O ni anufe malulu mo le taumalulu o le auala sili lea e puipuia ai. I le taimi lava e tasi, e le na o le tofoina o uiga o le malie, ae latou te puipuia foi le tau aoga. Soo se pulou e mafai ona taumafa e mafai ona faʻamaʻa. Mo se tausaga atoa, e mafai ona e teuina lenei oloa i le vevela o -18 tikeri. Ae e le o tagata uma e iloa le auala e faʻafefe ai musika i le fale ina ia tumau ai mea taua ma o latou manogi taua.
Le taua o masini malo
O musika ei ai i totonu o la latou tuufaatasiga le tele o mea eseese e aoga mo le tino, e ui lava e le tele ni calories. A e faʻamalieina lenei oloa, e ofoofogia, ae o mea aoga uma o ia mea e teuina. I totonu o maso oloo iai, ma i le tele o meaʻai o le potassium, sodium, phosphorus, sulfur. O le anufe e aofia ai le nicotinic acid, i le tele o aofaiga. Ma o pulou foi e mauoa i vitamini eseese (A, B, C, D) ma fiber. O le faʻaaogaina o sigi e matua afaina ai le gaioiga o le tino puipuia o le tino, le gutu talitane, o totoga o faaaliga vaaia. Ma le faʻaogaina foi o pulou o se lelei lelei lea o puipuiga mai ni mea lelei ma sela o le kanesa. Ma i nei mea uma, o lenei oloa e maualalo-kalori. Mo i latou e mananao e faʻaitiitia o latou mamafa - o ni anufe malulu e sili ona lelei. O le mea lea, afai ei ai se avanoa i le fale e togi ai le meaʻai, ona faʻaaoga lea o fautuaga nei.
Mafaufau pe faʻapefea ona mafai ona e faʻamaʻafe pulou
O lea la, e mafai ona e togi i fafo ni puʻupuʻu suamalie. O musika e eseese ituaiga, ae o le pulou "malolosi" e manaia tele. O nei musika pei o: boletus, musika, ryadovki, chanterelles, boletus, etc. Faʻasusu ia ituaiga o oloa i auala eseese, e faʻalagolago lava i le tofo o lē e ona.
Faʻaali atu lenei ituaiga o musika e manaʻomia vave pe a uma le faʻatau po o le aoina, o le teuina umi o mea e teu ai: latou te le lavava ma e mafai ona 'aina e anufe. Afai o se mea i se tasi o musulimu o loo i ai anufe, ona latou ola vave vave ma maofa anufe mama. O le mea lea, e tatau ona vave faʻaleleia le pulou, fufulu mama ma fufulu, tuʻu se solo i se laina. Ona mafai lea ona e amataina le faagasologa o le maalili.
Afai e te filifili e togiina lenei oloa i le fale, ona e faia lea i auala eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalulu uma, faʻamaʻalo i le susu, tao le kuka, ma isi.
Afai e te manaʻo e faʻamalo le pulou i se tasi fasipepa, pulou, sipuni, podborozoviki, boletus, mushrooms ma isi musipolo malolosi o le a fetaui lelei. O pulou e le tatau ona lapisi i le lapopoa - laiti taʻitasi, lapoa, tipi i fasipepa, ma eseese. A maeʻa ona e faʻaaogaina, fufuluina ma faʻagogo, faʻapipiʻi pulo i totonu o pusa faapitoa poʻo totonu o ato ma tuʻu i totonu o le pusaaisa. Afai e te le faʻalavelave, e mafai ona e aumaia i latou i se vevela ona faʻafefe lea i totonu o le colander. A maeʻa ona e tuʻuina latou faʻamago ma faʻavela, 'aʻau' olo tuʻu i totonu o se pusa i totonu o le pusaaisa. Aua nei galo e fuafua se atigi pusa - tusi i luga o le igoa o pulou, pe afai e te faʻamaisa ituaiga eseese.
Isi auala e faʻafefe ai lenei oloa taua
Afai e te manaʻo e faʻamalo le pulou masusu, ona mafai lea ona e faia mea nei. O lapisi puʻu e tatau ona tipi ma kuka mo le 20 minute i vai inu. Ona, faaopoopo lea o mea manogi, faʻapipiʻi mo le isi 15 minute. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopoina fualaau faisua. O ia meaʻai e tatau ona faʻaliliu i le malulu, i pusa faapitoa ma le vai. O lenei metotia e lelei mo le faia o julien. Ae e manaʻomia le teu o na pulou mo le sili atu ma le tolu masina. O koneteina e tatau ona faatumulia i pulou i le pito i luga, ina ia itiiti le avanoa mo le ea.
O se mea faigofie foi le faʻafefeina o pulo mafolafola ma fualaau faisua eseese. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona saunia ni pulou e tusa ai ma le fua na e filifilia, ona faʻalautele atu lea i totonu o pusa, e te manaʻomia e lafo i le pusaaisa.
Musika, faatasi ai ma soʻo se auala o le maluluina, e tatau ona e faʻaeteete lelei, aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma le ea. E le gata i lea, e tatau ona e faʻamautinoa e le faʻamalamalamaina. Afai e malulu ni pulou, ona sili atu lea ona vave faʻaaogaina, ae aua le toe malolo. Ma e pei lava o le taumalulu e manaia le 'aina o musimusu manogi, fiafiaga manaia!