I aso nei, o tinā uma lava ei ai lana lava filifiliga: ia faʻaaoga meaai kuka poʻo le kukaina o tamaiti lava ia. Ma o iinei o loʻo i ai tulafono o sauniuniga.
Ae afai o loʻo e filifili pea e fafaga lau tama i meaai a le aiga, ona mulimuli lea i tulafono:
- O oloa e tatau ona fou ma lelei lelei. Ia e fiafia i ai, o fea na aumai ai oloa ma filifilia oloa a na o tagata na faamaonia mea e gaosia. Siaki le aso faʻauma ma le tuufaatasiga o le oloa, aua nei galo e faitau ia igoa.
- E tatau ona fufulu le vai. Ina ia saunia meaai mo tamaiti, aua le faʻaogaina vai inu.
- Kuki le meaai i le taimi e tasi. O le meaʻai saunia lelei e lelei ma maloloina.
Fua mo le kuka mo tamaiti i lalo ole tausaga e tasi
Matou te taʻu atu ia te oe le ala e saunia ai taumafataga maloloina ma faigofie mo tamaiti e oo atu i le tausaga.
E faʻamamaina soupeti ma o soupeti o loʻo saunia i luga o fualaau faisua po o aano o aano o manufasi ma le faʻaaogaina o pateta.
O le pati pati puree
Meaʻai: ave 2 pateta, 5 kalama o le pata, 100 kalama o le susu ma le vai.
Sauniuniga. Matou te tilo pateta ma tipi i ni vaega laiti. Fufulu le vai ma kuka i se vevela vevela seia oʻo i le kuka. Ona faʻafefiloi lea pateta ma matou faʻaopopo le pata ma susu susu. Faʻatoʻa i gutu matala.
Vailaʻau suamalie ma moa
Meaʻai: susu o le susu, susu le fala. O le a matou fufuluina, faʻamama ma fufulu lelei fualaau faisua, tuʻu i totonu o le susu. Lena sauniuni, moli, fualaau faisua, fufulu o le suamalie, fafaga i le moa.
Laʻau iʻa
I le matua e oʻo atu i le 10 masina, ua faʻafeiloaia ai tamaiti i le ituaiga o palu pateta.
O iʻa e mamae
Ave 150 grams o pollock poʻo le cod. Vaʻavaʻai mai ponaivi ma fufulu. Tuu le fusi i totonu o se steam ma kuka i lalo o le tapuni mo le 5 minute i luga o le vai inu. Afai e leai se vaʻa, tatou te kukaina le iʻa pe tao i totonu o le ogaumu. Fusi iʻa ua uma ona nutimomoia i totonu o se masini suamalie ma fefiloi ma sina vaega o fualaau fualaau suamalie poo le susu.
Soufflé iʻa
E latalata i le tausaga tatou te saunia ai se pepe pepe mai le cod. O le a tatou fufulu mama mai ivi, faʻafefete ma tuʻu atu i le mea e teu ai manu. Faʻafefiloi ma se fuamoa sefe se tasi ma se susu susu. Matou te faʻalauiloa atu i totonu o le faʻafefiloi le sasaina o tagata mama. Tuu le sulu i totonu o se fuga falala ma tuu i le ogaumu mo le 20 minute.
Lisi Meat
I le faaopoopo atu i aano o manu mamae e saunia ni meaʻai mai manu fasi.
Meaʻai a le eleele
Matou te ave veal ma faamama mai ata. Se fasi falaoa paʻepaʻe i le suāsusu ma tuʻuina atu i totonu o le fai meaʻai meaʻai faatasi ma aano. Mo tamaiti, o meaʻai e lua faaluaina e ala i se suʻi meaʻai mo le sili atu i le tausaga. E faʻafefiloi le meaʻai i le fuamoa moa ma le pata. Matou te tosoina polo ma tuu i totonu o se steam poʻo le kuka ile vai inu.
Fuga o meaʻai
Mo le manava tatou te faʻaaogaina ai moa po o vela. Salu le aano ma tuu i totonu o le suʻi meaʻai. I le paluga, faʻaopopo le fuamoa moa, sina falaoamata, susu. O le mea faʻapitoa, o le a tatou talepeina le polotini ma faʻafeiloaʻi i totonu o le meaʻai. O le a tatou gaosia le mea e faʻafefete ai i le suauʻu ma faʻatumu le manava. Pipi i le ogaumu mo le afa itula.
Fualaau faisua
O le mama o fualaʻau o se punavai taua o fiva ma meaʻai. O fualaʻau aupito sili ona lelei i lenei tausaga mo taumafa a tamaiti i aso uma o pateta, kāloti, broccoli, cauliflower.
Mamae mai patini ma le faila
Meaʻai: o ni nai meaʻai o le falelola, zuciniini talavou, isu, ma sina pata.
Sauniuniga. O le sliced zucchini ma le cauliflower o le a lafoina i totonu o le vai inu ma kuka mo le 20 minute. Mai fualaau faisua, o le a tatou faʻafefiloi ma se fuālaʻau po o fualaau faisua o le a faʻaogaina i totonu o le vailaʻau. Faaopopo le pata, afa falala suamalie, se sipuni laitiiti. Lelei lelei.
Compote o fualaau mamago
E faʻamalieina atoatoa le fiainu, e aoga ma lelei.
Mo le 2 lita vai e te manaomia: 300 kalama o fualaau mamago (vine, pears, apples, apricots dried, prunes) .8 tbsp. l. meli, sina paina ma lemoni. I le vai inu, matou te tuu le palomoni ma fufulu fualaau mamago, i le faaiuga matou te tuʻuina vine. Matou te kuka mo le 15 minute. Aveese mai le vevela ma le malulu i le vevela o le potu. Faaopopo le meli ma le 2 fasi keke o le lemoni.
I le faaiuga, tatou te faaopoopo atu mo fanau e oo atu i le tausaga e mafai ona e faia ni mea masani mo le kukaina, ina ia maua e tamaiti ni meaʻai lelei ma maloloina.