Seʻi o tatou amata i le mea e le mafai ona faʻaaogaina i totonu o mea faʻaleoleo a fafine mo le tausiga o foliga - o se fufulu. O lenei fufuluina o lenei sui mo foliga, faʻaleleia le foliga o lou paʻu, faʻamaʻaina ma aveeseina ai sela ua oti, e mafua ai le tafe o le okesene e ala atu i le peresi. O le faʻaaoga lelei o le fufulu, o le a maua ai e lou paʻu se paolo pupula, ma o le a galo oe i ona sese, e pei o le tosoina ma le tele o le le atoatoa i foliga o mea laiti laiti. O lou paʻu o le a sili atu le malie, faitau ma le lamolemole, ma o se lagona o le mama ma le fou o le a avea ma ana uo vave. O le mea lea, o le fufulu e tatau ona avea ma vaega taua o au vai. Sei o tatou vaʻavaʻai saʻo nei i mea leaga ma masini mo tausiga o le paʻu i le fale, a latou sauniuniga ma mea e faʻaaoga ai. O le a matou amata saʻo, e pei ona e mateina ma se fusi, lea e faʻaaogaina e fai ma iloa e tusa ai ma lou ituaiga paʻu.
Faʻapotopotoina paʻu.
1. Ave se fuamoa sekone, faaopoopo le 1 sipuni sipuni o le oat flakes ma le 1 teaspoon o le meli. Faaopopo le suauʻu i luga o le pito i luga o se sipuni ma faʻafefiloi lelei. Ua saunia le solo e faʻaaoga.
2. 1 sipuni tife uamea e fefiloi ma 2 leunetisi o le kefir masani.
3. Ave se sipuni sipuni o le sua mai fualaau suamalie, mo se faataitaiga, apu po o le suka. Faaopopo 1 le sipunipuni o fatu o le sunflower i le vai e aunoa ma ni atigi, ma mulimuli ane sasaa le sua o le tipolo 1 teaspoon.
Paʻu paʻu.
1. Ave le mafolafola paʻepaʻe, faaopoopo i ai 1 sipuniti o fuamoa e gaosia lelei. Faatumu i sina vai vai inu ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina fausia se kulimi mafiafia. Ua saunia la matou laʻau.
2. 1 sipunipuni o le yogurt e fefiloi ma le 1 sipuniti o le kofe ma le massage i ou foliga.
Paʻu paʻu o foliga.
1. I totonu o le falesa, faaopoopo i luga o le pito o se sipuniti o le masima masani ma le namonone, faapea foi ma le sipuniti o suka. Matou te sasaa atu le sipuni 1 ole suauʻu manogi (o le a faia e se tasi).
2. Ave le 1 sipuniti fufuluina le falaoamata-e pei o le falaoamata, togi 1 le fuamoa ma faaopoopo 1 teaspoon o le kulimi kulimi.
Fualaau e talafeagai mo soʻo se ituaiga o paʻu.
1. Aumai le 1 sipuni, muamua ona kuka le araisa (e mafai ona e faia i se mea e fai ai le kofe masani), faaopoopo le 1 sipuni o le siʻi kulimi ma soʻo se suāuʻu manogi.
2. Ave le 1 sipunipuni o flakes Herculean ma faʻafefiloi ma le kukama kuka. Seʻi o tatou vaelua pe a ma le 20 minute. Ua sauni le solo.
3. Faatasi ai ma se sipuni tele o le oatmeal, ia faʻafefiloi le suatila o le koko koko ma tuʻuina mo le 15 minute. A faʻafefete le oatmeal - ua sauni le lapisi mo lana vave talosaga.
Ma le mea mulimuli, e tusa ai ma mea leaga, e aoga i taimi uma le manatua e tatau ona faʻaaoga uma fasi mea i se paʻu paʻu mata e sili ona lelei (sili i le taimi e momoe ai). Filosaga i luga o massage mo masini mo 1-2 minute, ona maua ai lea o se lelei sili atu, e mafai ona tuu i luga o foliga mo le isi 5-10 minute ma fufulu vave ile vai mafanafana. A maeʻa lena, faʻaaoga foliga kulimi e tusa ai ma le ituaiga o lou paʻu. Manatua, o le faʻaaogaina o le fufulu e le fautuaina mo le paʻu i mata. Faʻaaogāina se faamamaina o foliga e le sili atu nai lo le 1-3 taimi i le vaiaso, pe afai o lou paʻu e sili ona maʻaleʻale i lenei tulaga, e lava le 1 le taimi.
Ma o lenei ia mafaufau i fua o fua mo maso mata i le fale lava e tasi. O se matapule mata o se tasi lea o togafiti sili ona mataalia ma le alofa mo lou paʻu. Faʻafetai i le tele o masofi, o lo matou paʻu e maua ai meaʻai e manaʻomia, ma afai o nei masikasi e faia mai i mea masani, ona saʻo tonu lea o vitamin. A uma ona e faʻaogaina lenei mea faʻalelei o le a vave lava ona e lagona pe na faʻapefea ona maua e lou paʻu se foliga ese. O lona tulaga, o lona lanu ua faaleleia, ma na amata ona manaia ma lelei ona teuteu. Ma o lea, o nisi nei o fualaau "tinamatua" o foliga mata mata, e fuafua i foliga o lou fausaga o le paʻu.
Faʻapotopotoina paʻu.
1. Ave 1 le sipunipuni o muamua le saito o le sana ma faaopoopo le 1 teaspoon o le sua o le lemoni ma le aofai o le meli. Faatumu uma i vai inu, i le vevela vevela. Faʻafefiloi seʻi oʻo ina maua se masini lanu ma faʻaaoga mo le 10-15 minute ile mata, ona fufulu lelei lea i le vai mafanafana.
2. Vaʻai le paʻu manu ma faʻaopoopo se sipuniti o le meli, lemonati, falaoamata ma susu susu. Faaaoga le paluga mo le 15-20 minute i luga o foliga.
3. Ave 1 le sipunipuni o le sua vine ma faaopoopo i ai le kulimi ma le 1 sipuni fuālaʻau manogi ma se sipuni o soʻo se kulimi fafaga. O lenei masini e faʻaaogaina i ni laulau se lua - o le muamua mo le 5 minute, ona sosoo ai lea ma le vaega lona lua, lea e tatau ona teuina mo le lima 5 minute.
Paʻu paʻu.
1. Ave le 1 le sipunipuni o le uaina paʻepaʻe papago ma faʻafefiloi ma le fuamoa o fuamoa fuamoa, faʻaaoga mo le 10 minute.
2. Faʻasalaina masi pepa (2 sipuni) tuʻu le 100 kalama o le vai inu. I le auala, o laulaau o le mint e talafeagai, e le gata i le fou ae mago. Matou te faʻaaoga uma lenei mea mo le afa itula i se pepa tapuni. A maeʻa lena mea, faʻafefiloi ma faʻaopopo le falaoamata o le saito ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina fausia se masini mamafa. Faaaoga i totonu o le 15 minute.
3. Tatou te ave fua o fualaau aina, faaopoopo le 1 sipunipuni o falaoamata ma tuu i luga o le paʻu o foliga (10-15 minute).
Paʻu paʻu o foliga.
1. Ave 1 le sipunipuni o soʻo se sua o fualaau suamalie ma faʻaopopo le fuamoa 1 fuamoa, ma le 1 teaspoon o le kulimi kulimi ma fuālaʻau manogi (1 teaspoon o le suauu). Fai 15-20 minute, ona fufulu lea.
2. I le fuamoa 1 fuamoa, faaopoopo le 1 sipuniti o soʻo se kulimi fafaga mo le paʻu o foliga, ia faaopoopo 1 teaspoon o pata poo le margarine. Matou te umiaina 10-15 minute.
Masini mo ituaiga uma o le paʻu.
Ave 200 grams o vai mafanafana ma faaopoopo, i totonu, 1 sipunamu o le meli. Faatasi ai ma se laulau mama o tamatamailima, faʻaaoga lenei vaifofo mo le 5-7 minute i luga o foliga, ona fufulu lea.
Mulimuli ane, ia maitauina e tatau ona faʻaoga mata mata, faʻapea foʻi ma mea leaga, i le paʻu na faʻamamaina muamua o mata. E mafai ona e faʻaaoga i soo se taimi o le aso. Aua lava neʻi ufiufi mata matala mo le sili atu i le 20 i le 25 minute. Fufulu ese mea sili atu ma le mafanafana, vai inu, ona faʻaaoga lea o se kulimi foliga. O le faʻafia ona faʻaogaina o masini, e faʻalagolago i le ituaiga o lou paʻu. Afai e te faʻaaoga lelei le masini ma fufulu mo foliga e kuka i le fale, o le a e lagona se aafiaga lelei tele. O ia mea leaga ma masini mo le tausiga o le paʻu i le fale e tatau ona faʻaaogaina e soo se teineititi e popole mamafa i mataupu o lona lalelei ma lona talavou.