Mea uma mo se tamaitai: matagofie, soifua maloloina

5 auala e faʻaaoga ai taumafa aupito lata mai o le taumafanafana ma amata tapenapenaga mo le vaitau o taumalulu-taumalulu. Ina ia puipuia mo le tausaga i luma e ala i le malosi lelei, vitamini, lagona, manaʻoga.


Moisturize foliga paʻu
Sunbathing, e tusa lava pe tatou te le mananao i ai, o le paʻu oo tatou foliga na tele naua i le taimi o le taumafanafana (ma faaauau pea ona ave).

O lenei e manaʻomia e ia le susu ma vitamini.
Totoga: Ave ese le apu tele mai le pele, aveese le fatu, tipi i ni fasi pepa, sasaa le 1/2 ipu o le susu ma faapuna seia vaivai. Mash le apu ma le mea na maua ai masini pateta ma se mea malulu i luga o foliga ma le taʻalo eleele mo le 20 minute. Fufuluina le masini ma le vai malulu.
Motugaafa: Faʻaaofia se masini moli i le tausiga o le paʻu e faʻaaoga ai le avoka, jojoba, vine totogo. Latou te mauoa i vitamini A ma E ma faʻalelei lelei le paʻu o le paʻu.

Aveese sana
I le taumafanafana matou te alu tele, sili atu i isi vaitau, savali, femalagaaʻi. E masani ona latou ofuina seevae i o latou vae. Afai o se sooga le manuia o seevae ma vae na tau atu i mea e teu ai, magia, valaau, ona mafai lea ona e faia se vae taele.
Totoga: Faʻasese i le vai mafanafana ni tioata o le potassium e faʻavave seia oʻo i se pulu piniki, ma se sipuniti o masima. Taofi vae i le fofo mo le 15-20 minute. A maeʻa le taele, faʻavave vae, aua le solo.
Motugaafa: A o lei alu i le moega, fufulu vae, solo lelei. Faapipii fua o le mati i le sana, tipi i le afa, ma faapipii i le faapipii.

Tatou te tilotilo i fetu
Ia Aokuso, o fugalaau ma fetu i le afiafi ma le po e matua sili atu le manogi nai lo se isi lava taimi. O le mafaufauina o le lagi e tumu i fetu, e aoga lelei lava, e fafaguina mafaufauga ma mafaufauga fatufatuaʻi. Taofi i le lagona filemu o le natura ma maua mea e te le maua: malolo, filifiliga saʻo, musumusuga. Po o le faia o se manaʻoga e ala i le matamata i le fetu pa'ū.

Taua: O le momoe i le ea fou o se savali le savali: o le malosi taua o le mama ua faateleina, o punaoa i totonu o le a amataina, o le tino ua faamaaa, ma ua tulai mai le puipuiga.
Motugaafa: Faatumu aluga i poloka masini masi o loʻo tausia i lenei taimi. O le tautotogo-e ola ai, ma se manogi manogi, o le a latou maua ai ni moli manaia o le la mo le taumalulu atoa.
Ina ia mafai ona e lagona i taimi uma le mautinoa ma le fiafia, savali atili i le ea fou, e aoga tele foi le faia o vaalele. O le loto gatasi o le agaga ma le tino i ia tulaga e matua maualuga lava, o lona uiga o meaai lelei o se punaoa atoa o vitamini mo lou tino.

Matou te ola pea
Aokuso - taimi mo melons ma suamalie, apples and cornelian. O le taumafa i le loto o fualaau aina suamalie o lona uiga o le fatuina o se tamaoaiga mo le autumn ma le taumalulu.
E fesoasoani le suamalie i le excretion o le cholesterol mai le tino, ma o le gaʻo lapopoa ma le vailaʻau C o loʻo i totonu o le suamalie oona o loʻo i ai se aʻafiaga antisclerotic. Uʻamea ma melons, e mauoa i le pectin, o le toso mafiafia mai le tino. O Cornelian e taʻutaʻua mo ona aʻafiaga faʻamaʻi ma faʻamalosi.

Matou te saunia ni tupe mo le taumalulu
Aokuso o le taimi mo sauniuniga fale. Tausia "faailogaina", e tusa ai ma lana fua na faia i piko, moa vailaʻau poʻo mea faʻapitoa - o se mea faʻafiafia faapitoa mo le talimalo ma ana malo.
Faatasi ai ma le seti masani o mea manogi pe a totoina tamato, kukama, pulou, taumafai e faaopoopo i ai musika, laume, cherry ma oak leaves. Puele e le gata o le a maua ai se manogi manaia, ae o le a avea foi i latou ma "malosi" ma o le a sili atu ona faasaoina. O kukama e mafai ona kukaina pe tipiina, afifiina i le kapisi po o lau vine. I le suauʻu e mafai ona faʻapipiʻi le sua o le apu fou, o le a tuʻuina atu ai i le vaʻalele se tofo faapitoa.