O le totoina e mafai ona faʻaosoosoina ai mafuaaga eseese. I le tulaga pe a tupu se mea faʻafuaseʻi, e faigofie lava ona faʻamatalaina i le mea moni o meaʻai e te 'ai e le lelei le gauai i totonu o le tino, ma nai lo le faʻataʻitaʻiina o le feʻaveaʻi ma fesuiaʻi gas. E le gata i lea, e mafai ona tupu mai le paʻu pe a faʻaaoga e se tagata meaʻai susu. E mafai ona mafua lenei mea i le mea moni o loʻo i ai le enzyme itiiti i le tino ua taua o le "lactose", o le mea lea e manaʻomia e faʻataʻitaʻi ai le susu ma ona fua. O se taunuuga, lactose, lea e taua foi o le suka susu, o loʻo faʻamalosi i le tino.
O mea e pei o fatu, legumes, nati, oats, meli, kapisi, lulu ma fua, e mafai foi ona paʻu lelei. E tele a latou fiva, ma e mafua ai ona afaina. O le tele o le tulaga o lenei mea o le ai ai i le mataupu pe a vave lenei meaai, ia 'ai tele, e aunoa ma le faʻamalo lelei i le taimi e tasi.
E le gata i lea, e mafai ona tupu mai le afaina i mea taumafa. O ia tulaga e faʻaalia i le foliga mai o se malulu ma le vevela. O lenei mea e fai ma faailoga o le puipuiga o le puipuiga e le aoga e pei ona tatau ai ona galue, i lenei tulaga o le tino e maualalo le tetee atu i aafiaga mai fafo.
O le mafuaʻaga o le polokaina, faʻatasi ai ma isi mea, atonu o ni mea e le o faʻamatalaina i se auala le lelei o le eliina o soʻo se oloa. O le mafuaaga autu e mafai ona natia i le faamai ma i lenei tulaga, o le afaina o se taunuuga o le faamaʻi. I tulaga faapena, e tatau ona faʻatalanoa se fomaʻi e suʻesuʻe ma faʻatuina le mafuaaga tonu, lea e mafai ona faʻaosofia ai le fausia o gaʻo i le inumaga.
O faʻamaʻi faʻatasi ma le afaina
Faʻafitauli o le ita o le inumaga. O lenei faʻamaʻi e mafua ona o le tele o le lagona lelei i meaʻai, o le mea lea i totonu o le manua lapoa atonu e foliga mai o le masima. E le mafai e le alo o le paʻu ona agaʻi i luma, ma mafua ai ona maua le malosi. A oʻo ina faʻalauteleina puipui o le atigi vaovao, o le faʻateleina o le kesi.
Afai e iai sou fugalaau tumau, e mafai ona avea o se faailo i na faʻamaʻi: dysbacteriosis, appendicitis, faʻalavelave o le intestinal, cholelithiasis, diverticulitis, faʻalavelaveina o le urinary tract, fulafula poʻo le maʻi o le fatu. I nei tulaga, e le aoga le tetee i meteorism - e tatau ona e gauai atu i le mafuaaga moni. Pe a faʻamalolo le maʻi, o le tino o le a toe foi i le masani ma afaina.
E talafeagai le liliu atu i isi vailaʻau, pe afai e leai ni faʻamaʻi, ma o auala uma e faʻataʻitaʻiina. I o tatou taimi, o le saienisi o psychosomatics o loo maua le malosi i aso uma. E faʻamoemoe e malamalama i faʻalavelave loloto o le faʻalavelave e tupu i le tino. Fai mai le mafaufau o le mafaufau, o soo se gaioiga ma faamaʻi o le tino e mafua ona o le le saʻo o lagona tuga, ma sili ona taua - afai ei ai se manao, e pulea. Ma afai e leai se lagona, o le a le toe i ai le maʻi. O le mea moni o lenei mea o loo i ai se fatu o le mea moni, talanoa i iuga o togafitiga.
E tusa ai ma le faʻamatalaga o lenei taʻiala o vailaʻau e leʻi faʻaaogaina, o le faʻamalamalamaina o loʻo faʻamatalaina e le mea moni o le tagata ua musu e talia soʻo se tulaga o le olaga ma ei ai le fefe. E masani lava o le fefe i suiga. O Louise Hay, o se tamaitai na te togafitia e tusa lava pe o se mea e uiga i le oncology, o loo tautala e uiga i lenei mea o se mea e fefe ai manu, o se fefe, o se tulaga le mautonu. E tusa ai ma ia, faitioga ma faitioga o loʻo i ai iinei. O le mafuaaga autu mo lenei mea atonu o loo natia i le le atoatoa. O loʻo i ai miti, manatu, ma o latou faʻatinoga o loʻo misi. S.M. Peunova, o se tagata poto faapitoa i psychosomatics i Rusia, e taua le taua tele i popolega e mafua ai le faamaʻi. I luga o lenei autu, e oo lava i se isi tusi na tusia.
O le tusitala ei ai mataupu i le olaga, lea e maua ai le faʻamaoniga o lenei manatu. Sa matua popole lava laʻu uo i le mea moni na filifili e lona tuagane se tamaitai e le fiafia ia te ia. Ina ua maeʻa tausamaaga o le tausamaʻaga, sa i ai ona tiga matuitui ma spasms i totonu o le manava, lea e lei pasia e tusa lava pe ua uma ona faia tapenaga o vailaʻau. Na mafatia le fafine mo aso e tolu ma mulimuli ane na ia liliu atu i ana uo mo se fautuaga. Na fesili se tasi o teineiti pe i ai ni tulaga i le fafine na mafua ai ona ia lagona le le fiafia, lea na ia le taliaina? E masani lava, o le tulaga na pei o le alofilima o lou lima. Ona faia ai lea e le teineititi se faʻasalaga - o le a maʻi le fafine seia oʻo ina le toe popole. O le fafine, i lona mafaufau lelei, na tonu ia te ia e le maʻi, ma faamavae atu i le faaipoipoga a lona tuagane. E masani lava i le itula ona tuʻu le tiga ma taofi le aliali mai. O lenei mataupu o se ata manino o le mea moni e faapea o neura uma e mai i neura.
Ma mo tagata e talitonu na o auala faʻapitoa e faʻaumatia ai le faamaʻi, o loʻo i lalo nisi o fautuaga aoga.
Togafitiga o le afaina
Auala sili ona aoga pe a uma ona 'ai. O gaioiga e faʻavaveina ai le gasegase, faʻateleina ai le peristalsis, ma faʻamalosia ai le faʻasaʻoina o hormones e faʻateleina ai lenei gaoioiga.
Aloese mai le taumafa i le vevela poʻo le malulu o meaʻai, ma aveese mai au meainu taumafa. I le taimi o le taumafaina o ia oloa, o le ea o loʻo puʻeina faʻaletonu, o le mafuaʻaga lea o le faʻaalia o gaʻo i le inumaga.
Faaaoga sorbents. O nei mea e fesoasoani i le aveesea o gaʻo mai le manava ma le manava.
Inu vine. O se tasi o mea e filifili ai: vavalaʻau chamomile, mimiti ma le fennel. O le tikeri o le faʻaaogaina o gaʻo o le a matua faʻaitiitia.
Fafaga lelei meaai. I lenei tulaga, e le maua le ea, ma ua amata ona i ai le nutimomoia i le gutu, faatasi ai ma le fesoasoani a le enzymes. Ma o le faʻaogaina atili o le a faigofie.
Lelei i ia tulaga, fiva o mea taumafa, pe afai o le gaogao e fesootaʻi ma spasms. Ua i ai i le fiva le meatotino o le faamaluluina o mea o loo i totonu o le inumaga ma faaitiitia ai le totoina. Taumafa tele fualaʻau ma fualaau faisua, aloese mai meaʻai susu ma falaoa o le fefete.
E tatau ona faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai e maua ai meaʻai. Latou te faʻaosoosoina le tele naua o le gastrointestinal tract. O lenei vaega o oloa e aofia ai le lauti, kofe ma le sukalati. O le gaʻo e mafai foʻi ona mafua ai le vaʻaia ma faʻalavelave ai le gaogao.
E tatau i fafine ona amanaʻiaina le faʻamaʻi o le matematika. O le mauaina o le magnesium, vitamini o le kulupu B ma le potassium e galue lelei i lenei vaitau. Latou te fesoasoani e faʻaitiitia le toto. Suʻe lau tali i oloa eseese. Ma e fautuaina foi le faia o faamaumauga ia o le a tusia ai faʻamaumauga i luga o tali. Ma faʻamatalaina le tali a le tino pe ae le faʻaaogaina ia oloa.
E fautuaina foi e faʻamaonia le faʻamaʻi. E taua tele lenei mea ona o mea e te faʻaaoga e puipuia ai le fulafulaina e mafai ona aʻafia ai le manino o le ata atoa, ma e iai sou avanoa e amata ai le maʻi.
Le tele o metotia a tagata e togafitia ai le totoina
E mafai ona e suʻeina se laʻau faʻailoa, chamomile ma le pepa mumu e pei o le lauti. Inu le sua lenei ao le i aina le afa ipu. E tatau ona e faʻaeteete i lau launiu, aua e mafai ona faʻafefe toto.
I le lauti masani, e mafai ona e faʻaigoaina se fasi fualaʻau po o lona paʻu. E faʻamamāina ai le vavao, ma e tofo i le lelei ma faʻamalosia ai le puipuiga.
Faamalositino ina ia faʻaleleia ai le gaioiga o le iniseti: faʻalavelave-faʻasaʻo le manava e tusa ma le 10-15 taimi. O lenei gaioiga e mafai ona faia i autafa o le laulau, faʻalagolago i luga, pe taoto i lalo.
Taumafai e faʻaititia le aofaʻi o mea taumafa taumafa. I nisi tulaga, o le mafuaʻaga o le vevelence e mafai ona fafaga, ona le mafai ai lea e le manava ona taulimaina le tele o meaai.