-
Tuu ni sipuni se lua o le meli i totonu o se sulu loloto. Faʻaopoopo le tasi sipuniti o le suāuʻu fuālaʻau ma tasi le sipuni o le vailaau vailaʻau cider vinegar. Faʻafefea ona saunia, faitau atili i la tatou tusiga. Faʻafefiloi mea uma. O le isi, sufulu le paluga ma ou tamatamailima i le lauulu. Lasalo aʻa, faʻamalo le ulu. A uma le afa itula, fufulu le masini i le vai mafanafana ma fufulu le ulu i le paʻu. - O le ae manaomia le afa afa o le meli fou. Faaopopo i ai lua sipuni o le suauu almond ma le tasi sipuni o le pati vine. Faʻailoga. E pei ona mafai ona e vaʻai, e faigofie le masini, ae aoga. Faaaoga le lauulu ma alu mo le sefululima minute.
- Ave se fuamoa se tasi. Vavaeese le protein mai le isumu. Fuga le isu. Ma le isi, faʻaopoopo i ai le tasi sipuni o le suauu o le castor ma se lua o sipuni o le meli fou. Ona, tuu lea o se sipuni o le koko. Faʻailoga. Ua saunia le masini.
-
Faʻamatala auiliili pe faʻapefea ona fai le vailaau o le pīpī apu. E manaʻomia lou aoina o apu o soʻo se ituaiga. Lelei, afai ei ai sau dacha, e sili atu le lelei o aʻau fou i totonu o le fale nai lo le faʻatau. Fufuluina fua ma tipi i ni vaega laiti. E mafai ona e ulaina i latou i se mea e teu ai. O le mea taua o le avea lea o fua ma fualaʻau palu. Sosoo, tuu i totonu o se fagu tele. Faaopopo le 50 kalama o le suka i le kilokalama o apu. E mafai ona e faʻaopopo se sipuni o le meli peʻafai e agi apu. Tuu ni fasi falaoa sela mamago. Liligi uma meaʻai i le vevela. E tatau ona faʻatumu atoatoa ia apples. Tuu le vailaʻau i se mea mafanafana, ina ia le susulu mai le la. Fai le paluga faalua i le aso. A maeʻa le lua vaiaso, faʻafefe le vai i totonu o le susu. Liligi i totonu o se fagu o le a alu ai le faiga o le faʻamalosi. Faatali se isi lua vaiaso. O le fale na faia le vineka.