
3. I le susu o totoe, faʻamausua le pata, faʻaofi fuamoa, masima ma faʻafefiloi lelei.
4. I le sipuni tipi i ni itu i ni vaega laiti faaopoopo i ai le paluga susu-fuamoa ma le falaoamata o totoe. Vili se paluga mafiafia, lamolemole, paluga lanu ma tuʻu ai mo le isi itula i le vevela e tulaʻi.
5. Maea lelei le fuga o le paʻu gaʻo ma le paluga, o le sipuni e tuʻuina atu se vaega o le pancake mass ma tufatufaina malie le luga. Pipi i le vevela vevela mo le 1.5-2 minute i itu taʻitasi.
6. I le laulau, ia vevela.

Meaʻai pipi ua tumu i le suka, vitio vitio

Pakekeke i le falaoa o le falaoa e mafai ona le gata ina aoga, ae o uluai meaai. Ae ui i lea, o le faia o se ipu mai masani masani ua liua i le fia iloa, e tatau ona saunia se mea e le masani ai, ma lelei. O le tusitala o le vitio ua fuafua e faatumu le paluga i se paluga o iʻa mumu, suamalie o Filatelefaia ma le sooga suamalie, ona tipi lea o pancakes i ni manoa matagofie.