O le "7 petals" meaai ua manumalo i le fatu, puʻu ma le manava o le fia miliona o fafine Europa mo se faʻamaoniga mautinoa ma se meaʻai suamalie, ma ua faʻamauina foi e le Nofoaga Tutotonu o Europa mo le Lisi Oloa. O le igoa faʻailoa o le taumafataga o se faʻataʻitaʻiga o se taumafataga e aofia ai vaega eseese o meaʻai e faʻamalo mo le 7 aso, ao paʻu le mamafa i aso uma, pei o le togafiti o se fugalaau fugalaau e fitu. O le a le mealilo o le aveesea o le mamafa ma le "7 petals" meaai mai le tagata Suetena Suitisi o Anna Johanson? Sei o tatou iloa!
E faʻafefea e le 7-petal diet diet?
E foliga mai e leai se mea fou e mafai ona faʻaopoopoina i meaai eseese, ae na filifilia e Anna Johansson se faasologa faapitoa o oloa, lea e faʻamalosia ai le gaosiga o le gaʻo.
Mai i le vaaiga o le physiology, o se taumafataga masani i le aso e mafua ai ona inoino le tino i le oloa ma o le ate o le a faʻaaoga ai le malosi na maua mo le faatalitali mo le "uumi," ae le faamalieina ai le malosi o le malosi i aso taitasi e lagolago ai galuega taua. O lea e le lagona ai e se tagata le le lava o le malosi, o le ate e faʻaosoina ai le gaioiga o le gluconeogenesis - '' ai le gaʻo o le hypodermic 'e lagolago ai le gaioiga o totoga ma tino. O aso uma lava e te maua ai se paleni paleni o vitamini ma elemene o elemene, aua e te fiaai ma i le taimi lava lea e toe faʻaaogaina ai lau lava gaʻo.
Le itu mafaufau o le taumafataga "7 petals"
O le tagata Suetena Suetena na ia suʻesuʻeina foi uiga o mafaufauga o le leiloa o le mamafa, ma faia ai se meaai e le mafai ona gaosia. E te taumafai muamua e fai se keke keke poʻo se araisa, pe o fea le aso e tatau ona e 'aina ai vaega o le kashki e le mafaamatalaina? O nisi taimi e oo lava i le 1 sipuni e le mafai ona alu i le gutu, ae le o le taʻua o le taumafa. O le taumafataga "7 petals" e faia ai le togafiti tutusa ma le mafaufauga o meaʻai monotona, ae o le a le faʻamalosia ai taeao o le ai ai se isi oloa.
O le isi "faʻamafaʻailogaina" o le taumafataga o le 7 petals, ma o le mea e sili ona manaia - o le sauniga masani o le tataina o se petal mai le fugalaau-semicolour. O le faagasologa o taaloga e aofia ai ulu o tamaitai matutua, ma le tamaitai fiafia i taeao uma, faanatinati agai i luma, faanatinati atu i le pusaaisa, ina ia aveesea le petal faapelepele ma tulimatai atu i le manumalo.
Taʻu manu e fitu: se lisi mo le 7 aso
O lou aso e amata i se ipu vai. Mo le 24 itula, inu se isi 1.5 lita o le vai, e aofia ai le lanu meamata ma le laʻau e leai se suka. E le tatau ona sili atu i le 1-1.5 kilokalama o oloa.
Muamua aso - iʻa
Kuki, faʻafefiloi, fulu (e aunoa ma le pata), taoina soʻo se iʻa. Suia e le-oloa, laau faiva ma faleoloa iʻa e le mafai. E faʻatagaina le faʻafeiloaʻiina o foliga o le sua i fualaau aina fou ma laau mamago e aunoa ma ni pateta ma e oʻo lava i kāloti. O iʻa ma naʻo iʻa. Vaʻaiga: masima i le pito o le naifi ma le sua o le tipolo.
Aso Lua - Fualaʻau
Parataiso Parataiso o le manava - tatou te 'aina mea tatou te mananaʻo ai. E le faasaina uma pateta ma leki. Fuga mo se ulugalii poʻo se suʻu e aunoa ma le suauu. Mo le tofo, faʻapipiʻi le eleele paʻu pepa, sua o le lemon ma otaota. Ma mo le faʻavavevave tatou te saunia fualaau fai fou fou.
Aso tolu - Toa
Mo tagata fiafia moni i aano o aano o manufasi, aua o aso nei tatou te aina le moa. Gaosi mea e kuka ai: uila, falai i totonu o se apa e leai se mea e falai ai e aunoa ma le suāuʻu, taʻavale i totonu o le suasusu, tao, falala. Ia mautinoa e aveese le paʻu!
O le fa aso - cereals / cereals
O le meaai e sili ona fiafia i ai meaai, aʻo latou fai mai toe iloiloga e uiga i le taumafataga "7 petals." Tatou te liliu atu i vegans ma 'ai fatu saito, bran, falaoa, germ wheat, fiber. O le inu e mafai ona avea ma kvass, ae naʻo le aiga i luga o falaoa ma le fefete, ae le o se mea inu leaga mai le supermarket. E mafai ona faʻafeiloa le masima i le tautua ma le lau. A aunoa ma le suauu!
Aso lima - curd
Tatou te faatauina se kilokalama o le siʻi sisi ma fafaga faʻavave i le aso. E mafai ona e inu i le kefir 2.5%, yogurt natura e aunoa ma le faaopoopoina o fualaau aina (flavor vanilla)!
Aso ono - fua tele
Matou te 'ai uma ma sili atu, matou te teuina le tino ma vitamini. O Anna Johanson e le faasaina vine, palu, fig, banana ma isi fualaʻau maualuga. Ini faasvarened uzvar, fai fua o le puree e aunoa ma le suka.
Aso fitu - faʻanoanoa le fiaai i le vai
Matou te nonofo mo le 24 itula e aunoa ma ni meaai ma inu tele le ava. Ina ia aua le toe malepe, i le taeao e inu le laʻau tipu ma le 1pp. meli. I le taimi muamua, o le taumafataga na mai i peti e 6, ae o le mea na tupu, o se aso i luga o le vai ua na ona faaleleia ma faaleleia ai le paʻu o mea mamafa.
Ua oʻo i le taimi e aʻoaʻo ai iʻuga. Afai e te mulimulitai i le fuafuaga o mea taumafa, e leʻi malepe, ona e tu i luga o le fua ma fua lou puimanava! O le sili atu o le taumafataga o pati e 7 o le faamalieina atoatoa lea o paleni vaiaso o meaʻai. Toe fai le taamilosaga fou, pe afai e te manaʻo e leiloa le 5 kg, e leai se afaina i le soifua maloloina.
Taumamafa "7 petals": taunuuga, ata muamua ma le taimi
Manatua, o le taumafataga ua faʻatagaina e le Nofoaga Tutotonu o Europa mo le Lisi Oloa, o lona uiga e 100% le aoga. O suʻesuʻega na faʻatinoina na faʻaalia ai le paʻu o le mamafa i aso taitasi mai le 450 i le 750 kalama, e fuafua i le amataina o masini ma le tele o le 'ai. Vaʻai le taumafa mo le vaiaso, leiloa le mamafa e 7 kilokalama, lua - i le 14 kilokalama! Ole maualuga ole toe fai ole faasologa ole taamilosaga e 3 taimi sosoo, ona malolo ile a itiiti ole masina.
Tusi lau fugalaau sili ona e fiafia i ai, ulu i le igoa o aso, mitamita valea le tataina o petals ma aveesea le mamafa!