Auropics o loʻo taʻua o se tasi o ituaiga o vailaʻau faʻasolosolo, vasega e faia saʻo i le vaitaele. E taua le matauina o le faʻaaogaina o lenei ituaiga taʻaloga e matua aoga lava ma e aʻafia ai le soifua maloloina o le tagata, mamafa ma tulaga lautele. E tatau foi ona e iloa lena mea faatasi ai ma vasega vailaau vailaau eseese e fautuaina e le tele o fomaʻi. E mafai ona e faʻatino vai vailaʻau i soʻo se matua ma i lalo o eseesega eseese. O le mea moni e faapea e le pei o isi taʻaloga, e leai ni lapoʻa tele i totonu o vai-aerobics, ma e masani ona taʻua o se puipuiga mo fualaau eseese.
O ai e fautuaina
I taimi o vailaʻau vai, o loʻo e i ai pea i totonu o le vai. Ma e pei ona e iloa, o le vai muamua o le masani masani lea mo tagata. O le mea lea, i le taimi o le faʻaaogaina o vailaʻau vai, o le aoga o faʻatinoga e faʻatupulaʻia ai le tele o taimi. Ma e tatau foi ona e iloa o le taimi o vasega e te le maua ai se avega mamafa, e pei o oe faia i le fale taʻalo masani. O le mafuaʻaga lea ma veins varicose, e le gata o se mea e mafai ai e le tagata ona tausia le tino, ae o se auala foʻi e faʻamalo ai faʻamaʻi. E le gata i lea, o loʻo fautuaina i le vailaʻau vai mo i latou o loʻo i ai faafitauli ma sooga ma vili.
Faʻafetai i aʻoaʻoga i totonu o le vai, ua aveesea le atuatuvale mai le tino, ua malolo maso, ua mou atu lagona atuatuvale. O le mea moni o le taimi o faʻatinoga, e faʻafefeteina lou tino i le vai, ma e pei ona e iloa, o le massage o se mea e sili ona manaia. I le auala, o se isi mea taua, e fesootaʻi ma suʻesuʻega i le vai, e pei ona taua i lalo: o le faʻafefe o le vai e puipuia ai le faʻaputuina o le lactic acid. O le mea lea, o lenei apalai e nafa ma le mea moni e faapea, a maeʻa aʻoaʻoga, e iai se tiga matuia i muso ma sooga. O lona uiga, pe a uma le akvaaerobi o lagona tiga uma o le a faaititia i se tulaga maualalo. E le gata i lea, faʻafetai i meaola vai, e mafai ona faʻasaʻo lau vaʻai ma lau le laulaʻau. Ma o lea, o le mea e taua tele, i le taimi o aʻoga o vailaau e faʻaleleia ai meaola, o le aʻafiaga o manuʻa e itiiti lava.
Vailaʻau e faʻaaogā ai vailaʻau mo vailaʻau vevela
Afai ei ai ni veins varicose, ona e teu ai vaalele - o le mea tonu lea e te manaʻomia. O a veins varicose? O lenei faʻamaʻi, lea e lofituina ai vela vevela i le toto, lea e amata ona latou feʻaʻei ai ma mafua ai tiga i vae. Afai e te faʻaleleia le taamilosaga o le toto, ona e lafoaʻi lea o au vaʻa mama ma o le a tafe mai le toto vevela. O le mea lea, e pei ona mafai ona e vaʻaia, e fautuaina e le vailaau vai mo tagata ei ai veins veinose. Afai e te manaʻo e faʻatino nei aʻoaʻoga saʻo ona o lenei faʻamaʻi, ona tatau lea ona e talanoa ma le faiaoga. O le mea moni o le taimi o vasega, o le faamamafa e tuʻuina atu i ituaiga eseese o maso ma sooga. I le tulaga pe a tatau ai ona togafitia le maʻi, faʻaaoga ni faʻamalositino patino e afaina ai lou toto ma toto toto.
Sooga ma le mamafa
E fautuaina foi vaʻavaʻa mo i latou o loʻo i ai faafitauli ma sooga. E moni lenei mea i tagata matutua. O le mea moni e faʻapea e le pei o isi taʻaloga, o ia ituaiga o faʻatinoga e le faʻaitiitia ai le tino matua, ae i se isi itu, fesoasoani ia faʻalelei i le avega ma faʻaleleia atili le gaoioi o sooga o lima ma vae.
Ia, o le mea mulimuli i luga o lenei lisi, ae o le mafuaaga sili ona taatele i le olaga e alu ai mo vailaʻau oona e mamafa tele. E tele tamaitai ma alii e filifili tonu ia nei aʻoaʻoga, talu ai e sili ona aoga. O le mea moni, o le vevela o le vai e laʻititi ifo nai lo le vevela o le tino. O le mea lea, o gaʻo e mu tele i nisi o taimi vave. Ma le tele o isi tamaitai e le mananao e alu mo le malosi, aua e faigata tele mai latou foliga. I nei vasega, o faʻafitauli uma lava o loʻo natia i lalo o le vai, o lea e sili atu ona faigofie le taulimaina o le mafaufau. Ma le massage vai - o le vai, o se tasi lea o fitafita autu i le cellulite. O lea la, pe afai e te faʻatino ma faʻatino lelei uma ia faʻatinoga, e le o toe mamao ae o lau ata o le a atoatoa.