E tatau i tamaitai uma ona taaalo i taʻaloga, pe a maeʻa uma lava ona maua e ia lava le avanoa tele mo se tino ma se tino atoa. E toʻatele tamaitai o loʻo galulue i le malosi, e faʻaleleia atili foliga ma lagolagoina. O le malosi i lona taimi e tele ni taʻiala - o yoga, faʻala, ma callanetics, ma bodyflex, ma isi. E sili ona lauiloa i nei eria o yoga ma callanetics. Sei o tatou taumafai e malamalama ia i latou, o le a le aoga o ia faatinoga ma le mea e sili atu ona aoga o le calanetics poʻo le yoga mo lou tino.
Callanetics
Callanetics o se faʻalavelave o avega faaletino i luga o le tino lea e faʻaleleia ai lona toe faʻafouina ma le faʻamalolo, faʻaleleia le faʻavaveina o maso ma lo latou faʻaitiitia. O le tusitala o lenei auala o Callan Pickney, na te tuʻuina faʻatasi faʻataʻitaʻiga lea e faʻaaogaina uma ai musika.
O ia ituaiga taʻaloga ua mamanuina e fausia ai se tagata aulelei tamaitai. O le faia o callanetics, o le a atili ai ona e faʻalelei, palasitino, lagona le talitonuina oe lava ia.
Callanetics e aofia ai i le taimi lava lea ituaiga o taʻaloga: gaoioiga siva, manava, yoga ma isi ituaiga o tino. O faʻagasologa uma e faia i le toʻa ma le fua, e aunoa ma le faanatinati. E leai se taʻavale, leai se osooso, o le mafuaʻaga lea ua manatu ai lenei ituaiga mafanafana e le o se mea faʻalavelave. E le gata i lea, o gaioiola e matua malosi lava ma o le itula e tasi o le faamalositino e tutusa ma le fitu itula o le faamalositino.
Fai mai tagata popoto e sefulu itula o faamalositino e mafai ona toe faafouina le tino mo le sefulu tausaga.
O le a le aafiaga o le palanetics?
Faʻafetai i le auala a Callan Pickney, e mafai ona e faʻafilemuina le tino o le tino, faʻasaʻo le toto, ma faʻaumatia faʻamaʻi tui. E le gata i lea, o callanetics e maua ai e le tino le gafatia, fealofani ma le atamai.
O se auala faapena o le a sili ona aoga mo tamaitai pe a uma le fanauina, aʻo faʻamaluluina maso o le manava ma faʻaleleia le tulaga.
Yoga
Mai le Sanskrit, "yoga" ua faaliliuina o le faʻamaoni, fesoʻotaʻiga, nofo toatasi. O se aʻoaʻoga anamua lenei na amataina i Initia. O le faatinoga o Yoga e aofia ai filosofia, faatufugaga ma gaoioiga faaletino.
O faʻatinoga uma (asanas) e faia i le tulaga o le psychophysiological. O le gaoioi e faʻagesegese ma lamolemole, e pei o callanetics. E masani lava o asanas uma lava e faʻatau. I le taimi o le lesona, o vaega taitasi o le tino e aafia. O le pito i luma, tua, itu ma totonu o le tino e tutusa lelei lava. Movements faia suiga faifaipea mai le tasi asana i le isi.
Asanas o le yoga ua faia ma le faamoemoe e aumaia mafaufauga le mafaufau i le filemu. Faatasi ai ma le usitai o le mafaufau, o le a amata ona iloa e le yogi faataitai ia manaoga moni o lona tino. Ma o le tino e ola moni lava pe a oʻo i lalo ifo i le mafaufau.
Le malosi o yoga i le soifua maloloina o tagata
O le Yoga e faʻaleleia ai le faʻaleleia o le tino, faʻafetai i ana aʻoaʻoga e faʻaleleia ai le faʻavave o maso, lalagaina, gaoioi o sooga, elasticity o le tuila. Talu ai o faʻatinoga uma e faʻatino lemu faʻatasi ma le faamamafa i le manava, toe faʻapipiʻi le tino, faʻavaivaia le faʻavaivai, faʻalautele le tonus o le tino atoa. Yoga e aʻafia ai le manuia lautele o se tagata - faʻaleleia le fatu, toto faʻamalosi toto, faʻamalosia le moe, faʻaleleia le toto, faʻalosolo malie le faagasologa o le soifua matua.
E le gata i lea, faafetai i le yoga, e mafai ona e faʻafetaui lau mamafa. Afai e laʻititi le masani, o le a amata ona e toe maua, pe a maualuga - o le ae leiloa le mamafa. O le Yoga e tufatufaina atu gaʻo i le saʻo tatau, ma i soo se tulaga, o le a maua e lou tino ni ata matagofie.
O le a se faaiuga mai le mea o loʻo i luga e mafai ona faia?
O nei taʻiala uma o loʻo i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina, faaleleia atili le soifua manuia. Ae ui i lea, o le yoga o le a sili atu ona aoga ia i latou oe mananao e maua le fealofani ma i latou lava, e maua ai le filemu faalemafaufau, o le e le o manatu i ai le tulaga faaleagaga. O le faʻaogaina o le Yoga e faʻamalosi ai oe mai mea uma, faʻagaloina faafitauli, popolega, naʻo oe lava. E le gata ina faaleleia le tino, ae o le agaga.
Callanetics, i le isi itu, e le o tumu i filosofia. O lenei aʻoaʻoga malosi, lea e maua ai se tamaʻitaʻi lelei, fetuutuunai, fai se corset muscular. O nei mea e lua e ese ma faʻatasi i le taimi lava e tasi o faʻatonuga o le malosi e faʻalagolago le tasi i le isi.