Mea taumafa a le tamaititi mai le 3 masina

O lau pepe ua oʻo i le tolu masina, o loʻo maua lelei le mamafa ma e fetaui lelei ma le faʻavaʻaiga masani o le physiological. E te matua fiafia i ana mea fou na ausia, lea e oʻo mai i lenei tausaga i aso uma! Ae masalo o le ae fiafia i meaʻai a le tamaititi mai le 3 masina, aua ua ese lava mai le mea e te masani ai.

Aemaise lava, i totonu o suiga fou i meaʻai a le pepe mai le 3 masina le matua, e manaʻomia e le tina ona faasolosolo malie le fafagaina o le po, lea e na o le tosoina o ia ma le pepe, e taofia ai oe mai le lava o le moe ma le lagona fiafia ma le fiafia i le taeao. "E faapefea?", Oe fesili? E matua faigofie lava lenei mea.

Muamua, aua e te fafaguina le pepe mo le fafagaina, pe afai oe masani i le fafagaina e le uati. Afai e ala mai o ia, o le ae taumafai e le faʻalatalata atu ia te ia mo ni nai minute. E foliga mai o le a tagi laitiiti o ia ma moe, e le o se mea masani. Afai ua uma ona ia alaga ma le naunautai, o le mea moni, e aoga le fafagaina, ae i le lumanaʻi e faia se malologa i le va o lona fafagu ma ou foliga i lona moega. Atonu mai le itu e foliga mai o se auala faanoanoa, ae afai e te le faaliliuina le meaai o se pepe e 3-masina le matua i se tulaga fou - o le a na ona faafaigata (muamua lava!) Olaga.

Masalo, i lenei laasaga ua uma ona e faasolosolo malie ona tuʻuina atu le sua apu a lau tama. A mavae ni nai vaiaso, e mafai ona e faʻasalalau lana lisi, ia tuʻuina atu malie ia te ia isi vai, mo se faataitaiga, cherry. Aua le tuʻuina atu i le tama le vai lava ia i aso uma, e tatau ona sui ma taimi uma e faʻalautele ma faʻalautele le tele o ana meainu, faʻasilasila le tamaititi i na sua: pulu, kapisi, pipi. A uma le tolu tausaga le matua, e mafai ona e faʻaititia le tele o le suamalie na te 'ai, amata foaʻi, moli, tangerine, lemoni, tomato ma le tele o isi sua.

I le auala, pe na e iloa e ala i le faʻalauiloaina o le sua o le apu i le meaʻai a pepe, o le a tatou aloese mai le faʻafitauli o le uamea vaivai i le toto. Ae peitai, e le galo ia te oe le tele o vitamini, aua o loo pepe pea le pepe ma o le susu o le tina e tatau ona mauoa i vitamini ma meaʻai.

I taimi taʻitasi, tuʻuina atu i le tama se vai fou, mulimuli ma le faʻaeteete i le tali a le pepe: e leai se fulufulu poʻo le mumu - e le tatau ona galo oe e uiga i allergies! Afai e matua vevela le sua (ma e uma ona e taumafai muamua ae e te leʻi avatua le pepe), faʻamamafa i vai inu ma faʻaopopo sina sina sipuni, a leai o le a faigata tele ia te oe ona faatauanau lau tama e inu.

A e saunia ni sua mo lau pepe, e tatau ona e tausia ni tulafono faavae se fa, lea e le mafai ona matou taʻu atu ia te oe.

O le tulafono muamua : filifili na o fuālaau ma fualaau faisua ma fualaau faisua e fai ai le sua mo lau pepe.

O le tulafono lona lua : leai se mea e le faʻaaogaina ai ni suʻi uamea, talu ai o le uʻamea faʻamafunaina le vitamini C, lea e masani ona i ai i totonu o soʻo se sua. E sili ona lelei le tago i se ipu tioata e faia i le lima - ma o le suavai o le a tumau ona uiga lelei, ma o le a sili atu le tele o aoga mai sea inu.

O le tulafono lona tolu : aua le faʻasalaina le suavai, aua le faʻavalevalea i taimi uma e tui ai lau tama, aua o loʻo i ai nisi o suamalie e vave faʻafefete ma tofo le tofo. Ioe, ma o oe lava, masalo, e manaia ma filemu le tuʻuina atu o le tamaititi i le 3 masina o vai fou.

O le tulafono lona fa : afai na e kukaina le sua aʻo leʻi ala le tamaititi, e tatau ona tuʻu i se mea pogisa, talu ai faʻafuaseʻi ona vave faʻaumatia le vitamini C i lalo o ave o le malamalama.

E tatau foi ona manatua o nisi o suavai e faʻavaivaia ai le nofoa o le pepe, ao isi, i se isi itu, ua faʻamaonia. Aua neʻi aveʻesea ia ituaiga suamalie e pei o le: rimoni, vine fuamū ma le pele - o nei suamalie e mafai ona faʻavaivai i totonu o le manava o le pepe, lea o le a aʻafia ai lona lelei ma lou manuia. Ae a iai se faafitauli i se tamaititi ma se nofoa, o le a aoga tele le inu o le kapeti ma le suka.

Aua le aveʻesea ma le sua vine. Vitamini i totonu o sina mea itiiti, ae o loʻo i ai le tele o fua o le suka, lea e mafai ona mafua ai le gaosiga o le kesi ma le tui o le intestinal. O le karoti vai, i le isi itu, e aoga tele, e pei ona i ai, e tele le tele o vitamini A, lea e taua tele mo le tuputupu aʻe ma le faʻaaliga. Ae o lenei sua, e le tatau foi ona faʻaleagaina, aua o le paʻu o le tamaititi mai le masani ona faʻaaogaina e mafai ona lanu samasama. E pei ona matou taʻua i luga, o isi vai.

O le ofoina atu o le suavai i le tamaititi e le silia ma le faatolu i le aso ma e aunoa ma le toilalo, ma ia aua le faʻaipoʻa, e tatau ona faia pe a uma ona fafaga.

E tatau ona matua mataʻutia le togafitia o sauniuniga o vai mo lau tama.

Afai o le sua o le apu, ona lelei lea i le fufuluina o le apu, faʻasalaina i le vai inu ma paʻu. Ona tapuni lea o le apu (masani ona liu i totonu o se mamae) ma faapipii i totonu o le sipisi. Matou te faamanatu atu ia te oe, mo le sauniuni o sua, faaaoga na o ipu tioata ma ipu ipu! Matou te faia uma meaʻai ma fualaau: fufuluina, faʻamalolo, mama, tipi ma faʻailo. O nei faʻatonuga e faigofie, o lea ia aua le faʻavalevalea ma faʻaleagaina lau tama i le 3 masina o suʻega uma lava-ia mafai ona faamasani i mea e tofo ai, ae ia lava le maua o vitamini i le faagasologa o meaʻai.

Ae o vai e le o le tapulaʻa. Mai le 3 tausaga le matua ua mafai ona masani le tamaititi i se meaai kashitseobraznoy, o lona uiga, i le puree fua. O fualaau mamae e aoga e le gata ona o totonu, e pei foi o vai, ei ai vitamini. E aoga ma filo fualaʻau, lea e matua talafeagai mo le faʻaogaina o le pepe. Ma, e pei foi o sua, e aoga le amata i le apple puree. A maeʻa lena, o le ae ulu atu i vaiaso uma meaai fou i le lisi o lau pepe. Ae aua nei galo e mulimuli i le tali a le okeni iinei foi - o le allergy e faʻaalia?

O mea mama uma ua saunia e pei foi o suamalie, e aunoa ma le vaega mulimuli, e aunoa ma le afaina. Mamae e tatau ona faia sina mea laitiiti, o lea na 'ai e le pepe i le taimi. Aua nei teuina i totonu o le pusaaisa, o le ai ai le taimi e faʻaitiitia ai ma le toe maua ai mea e tatau ai ao lei maua le fiaʻai o le pepe.