O le a le anapogi ma o le a le mea e 'ai?
O le anapogi o le aloese mai le 'ai. I lenei auala, e toatele tamaitai e mananao e pipii vavalalata i gaʻo ma gaʻo i totonu oo latou tino. Ae e tatau ona e manatua o le faʻaitiitia o le tafe o mea leaga, oe teena ma aoga. Ina ia faʻaleleia le latou fuainumera, e faʻaaoga e tamaʻitaʻi ituaiga e lua o le anapogi: maeʻa ma atoatoa. Faʻatoa - o le mumusu e 'ai, ae le mai se vai (vai, ti, sua). O le faʻamoemoega sili e mafua ai le aloese mai meaʻai ma vai ma e naʻo totonu o le falemaʻi e faʻataunuʻuina i lalo o le vaavaaiga faʻapitoa. I le fesili "E fiaai le fiaai ma e fia aso e te fia ai?" - fai mai tagata atamamai "i le matelaina tele, gaʻo vavave vave, ae e le mafai ona tuʻuina atu vai ma meaʻai mo le sili atu ma le tolu aso, o lea e te le faia i le fale".
Faʻaleagaina ma le manuia
O le aʻafiaga o le fiaai i le tino e tele lava. Afai e te "folafola atu se matelaina o le fiaai" mo togafitiga faafomaʻi ma i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi, atonu o le a aloese mai taunuuga le lelei. Ae o le faia o se faʻataunuʻuga, e aunoa ma le faʻatalanoaina o se fomaʻi, e lamatia ai lou soifua maloloina. O nisi tagata e masani ona faasaina mai le matelaina, e aofia ai tagata gasegase, tagata ei ai le ituaiga o gasegase, gasegase ogaoga o le fatu, ate, fatugaʻo ma totoga i totonu. E faʻasaina le faʻaipoipoina o fafine maitaga i masina muamua talu ona uma le fananau. O le mea e totoe e mafai ona teena meaʻai, ae e tatau ona latou manatua pea taunuuga le lelei. I luga o tagata taitoatasi e anapopogi e aʻafia ai tagata taʻitoʻatasi, e faʻalagolago i le tele o mea: tausaga, sex, physique, tino faaletino ma isi.
I le leai o se meaai (faitau: le leai o vitamini ma elemene) o le tino e tatau ona tali atu ma se faʻaitiitia o le puipuiga, o lona uiga o le a avea oe ma se mea e mafai ona maua mo siama ma microbes. Le lava o meaai paleni e tau atu i le anemia - o se faaitiitia o le hemoglobin i le toto, o le mea lea, i se faaitiitia o le numera o lela mumu e nafa ma le tuuina atu o suauu ma le okesene. I le foliga malie o le anemia e aliali mai o ia o se vaivaiga, o le vave vaivai, o le malaise lautele, ua faaitiitia ai le gauai atu o le mafaufau. Afai e faʻateteleina, e mafai e se tagata ona faitio i le le lava o le mānava e aunoa ma se faamalositino, maʻi tiga o le tino, maʻi susu, faʻalavelave moe. E le gata i lea, o le leai o se meaʻai e tau atu ai i le faʻavaivaia, i nisi o tulaga - e faʻafefe pe oʻo foi i le paʻu o le tino. Ua e sauni e totogi se tau faapena mo le aveeseina o se centimeta faaopoopo i ou sulugatiti?
O le matelaina umi e mafua ai le toe faʻafouina o le tino, o le soliga o metabolic processes. O lenei tulaga e taua o le anorexia ma ua manatu o se maʻi matautia. E le mafai e tagata gasegase ona 'ai meaʻai: o lo o vili pe a maua meaai i totonu o le manava. I le amataga o le anorexia e mafai ona faʻatautaia, i le taimi mulimuli ua leva ona i ai se faasalaga. O le fiaʻai e iai sona aafiaga taua i le mafaufau ma amioga a le tagata. A leai ni meaʻai, e faʻavaivaia lagona, faʻalosolo malie mafaufauga mafaufauga, faʻaleagaina le mafaufau, faʻavasegaina ma le suʻeina o suʻega, faʻalautele lagona le fiafia, lea e mafai ona fesuisuiai ma le afaina o le ita ma le osofaʻiga. Ae mo le faʻamasinoga tonu, e tatau ona matauina o le anapogi e faaopoopoina. E le o se mea noa i lotu uma e iloa ei ai matou anapogi, o se tasi o umi i le Orthodoxy - Tele - e 48 aso talu ai, ma le Kerisimasi - 40. E foliga mai e le o tatou tuaa se faamaoniga faasaienitisi o le aoga o pou, ae na latou faia ma le mautinoa, malamalama i le manaomia o le faamamaina o le tino e tausia soifua maloloina. Ua leva ona faamaonia e saienitisi, o le a toesea mai i le taimi o se pou mai se tino ma meaʻai leaga, o le maualuga o le suka ma le cholesterol i le toto e faaitiitia.
E tatau foi ona manatuaina i nisi o tulaga, o le mafaufau ma le cerebral cortex ei ai a latou lava mafuaʻaga e faʻafefe ai lagona o le fiaaai. E tupu lenei mea i taimi o gasegase, ae maise lava i le vevela maualuga, pe a le mafai e le tino ona eliina lau 'aiga o le afiafi: o lona malosi uma e faʻatautaia i le tauʻaina o le pathogen. O le mea lea, o ni nai aso o le "matelaina o le fiaʻai" o le a aoga ia te oe ma oʻo ai foi i le faatelevaveina o le toe faʻaleleia, e aofia ai i tamaiti. E le o se mea faalilolilo i le taimi o le "saʻo" anapogi o le a faʻamamaina uma ia tino tino. O le mea lea, i le tele o mataupu, o le anapogi o se fua talafeagai e aofia i le lavelave o togafitiga o le tele o faamai. O le mea muamua lava, o loʻo faʻaalia i tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, o le urticaria masani, neurodermatitis, eczema, vailaʻau poʻo meaʻai o meaʻai. Mai mea taumafa e tatau ona aloese i le soona inu, catarrh o le manava ma le gaʻo, maʻi o le tino, pancreatitis, gout, etc.
Fautuaga Fesoasoani
Ina ia tausia se tagata lelei ma e le lamatia le soifua maloloina, ua leva ona fautuaina le fomai e aua le fiaai, ae ia 'ai saʻo. E ui lava ... o soo se tagata e aoga e le 'ai i le tasi aso i le vaiaso, aua o le taimi nei o le a malolo ai le tino ma faʻamamaina. Ma o le taeao o le aso e sosoo ai i lenei tulaga e tatau ona amata i se salati malamalama. E aoga foi le le tagofia o meaai mamafa pe a uma le ono i le afiafi, ona sili atu ai lea o le gaʻo o le a le "puipuia" i nofoaga e le talafeagai. O le auala faigofie lea e pulea ai lou mamafa. O tusitala o meaʻai e masani lava na tusia se faʻamatalaga e uiga i lenei autu: "Aʻo lei i ai, vaʻai, e ono." Ae o lenei metotia e aoga pe afai e te le 'aina mea taumafa-calori seia oʻo i le ono.
O le mea moni, ina ia tumau i le soifua maloloina ma fetaui lelei, e fautuaina e le au fai meaʻai e toe iloilo a latou meaʻai: o le aʻafiaga o anapogi ma mea taumafa o le a vave ona oʻo mai pe a toe foi i lau masani masani. Talitonu mai ia te au, o le a tupu lenei mea, aua o le tino e sili atu lona atamai nai lo i tatou: i le taimi o le anapogi, o le a sili ona faigata, manatua lelei, ma pe ae "oso ese" mai se meaai, ua amata ona fai ni faaagaga "mo le lumanai". O le mafuaʻaga lea ua matua puupuu ai le ola o taunuuga o le tele o mea taugofie ma aoga tele! E talafeagai le manatuaina o le Faina Georgievna Ranevskaya, o se lauiloa iloga ma le tusitala o tala sili ona mataʻutia na mafua ai le faateia i tagata atamamai. O le mea lea, na fai mai Ranevskaya: o le leiloa o le mamafa, "e tatau ona e 'aina sina mea itiiti!" Manatua - aua le fiu ai, ae na ona aoao e pulea mea e te' ai, ma mulimuli i tulafono faigofie na tosina mai e le au fai meaʻai:
- faʻaaogaina le tele o polotini (oona, iʻa, meaʻai susu, legumes), faʻapea foʻi ma mea lelei gaʻo (gaʻo, fuālaʻau, bran);
- inu tele vai (e oo i le lua lita i le aso);
- fua suamalie suamalie;
- ave taumafa ia le itiiti ifo i le ono taimi i le aso (tolu meaai autu ma meaʻai laiti);
- 'ai i le taumafataga ma taumafataga mama.
Faatasi ai ma ia meaʻai, o le a foliga mai e le mafai ona faʻafeteina, ma lagona lelei. O lea la ao e leʻi matua mumusu e te 'ai, mafaufau pe tatau ona e faʻasauā oe lava ma lou tino i fua o draconian mo le lua sikimita. O le aʻafiaga o meaai tatau, talitonu mai ia te aʻu, o le a sili atu ona lelei. Tausia o lou tino: tofotofoina mo le malosi, o loʻo e tipiina le lala o loʻo e nofo ai. O le matelaina umi e mafua ai le toe faʻafouina o le tino, o le soliga o metabolic processes.