Na o le pau le punavai o meaʻai ma le malosi o meaai. Ma afai e le manaʻo lau tama e 'ai, o loʻo i ai aʻoga aoga (atonu latou te leʻo i lau aʻoga) pe faʻamapulaʻa i meaʻai leaga ma kalati, ona faʻagesegese ai lea o lona atinaʻe. I lenei tulaga, e tatau i tina uma ona mafaufau e uiga i le sauniuni o le aʻoga a le aʻoga lava ia.
E faapefea ona saunia se "meaʻai" mo se tamaititi?
E lua tulafono faigofie: i le taumafa a tama aʻoga e tatau ona avea ma calcium ma gaʻo. I le faʻatinoga, o le susu poʻo meaʻai susu ma se sanuisi sanuisi.
O oloa gaosi susu o se puna o le calcium.
E iloa uma e tagata, mo le lelei o meaʻai ma le tuputupu aʻe o se tama aʻoga, o le ponaivi ma le manava o le nifo e manaʻomia ai le konū. Ae le manatua e tagata uma o lena calcium e manaʻomia foi mo le faʻalauteleina o manaʻoga o le nasu i le tino. Afai e le lava le calcium, ei ai se popolega popole, ita, atonu o le a amata ona le mautonu le tamaitiiti. O le kesi o se sulu masani.
O le tele o le konisini e tatau mo tamaiti mai le 9 i le 18 tausaga. O le masani i aso uma e 1300 mm (pe tusa ma le 4 fesoasoani o meaʻai susu i le aso). O le tasi e auauna atu e 2 ipu tioata poo yogurt, 2 fasi sisi poʻo le 150 g falaoa.
Aua nei suia le susu masani ma le sukalati, curd - suamalie, mafiafia. E le fetaui le kesi ma le suka! Faʻatau meaʻai susu susu ma naʻo le mana masani.
O le sanuisi sanuisi o se puna o gaʻo.
O sina vaega o le meaola: o mea gaʻo e tele ma faigofie. O le kulupu muamua e aofia ai fatu, falaoamata, fualaʻau. O vailaau faʻamalosi faigofie e aofia ai le suka ma le meli.
O le mea mulimuli o le faʻaleagaina o gaʻo, o le kulukose - o le pau lea o punavai o meaʻai mo le faiʻai. I le taimi o galuega mafaufau e faia e le faiʻai se aofaiga tele o le kulukose, ma afai e le lava, e maua e le tino se faailoga: e tatau ona 'ai. Ma o le mea muamua lava e manaʻo ai le tagata o se mea suamalie, aua o le suka o loʻo i ai e faatatau i mea inu gaʻo faigofie, ma o le mea lea e vave faʻaitiitia ai le kulukose talafeagai. O le mea lea, o se tama aʻoga e fiafia i laulaʻau, mo kalati ma galu, lea e faigofie ona faʻatau i tafatafa o le aʻoga.
E masani lava, e leai se mea sili atu e mafai ona faʻaaoga ai le suka. E uiga i faafitauli o le caries, o le gaʻo ma le maʻisuka e faʻalogoina e tagata uma. O le mea lea, o le galuega a matua o le saunia lea o le taeao e maua ai le tele o gaʻo vailaʻau faʻapipiʻi (e sili atu le sogasogo ma fafaga le faiʻai i le glucose umi).
"O le falaoa o le ulu lea mo mea uma". O lenei faataoto e fetaui i aoga ile aoga. O totonu o le falaoa o loʻo i ai le sili ona lelei o le gaʻo vailaau faʻamalosi "mo le afaina", ma sili atu le filifilia o falaoa mai fatu atoatoa: e tele atu vitamini ma minerale.
O le tele o falaoa e taua foi: o le vaega sili ona lelei o meaai e 2 vaega, o lea e sili ai le sanuisi i se sanuisi.
O le faʻatumu e le o le mea autu lea: e mafai ona e faʻaaoga pates, salata, fulu, fualaau faisua, ma isi. E le talafeagai e pei o le faʻatumu o le soisi, e tele naua le gaʻo, salt and preservatives in it, lea e afaina ai se tagata matua, ae le o le taʻua o le tuputupu ae o se tama aʻoga.
O le mea lea, i meaai a tamaiti e tatau ona avea ma calcium ma gaʻo, o le mea sili lea mo filifiliga lelei mo tamaiti aʻoga, o se taga o susu poo yogurt ma se sanuisi. O lenei "meaʻai" o le a apili i soo se tamaititi, ma o le a le aveina e matua ni malosiaga le tatau mo le kukaina, ma i se tau o le a le afaina ai le paketi a le aiga.
Elena Romanova , aemaise lava mo le saite