O nei mea aoga uma e mafai ona tatou maua e ala i le 'ai o aano mo meaai e avea o se vaega o ipu eseese, e aofia ai ma meaai taumafa mo i latou oe na maua i ni gasegase tuga. Peitai, i nisi atunuu o le lalolagi, mo se faataitaiga, i Egelani, o le oatmeal o meaai masani i le taeao. Ma e le o se faʻalavelave faʻafuaseʻi, ona o le oatmeal o se tasi o croup sili ona caloric, o lea e le leaga ai le manaʻo o le tino mo le malosi. I Rusia, foi, ei ai lona lava aganuu masani o oats - o le oatmeal, lea ua leva ona kuka i totonu o nuu i Rusia. I totonu o le oatmeal, tumu ile vai malulu, tuʻu sina fasi fefete poʻo se fasi keke falaoa ma alu e feoai solo mo se aso, pe'ā uma ona afifi ipu ma le lali i totonu o se ie mafiafia e taofia ai le vevela. Pe a faʻamalosi le kissel, e tatau ona e faʻamalo lelei le vaega o le vai ma aumai i se faʻala. O le a avea lea ma a tatou mea malie oatmeal. Pe a faʻamalulu le gelini oati, e liua i se pusa tele, e mafai ona tipi i se naifi. E le pei o le oatmeal o Peretania, o lenei ipu na manatu o se meaʻai, ma mai iinei na tulaʻi mai ai tala a le au Rusia e uiga i le upu "kiselita shores".
Ua leva ona faʻaaogaina oona e le gata i le kukaina, ae faapena foi i vailaau. E oo lava i Eleni anamua (ma i le tele o isi atunuu), na faaaoga e fomaʻi fua e togafitia ai a latou gasegase. O lenei malamalama na pasi mai i lea tupulaga i lea tupulaga, ma o aso nei i tala faʻasolopito o loʻo i ai le tele o fua o fualaau mai ituaiga o faʻamaʻi pipisi, lea e aofia ai le oats. I le taimi lava e tasi, toetoe lava o mea uma e 'ai ma oatmeal ma laumei e mafai ona gaosia, o le oat grains (e masani ona leai ni palu), o le falaoamata o le omea, oatmeal, o le mutia o le oats ma e oo lava foi i le vaomago e faaaoga. O fua e masani ona faʻaaogaina i le togafitiga i le foliga o le suauu mucous, saunia mai le gaʻo po o fatu i luga o le vai, e aunoa ma le masima ma le suka.
Ma o sea talosaga, e le o se mea faʻafuaseʻi. E mafua mai i le fualaau oona, o meaʻai e faʻaleleia ai galuega a le tele o totoga i totonu ma e aoga i faʻamaʻi e pei o le maʻisuka (ona o le a iai se aafiaga lelei i le pancreas), faʻamaʻi o le cardiovascular system (aua e maualalo ai le toto cholesterol), asthenia, anemia ( O lenei maʻi ua taʻua i nisi taimi o le anemia, ma e fesootai ma le leai o se uʻamea i totonu o le toto o le tagata, ma oats, e pei ona taʻua muamua, o loʻo i ai se aofaʻiga tele o lenei elemene).
O meaʻai o le oats ma le oatmeal gruel ua faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi eseese e fesootaʻi ma le gastrointestinal tract, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le manava, manava, meaʻai, ma faʻamaʻi tiga e pei ole maʻi. O na oona e tumu ai le tino ma mea e tatau ai, ae aua le faamanualia puipui o le manava ma le manava.
O le tele o mea teuteu ma meaʻai o oats e faʻaaogaina foi e togafitia ai faʻamaʻi o le manava, e oʻo lava i mea matuia e pei o le maʻamala ma le maʻi pipisi, ma e pei foi o se fofo.
Faatasi ai ma elemene elemene o loʻo iai i le oats, o loʻo i ai foi le calcium, lea e manaʻomia mo le malosi o la tatou cartila ma ponaivi, lea e sili atu ona puipuia mai le tele o manua ma manuʻa, faʻapea foʻi ma se faʻamaʻi e pei o le osteoporosis. E le gata i lea, o meaʻai e aoga tele mo faʻamaʻi faʻatasi, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le gasegase e fautuaina ai e inu le afa afa o le afu ile tolu taimi i le aso ao leʻi faia le taumafataga mai le vao vao (o le fusi e saunia i le fua o le 1 sipuni o vaovao mo le 1 ipu vai inu, e faʻamalosia le afa itula).
Ae ui i lea, o meaʻai e taua e le gata ina ia faatumauina ai lo tatou soifua maloloina i totonu, ae ia faatumauina foi lo tatou matagofie i fafo, ona o le fatuga o loʻo i ai e fesoasoani i le soifua maloloina o lauulu ma fao.
Afai o loʻo e faʻagogo, paʻu paʻu, o le mea la lea i lenei tulaga e mafai ona e fautuaina se mea teuteu o fatu oatele e leai ni pulu e pei o se masini, ma pei o se lololo. I le avea ai ma se mea puipui mo le paʻu o le tino, faʻaaogaina ai le paluga o le oatmeal ma le yogurt (i le tutusa). Mai le fiva lava e tasi, ua faia ai maso mo le paʻu vaivai. E le gata i lea, e tutusa lava le teuteuga o fatu oateti e leai ni talo e faʻaaoga ai le eczema, diathesis ma faʻamaʻi pipisi o le paʻu.
O mea faʻaleagaina o meaʻai e matua lautele lava e faʻaaogaina mo faʻafitauli eseese e fesootaʻi ma le faʻalavelave o le tino, e pei o le vaivai ma le le mautonu. O nei meaʻai e masani ona faʻaaogaina i le tulaga o le inu ava malosi o fuamoa fou o isumu o loʻo faʻaaoga i le 20-30 e faʻavaivai i le vai 3-4 taimi i le aso. Mai i le mutia lanu meamata e masani ona faia e tagata faʻamaʻi, faʻaaoga e fai ma auala e faʻafefe ai le ulaula tapaa.
O lenei ua e iloa mea uma e uiga i vailaau faʻaleagaina o le ofe o le sua.