Lagolago lagolago
Uma ma le vevesi o se fafine maʻitaga - o nofoaga e sili ona foliga mai i le faʻaalia o le faʻalauteleina o faailoga. Faʻaititia le uta i luga o ia mea, o le a fesoasoani i le maualuga o le uʻamea ma le fusi faʻalelei. Bra filifili ma le faʻamaoni uma, aua o lenei o lou susu e tatau ona faʻalelei pe a mafai. A faʻatau, ia mautinoa e fetaui ma mea taua e manaʻomia:
O se faʻataʻitaʻiga faʻalelei ma lautele lautele;
lelei lagolago, ae le faʻapalapalaina le pusa;
faia uma lava o le natura masani.
O le fusi e faʻaleleia ai le tuputupu ae o le tino ma e le mafai ai ona faʻalautele le paʻu. Ae e te leʻi alu e faʻatau, ia mautinoa e faʻatalanoa se fomaʻi: e le o fafine uma ua maitaga o loʻo fautuaina se fusi. Afai e mafai ona e ofuina, o le a taʻu atu e le fomai ia oe le faʻataʻitaʻiga e filifili ai. Manatua o ata faʻaonaponei o fusi e sau i le tele o ituaiga: o pusa lapoa e ufiufi ai le manava, se laititi vavalalata ma le Velcro poʻo le mama, se fusi i se microfibre insert.
O se faʻatinoga sili ona aoga. E faʻamalosia ai le toto, tafe toto, toe faʻafoʻi le paʻu o le paʻu. Suʻe isi ituaiga massage, e le galo i le taimi poʻo le maeʻa foi ona faʻaalu le tino i le suauu poo le kulimi mai faʻamau.
Afai e leai se faʻalavelave mai lau fomaʻi, massage ma se vaitaimi eseese. Ina ia faia lenei mea, i se lio faataamilosaga, ia taitaia le vaitafe o le vai i na eria lea e tupu tele ai mea e tutupu ae masani lava. Amata i le mafanafana, ma maeʻa i vai malulu. Fai lenei faʻamaʻi i aso uma, sili atu faalua: taeao ma afiafi.
Faʻaoga se maso masini. O lenei metotia e faigofie tele: faʻatasi ai ma lou limamatua ma lou alofilima faʻapupula le manava, ogavae ma papa. Taofi le faʻataʻitaʻiga i le taimi lava e aliali mai ai sina lanu mumu.
E tele taimi i le aso, suʻe ou sulugatiti, papa ma le manava i se pulumu poʻo se solo. Faʻalogo lelei: o au gaioiga e leai se tulaga e tatau ona faʻalauteleina le paʻu.
Meaʻai talafeagai
Ina ia mafai ona tumau pea le gafatia o le paʻu ma maua ai kilokalama manaʻomia, ia gauai faapitoa atu i lau meaʻai. O se tasi lenei o galuega sili ona taua. O meaai a le tina i le lumanaʻi e tatau ona paleni. O le faia o collagen ma le elastin e fesoasoani i le polotini e faʻapupulaina i le paʻu ma le palapala faʻapipiʻi. Faatasi ai ma le le lava o le polotini, o le filolagen e fiu vaivai ma, o se taunuuga, latou te momoe atili. O le mea lea, i luga o lau lisi i aso uma e tatau ona aofia ai: faigata mafiafia - 30 g; kusi falaoa - 35 g; aano po o iʻa - 200 g; susu - 500-700 ml; o le fuamoa o le afa. Ina ia faʻamautinoa e malosi le tui o le paʻu, e manaʻomia e le tino ni mea gaʻo susu. O se fuainumera tele o ia mea e maua i totonu o le suauu manogi ma fatu. Ae o fualaau suamalie ma galu ua sau e sui ai fualaau faisua ma fua.
Faʻafitauli faʻapitoa
O le tele o laau e te iloa e ala i o latou mea ofoofogia e le maualalo i mea faʻalelei faʻaonaponei. Faʻaleleia le paʻu, faʻaaogaina ni fualaau '' lauʻau '' eseʻese. Muamua, o se vailaau sili ona lelei mo le faʻaogaina - o suauʻu o le maile, o le sami buckethorn, marigold, almond and germinated grains of wheat. Faʻamau i luga o ni faʻailoga vavave i nofoaga faʻafitauli i faalua i le aso. I le auala lava e tasi, faʻaaoga le suauu olive, lea ua leva ona lauiloa i tina faʻamoemoe ona o le maualuga o le vitamini E. E faʻamamaina le tino, faʻamalosia le tino ma faʻamalosia le faʻafouina o le tino. Lona lua, faʻaleleia le paʻu o le paʻu ma faʻaauau ona gaosia ia gaʻo:
se faʻafefiloi o laulaau o fuamini uliuli, moa, manoa, chamomile;
O se faʻafefiloi o peti matutu o le lavender, fugalaau jasmine ma fusi ulu.
Saunia le susuga e faigofie: sasaa 300-500 g o le mutia ma le tolu lita o le vai malulu, aumai i se vevela. A maeʻa le itula, tuʻu ma sasaa i le taele. Faaopopo sina sipuni tele o le olive olive i le vai. Manatua, o lenei metotia e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete: ao lei amataina le faʻataʻitaʻiga, ia mautinoa e faʻatalanoa lau fomaʻi. E oo lava i laau na e lelei ona e faʻaaoga muamua, aʻo e maitaga e ono mafua ai le ita. Ina ia siaki pe afai o loʻo e maʻi i mea e aofia ai le fusi, faʻapipiʻi se pulumu i le vai. Faʻavasega le tele o le taele vevela: o se faʻalavelave matautia e ono osofia ai se taua.
Faʻalogo i ou lagona ma pikiina le vai vevela lelei, tuʻuina atu e le sili atu i le 37 ° C. Nofo i totonu o le fofo mo le silia ma le 10 minute.
Telefoni Faapitoa
O gaʻo ma faʻamalositino - o se tasi lea o auala sili ona taatele o le puipuia o siama. E masani lava, o nei tupe e fautuaina e faʻaaogaina mai le masina lona fa o le maitaga. Faaaoga i aso uma. Ae e oʻo lava i se maualuga maualuga o le kulimi e le o se panacea. Ia mautinoa ia faʻapipiʻiina i ituaiga massage, gymnastics ma le soifua maloloina lelei. O ia mea teuteu e aofia ai le meaʻai ma le faʻamamaina o mea, silicone, hyaluronic acid, elastin natura ma le collagen. Latou te taofiofia le susu, tausia pea le elasticity o le paʻu. Faʻatau le kulimi i le fale talavai. O le faʻamatalaga e tatau ona faʻaalia e mafai ona faʻaaoga i le taimi o le maitaga.
Falaʻu faʻamalolo
Afai e te fiafia i fofo e le o ni tulaga masani, taumafai e faʻaaoga se metotia faaopoopo e puipuia ai aʻa - aromatherapy. O mea taua o suauʻu e le gata ina fatuina ai se lagona faʻalagona, ae aʻafia ai foʻi le gaioiga o totoga taʻitasi ma le tino atoa. Ina ia faʻamaluluina le paʻu, faʻaauau pea le gafatia ma faʻamalosia faiga faʻafouina i totonu, faʻaaogaina suauu o neroli, lavender, mandarin, rosa. O le suāuʻu suauu i totonu o le paʻu o le a maua ai se faʻamanuiaga lelei pe afai e te faʻaaogaina i le taimi o le massage ma suia i le kulimi mai faʻamau. Taumafai faʻasoasoaina eletise eseese. O a latou vaega ua maeʻa tuʻufaʻatasia, e faʻaleleia atili ai le lelei o le sooupu i le tele o taimi. Faʻaoga nei fua:
4 tbsp. Popo almond ua fefiloi ma le 5 mataua o le suauu taua o le neroli;
i le 2 tbsp. Suauu o le kulimi o le germ wheat, 5 gogo o le lavender oil;
i le 4 tbsp. Suauu o le sami buckthorn oil faaopoopo 2 mataua o le suāuu taua o le lavender ma le mandarin.
Auai i tulafono lautele mo le taʻele mo fafine maʻitaga. Aua nei faʻaaoga (e tusa lava po o le a le auala e faʻaoga ai) suauu taua o le basil, rosemary, verbena, oregano, arasi, uila, lemonmon, juniper, nutmeg, patchouli, thuja, yarrow, thyme ma sage. Fai le aromatherapy i le mea na e fai ma vaisu ao le i maitaga, ma e leai ni nai faailoga o le allergy.
O loʻo e vaʻai i le taimi o le maitaga, ia e manatua: o le faʻavae autu e le na o le matagofie ma le faʻaogaina, ae o se mea faʻapitoa, ma mea faapitoa.