Mafuaaga o le le fiafia
E foliga mai e mafai e se tagata ona o faʻafitauli e maua ai le tiga masani, meaʻai, leai se moe, vai, okesene, faʻaaoga tele o le malosi ma le kofe e le fiafia ai. Afai e masani ona ia faʻaaogaina le tele o ipu kofe i le aso, o le aʻafiaga o mea ua fai ma vaisu, o le mea lea e lagona ai le lelei, o le tele ma sili atu o lenei mea manogi e manaʻomia. Ae o le faʻaaogaina o le kofe tele e faʻamalūina ai le tino ma malosi ai.
Ua fautuaina e saienitisi e faaaoga a itiiti ifo ma le 8 ipu tiofe kofe i le aso. O le faʻaaogaina o enisinia eletise e maua ai se aafiaga puupuu, ona vaivai ai lea o le tino, ma e manaʻomia se taimi e toe faʻaleleia ma malolo ai. Afai e galue se tagata i totonu o se potu malulu, e le lava le okesene, lea e mafua ai le faateleina o le vaivai, o se olaga le tauagafau o le a taofia ai ou maso o le malosi ma le malosi.
Ua fuafuaina e saienitisi le le lava o le moe e mafai ona toe totogi i le aso na sosoo ai. Ae afai e le lava le moe mo ni nai aso, o le a mafua ai le ita, i se tulaga atuatuvale ma o le a fausia ai mea e manaʻomia mo le atinaʻeina o le oona. Afai e tauivi ma le mamafa o le mamafa e ala i meaʻai, e afaina i se gasegase o le vaivai o taimi masani.
Ma e lamatia ai na tagata e le mafai ona vave maua le mamafa, o lea latou te faatapulaaina ai le meaai, ae le o le taumafaina o meaai e taua mo le tino o mea, mafatia i le fiaaai, iloa lagona o le le fiafia ma le tausalaina.
O le isi mafuaaga o le atuatuvale ma le vaivai o tiga. Latou te taʻitaʻia ai le moe, leai se vaivaiga o le musika, faʻavaivaia le mafaufau, faʻaitiitia le fiafia i le isi itupa, fiaʻai. O se taunuuga, e lagona e se tagata le vaivai, lea e mafai ona aafia ai le tulaga lelei o lona olaga.
Ae e te leʻi filifili pe faʻafefea ona taulimaina le le fiafia, saili pe o le a le uiga popole. O se uiga le fiafia ma le le fiafia i le lalolagi atoa. E te le fiafia i mea e masani ona e fiafia ai - o se feiloaiga ma uo i totonu o le cafe, o se teuga fou, musika e fiafia i ai. E te le manaʻo e fai se fuafuaga, e te moemiti i se mea - e leʻo le tafaoga, e uiga i se faaipoipoga ma lau pele, pe o se malaga mai le taulaga. E leai se manaʻoga ma se malosi e faʻalautele i se mea. Aua e te fefe i le le fiafia, o se tali puipuia i le pao o o tatou olaga.
A uma mea uma, e manaʻomia e se tamaitai faʻaonapo nei ona faia uma - ia tilotilo i ai mo le selau, faʻatautaia le tamaoaiga, aʻoaʻo tamaiti, faia se galuega. O le mea lea, e le tatau ona tatou maofa o le mafaufau i nisi taimi e musu e taulimaina na popolega. Afai e na o lou le fiafia e le faʻaosoina mo se taimi uumi. Ma faʻafefea ona aloese mai lenei mea, o le a tatou talanoaina.
Faʻafefea ona taulimaina le le fiafia?
E mafai ona e ofoina atu ni auala e faʻafefe ai le le fiafia. E ui o lenei mataupu o se tagata taitoatasi ma e mafai e tagata uma ona fesoasoani i se mea latou lava. Afai e ese lou le fiafia, alofa ma loimata ia te oe lava, ona e faanoanoa ai lea ma oe lava. Ina ia faia lenei mea, vavae oe lava mo lenei taimi, ia e alu ese mai le ala ina ia aua nei e fefe i tagata o siomia oe. A e le lava le tagi ma le faʻanoanoa e leai se tasi e popole ia te oe, o se matagofie, e leai se tasi e talisapaia ma e le malamalama, ona mafai lea ona e mautinoa o le a le pine ae e le lava, ma o le ai ai sou manao e faia se mea.
Mapu
Fai oe lava ia o se mea manaia, o se mea e te popole ai, e tusa lava pe e te le manaʻo i se mea i lena taimi. Faʻatau oe lava i se mea manaia i luga o le auala mai le galuega, ma o le afiafi e taele i le taumafataga o mea faʻapitoa. Le le gauai atu i le meaai, 'ai e pei o keke e te manaʻo ai. O lenei tafe o endorphins e mafai ona foia le le fiafia.
Faʻasaga mo oe lava taimi faigata
E i ai tagata ua vave ona toso ese mai le le fiafia i se faaputuga o mataupu faaputuputu. O nei tagata ua i ai se tulaga le fiafia i manaoga o tagata le masani, o uo, aiga ma a latou uo e lafo nisi galuega, faafitauli ma galuega.
O le taimi lava e te taofi ai oe lava mai le ogatotonu o le olaga, o le ae iloa ai ua tupu le mauga o mea i se tulaga o le a pa'ū nei. Ma e le o luga atu i fesili pe faʻafefea ona taulimaina le le fiafia, e tatau ona e faʻaaogaina le paluga ma faʻanatinatiina le galuega.
Alu, aua a oe i ai i se tulaga le fiafia, e te le manaʻo e te alu, aua le nofo. Ae e tatau ona e faia se mea, alu i se mea, tulaʻi i luga, aua e te le i luga o se motu o tagata aina. Faʻateleina le mamao o femalagaaʻi. Mo se faataitaiga, alu e galue i se auala umi. I le fale foi, alu, fai nisi galuega. I le taimi muamua o le a tupu i luga o le autopilot, ae e te faʻaalia oe lava, e pei oe le fiafia, ma e pei o oe o loʻo gaioi. E mafai ona e faia le tele i luga o le autopilot: faamama le faletaele i luga o fata, tuʻu ipu i luga o laupepa, aveese mea taalo na salalau e le tamaititi. Ae le o le taulai atu i le faagasologa. A e ponagigalis, poprised, ona toe foʻi lea o le tino i le masani masani.
Liliu musika malosi, lea e te manao e siva ma siitia. Atonu o le taimi lenei o le a galue ai le ata. O le mea moni, e tofu le tagata ma a latou lava fuataga lelei ma faʻamaonia, auala e taulimaina ai le le fiafia, aua o mafuaaga o le le fiafia mo tagata taitoatasi e eseese. Matou te moomoo ia e teu i nei suʻega e faʻafefe ai le le fiafia i se mea itiiti e mafai.
Faitau foi: o le a le mea e fai pe afai e le fiafia mea uma