E pei o lana tama i le lumanai, e mafai ona tagi o ia mo le matamata i se ata malie pe saili se mea e sili ona malie i le mea sili ona masani ai o lona lava olaga, ita i se tamaititi laiti pe leai foi se lagona ita. E le faigofie le faʻamalieina o se tina maʻitaga ma se meaalofa. Afai e te le o faʻataunuʻuina lana filifiliga ma le faʻaeteete faapitoa, faʻavae i le gauai atu i le tagata na te mauaina.
Se meaalofa aoga.
E ui i le mea moni e faapea o le taimi o le maitaga, e toʻatele tamaitai e suia suiga o latou tino, e mafai ona ave faʻamalosi i galuega e le fiafia ia i latou poo le galo atoa e uiga i mea fiafia fiafia - latou te iloa auala e talisapaia ai mea aoga. E tusa ai ma taunuʻuga o suʻesuʻega talu ai nei, ua manatu le au atamamai o mea o loʻo tutupu i le lumanaʻi e matua tulaga ese lava, ona oo latou lagona uma, amio le lelei ma le le talafeagai, o loʻo tumau pea le faʻamoemoe i le iloiloina o le tele o mea. O ia tamaitai ua manino le malamalama latou te manaomia le fesoasoani ma talia lenei fesoasoani ma le agaga faafetai.
O le mea lea, o se meaalofa mo se maitaga maʻitaga, mafai ona faafaigofieina lona olaga i le taimi nei pe a uma le fanau mai o se tamaitiiti o le a mautinoa lava le fiafia ia te ia. E tusa lava pe o se mea e faʻaleleia ai, o se suʻi, o se pepe e mataʻituina mo se pepe i le lumanaʻi po o se tasi o masini faʻaonaponei faʻaonaponei, o le isi tina o le a sili ona manaia. E tele filifiliga mo le filifilia o le meaalofa sao-mai meataalo ma mea eseese e teuteuina mo le pepe i le lumanaʻi, i mea aoga fale mo le fale, mai tusiga faʻamatalaga, ma teuteu, faʻamalosia e faʻamalosia le soifua maloloina o le tina talavou ma faafaigofie lona ala e toe foi atu ai i vaega o tagata faimalaga ma le vaivai.
Ae e le tatau ona galo ia i tatou o se meaalofa lelei mo soo se tagata o se mea filifilia ma mafaufau i ai. Ae maise lava o lenei tulafono auro e talafeagai pe a filifilia se mea e ofo ai mo se fafine maʻitaga. Ina ia faafiafiaina o ia i se meaalofa aoga, o le a lelei tele le mafaufau. E matua le lava le tuuina atu o se mea i se tina i le lumanai, e aunoa ma le iloaina. E ui i mea uma, e ui lava i le faasolosolo malie malie o lagona tuʻinanau i le autu autu o tamaitai feusuaʻi, e toatele o loo fefefe e selesele lauulu, vali o latou lauulu, ave ata pe faatau ni mea mo se lumanai ao lei fanau mai. O le mea na tupu na sili atu le faigofie o tamaitai ma e tusa lava pe le o iloa le faailoga lauiloa, o le soifua maloloina o le pepe o le a lamatia pea i lenei tulaga - ona o le popolega muamua o lona tina.
E mafai ona e tuʻuina atu mea i se tamaititi i le lumanaʻi, naʻo le talitonu atoatoa ma le talitonu atoatoa o se fafine maʻitaga e le talitonu i se faʻailoga e uiga i le lamatiaga matautia o ia ituaiga gaioiga. E tutusa foi le faaaogaina i soo se mea e tuufaatasia ai le pepe ma le tina - o se masini mo le faalogo i le fatu, o lona uiga mo le taeleina o se tamaititi poo se suauu mo le paʻu o se pepe ma se tina.
Se meaalofa mo le agaga.
Ioe, o mea aoga o le a iloa e le tina i le lumanaʻi, lea e taua o "Hurray." Ae o meaalofa pito sili ona pele mo se teine maitaga e le fesootai i le maitaga, na fuafua e tuuina atu na o ia, ia aumaia i lona olaga se faamanatu o le lata mai o lenei vaitau, pe a nofo le pepe i le tina ma vaevaeina le tasi olaga i le lua: o se tinamatua ma se tina laitiiti - se mea fou tagata o le sosaiete.
Ae o iinei foi e tatau ai ona galue ma le faaeteete. A uma, o se fafine maʻitaga e matua nofouta. Aemaise lava i na itu pe a oo i ona foliga. O le mea lea, o le tuʻuina atu o ana mea mo le faʻaogaina o tomai faʻapitoa poʻo se auala e tau ai le cellulite - ua paʻu. E faʻapea foʻi ma se mea e fesoʻotaʻi ma ana mea e fiafia i ai. Atonu o le taimi o le maitaga, e le o lona tuulafoaia o le mea e fiafia i ai, ae na fausiaina foi i se lagona lē tumau o le ita tele.
Aʻo leʻi faʻatau se meaalofa patino mo se tamaʻitaʻi maʻitaga, e tatau ona e faitauina ma le faʻaeteete ona taimi muamua. Ma, talu ai ona e suʻesuʻe i ai, e mafai ona e faʻafeiloai ia te ia i auiliiliga uma. Afai e fafagu ia te ia le fiainu mo le fatufatuaʻi, e tatau ona e faʻamalosi ia te ia e ala i le tuʻuina atu o se pulumu ma se faʻailoga i le tusiata, se fesoasoani mo le suʻeina o se tagata faʻatagata muamua, po o se tiketi mo se tautalaga i luga o le galuega a le tusitala pe afai o le a avea le tina i le lumanaʻi ma se tamaʻitaʻi.
O se meaalofa mo le agaga e lelei, ma o lona taua e le fuafuaina e ala i le teu faʻafaigaluega. Afai o se teineitiiti maʻitaga e alofa ma le alofa i fuamoa e fufulu ma le paʻu ma tamato, e pei o se mea e sili ona fiafia i ai mo le 'aiga o le taeao o le a avea o se meaalofa ofoofogia mo ia. Ma afai e te faʻatasi ma ia i upu mafanafana po o ni nai mea faʻafuaseʻi laiti, o le a le galo lava lenei fafine maitaga.
O le mea sili e manatua pe a filifilia meaalofa e manaʻomia mo le lumanaʻi o le faigofie lea: afai o le meaalofa e maua ai le mafanafana o lagona, se ataata ma se lagona o le faʻamanatuga, ona sili lea, sili ona manaia ma sili ona manatua pea. Ae maise lava mo se tasi o lagona, e pei o se tina i le lumanaʻi.
O se meaalofa e faʻatonu.
E le masalomia, o se mea e sili ona manaia o se filifiliga lelei. Ae o le fafine maʻitaga e tatau ona mafaufau i se isi itu taua: e leai se tasi na te iloa lelei ona manaoga nai lo ia. Ma e le mafai ona faamalieina atoatoa ona manaʻoga, i se isi itu, sei vagana ai i le faʻatunuuina o lana talosaga. O le mea lea, afai o le fafine lava ia na faʻaalia le meaalofa faʻapitoa, ona le talafeagai lea ona faʻaopopo, faʻaleleia pe faʻaleleia. E tatau ona tatou o atu loa i le faleoloa ma faʻatau saʻo lava mea na ia manaʻo ai. Ma o le tuʻuina atu o lenei meaalofa i se teine maʻitaga e sili atu, e aunoa ma le faʻatali mo se mafuaaga tonu. Ma e tusa lava pe a uma ona faatauina mai. O le lagona o le taimi i fafine maʻitaga e eseese lava. O nisi taimi o le itula mo lana lago e pei o se minute, e ui lava e le faia e ia se mea e taua tele pe manaia. E tele taimi e ese ai - i se isi itu: 10 minute mo lana mulimuli, ia le itiiti ifo nai lo ni nai itula.
O lenei tulaga e fesootai ma le mea moni e faapea, muamua lava, o se teineitiiti maʻitaga e masani ona i ai i se mea e sili ona taua - e lagolagoina le ola ma faʻaosofia ai le atinaʻeina o lana pepe, ma lona lua, e faigaluega mo le lua ma ua vaivai mo le lua. Mo mafuaʻaga nei, ma e masani ona suia lona uiga. Ma ona oi latou, e tatau ai ona avatu ia te ia le mea na te manao i ai pe a uma le talosaga. Ia maua se taimi e faʻafiafia ai ia te ia, seia oʻo ina suia le manaʻoga i se mea fou.