O le mea lautele, o iʻa o se oloa gaosi oloa e sili ona lauiloa. I totonu o se faleaiga, i totonu o le cafe, e oo lava i se potuʻai, e mafai ona tofotofo iʻa i mamanu eseese. E mafai ona e kuka uma vaitafe ma sami. O le sami i totonu o le faleoloa o se filifiliga sili lea. O lea ia ave suʻega uma ma alu! E tasi le fua lelei mo le kukaina o lenei oloa - o le iʻa i le paʻu. E faʻafefea ona kuka iʻa i le paʻu? E tele filifiliga. O mea uma lava e faalagolago i le paʻu, e mafai ona saunia i auala eseese, ma mea eseese. O le auala sili ona lauiloa e kuka ai i le paʻu o le na o le fuli i le falaoamata ma fuga. Ae o loʻo i ai faʻataʻitaʻiga sili atu. O se tasi o fua lelei o kuka, o le a matou faʻaalia iinei. Ia mautinoa ia faʻaaogaina.
Meaʻai:- Laʻau moa 1 pc.
- Cheese Parmesan 100 g
- Paʻu falaoa 100 g
- Fua o le saito 100 g
- Sogi fufulu suamalie faamamaina 50 ml
- Salmon 500 g
- Suavai 50 ml
- Laasaga 1 Fafao le iʻa, pe a tatau ai.
- Laasaga 2 Tuu le falaoa i falaoa. I totonu o se isi pesini, taia le fuamoa i sina vai laitiiti.
- Laasaga 3 Faasolo le iʻa i se falaoamata.
- Laasaga 4 I le isi itu, faʻafefiloi fasi vaega i totonu o le kulimi fuamoa, ona tuʻuina lea i totonu o falaoa falaoa, ina ia i ai uma le iʻa i falaoa.
- Laasaga 5 Tuu fasi fasi iʻa i totonu o se fagu kuka ma le suauʻu vevela. Cook mo le tusa ma le 15-20 minute.
- Laasaga 6 O le ipu na le gata ina lelei ma manaia, ae e matagofie foi. Fafaga iʻa faatasi ma le mayonnaise, sisi parmesan poo sau sau Tar-Tar. Le fiafia tele!