O se tasi o auala e tausia ai le tino i se foliga lelei, o le faʻavaivai mama. O le ituaiga massage lea, o lona faamoemoega o le fesoasoani lea i tisipese e faamamaina ai i latou lava mai oloa faʻaleagaina faʻapitoa ma gaioiga taua tele. I le taimi nei, o auala eseese o le faafoeina o alavai suavai ua faamatalaina; e mafai ona avea ma tusi lesona ma masini masini. O le faʻaaogaina o le suavai suavai e masani lava ona ofoina atu i totonu o fale talimalo faapitoa ma falemai. Ma e mafai ona e faia oe lava, i le fale.
O le faʻamalosia lelei o alavai ma le lelei i le fale e mafai ona taʻitaʻia e nisi tulafono ma matauina tulaga talafeagai. Ia manatua i taimi uma e le tatau ona o mai faatasi ma le lagona tiga o le faʻaaogaina o alavai. O loʻo i ai faʻamalo o le tautotogo ma afā, lea o loʻo faia i le taimi nei o le lymph. Ia mautinoa e faʻaaogā kulimi faapitoa poʻo suauu e manaʻomia, aemaise lava pe'ā fai se massage anti-cellulite.
Ole faʻavaivaia o le manava o le manava, ogavae, vae
O le toʻatele o fafine e mafatia mai le edema o le pito i lalo, aemaise lava i le pito i tua o le aso. Ina ia faʻamamaina le tulaga ma le edema ma ia faʻaumatia foi, e tatau ona e faia le tulaga o mulimuli mai: nofo i lalo, tuu se nofoa poʻo se otomani i ou luma, tuu se vae faʻaloloa i luga ina ia i ai i le maualuga o le pelvis. Ona faia lea o gaioiga agaʻi agai i luga agai i le popliteal area, e amata i le tapuvae. Ona uu lea o le tapuvae ma lima uma ma fai sina pisa, sii i luga le tamai povi. O lenei massage e fautuaina e fai soo mo vae taitasi. O le tele o iloiloga ua fautua mai ai o lenei faiga e aveese lelei ai le fulafula, fesoasoani i le tafe toto o vae, vae ma vae.
Faʻaauau pea ona faia nei faʻatinoga, e mafai ona e faʻatumu lou lima ma le isi mea e aunoa ma le tele o taumafaiga e faia i le faʻaleleia o le faʻafefe o le fale i lenei ituaiga.
Vaʻaia o le sosolo o le sosolo ma le manava. Aʻo leʻi amataina le faʻagasologa, e tatau ona e faʻaaogaina le kulimi suauu e le o le cellulite i vaega faʻafitauli. Ole suavai fou o le tumutumu o le sulugatiti ma le manava e aofia ai pipi ma fasipolo mama. Manatua o le faʻaitiitia o le faʻavaivaia o vae e masani ona aumai mai le pito i luga, ma mo le manava o loʻo tuʻuina atu ai se isi fuafuaga - vaʻalele vai i totonu o le liʻo, e pei o le faasolosolo mamao. O nei tuutuuga e faʻamalosia mo le mauaina o le mea e manaʻomia.
Vaʻalele tumutumu o le Lymphatic
I le olaga moni, i aso uma, e aunoa ma le iloaina oi matou lava, matou te faia le limfodrenazh tagata, ma e tele taimi i le aso. E aofia ai mea e pei o le fufuluina, faʻaaogaina o le kulimi ma le aveeseina o meaʻai. Ma e tatau ona ou fai atu i le tele o tulaga e mafai ona faamanualia le paʻu i fao pe afai e te faia ni mea sese ma faʻaaogaina i nei faiga e foliga mai masani.
Mo le lima limfodrenazha tagata e lava 5 minute i le aso, ma o le a le mafai ona e faatali umi. E tatau ona faia e tusa ai ma tulafono nei:
Massage pito i luma - o ni nai mea vaivai o le muaulu i le itu mai le ogatotonu i malumalu.
Ona faʻamaʻi ai lea i maso vavae o mata - gaioiga faʻataʻaliʻoliʻo, mai le isu i malumalu ma pito i lalo o mata mata. O lenei faʻavaivai faʻavaivai e aofia ai felafolafoaiga malamalama ma na o na o tamatamailima. Ona alu lea mai le malumalu i luga o le alalaupapa i le alalaupapa o le isu ma le sosolo malie. Fai nei togafiti 2-3 taimi.
Vaʻalele tumutumu o alafau. E aofia ai ni gaioiga e tolu: muamua mai le ogatotonu o le auvae agai i le auvae pito i lalo, ona amata mai lea i tulimanu o le gutu i le taliga lobes ma le laina mulimuli mai le pito i luga i le malumalu. O mea uma e pipii ai ma le taʻavale e faigofie.
Faatasi ai ma le fesoasoani a le index index, lolomi le nasolabial i ni nai taimi.
Chin massage. O lima matua o lima o loo lolomiina i le auvae ma fai sina mea leaga i le itu o taliga.
Ole suavai ole Lymphatic o se massage lea e fesoasoani i le faatea ese o taga i lalo o mata, maua ai le paʻu foliga lelei, faʻaleleia meaʻai paleni. O auala o le faʻaaogaina o alavai e fautuaina e faia i aso uma, o le a faʻamalosia ai le gaioiga o toto toto, faʻasoa saʻo le suavai o le lymphatic i totonu o le tino, faʻalautele le talavou ma le matagofie o le paʻu. O le faʻaaogaina o le malosi i le taimi o le massage e le aofia ai, o lenei mea o le a oʻo atu ai i le faaleagaina o vaʻalele.