Faʻamatalaga uma
E sili atu ma le tasi vaetolu oi latou sa taumafai anapogi na faia mo le faʻamoemoe o le faʻasaoga o le mamafa. E leai se mea e 'ai - o se auala lelei e le maua ai le mamafa? Leai, o se mea sese. Afai i totonu o le vaiaso tatou te le maua ni calories, tatou te leiloa pe a ma le 10% o lo tatou mamafa muamua. Ae peitai, e na o le toe foi i le masani masani, pe a tatou toe maua mai muamua le kilokalama, pe maua foi le le maoaʻe. A anapogi, o le tagata e masani ona leiloa le sili atu le mamafa nai lo meaai eseese, ae na o le pau lava lea seia oʻo ina toe amata ona 'ai. " E tusa ai ma faʻamatalaga, a maeʻa le anapogi, o le mamafa e vave sili atu ona vave faʻavaveina nai lo meaʻai. O le umi (sili atu i le ono i le valu aso) anapogi e faʻaitiitia ai le metabolism basal, ma pe a amata ona tatou 'ai, mo le taimi muamua e sili atu le malosi o le tino nai lo le taimi muamua. Ma o mea uma e le faʻaaluina, e alu i faleoloa gaʻo. O le anapogi i le togafitiga o le oona tele e faʻaaogaina, atonu, na o Rusia lava, ua uma ona faamaonia i le lalolagi atoa e matua leai lava se aoga mai le manatu o taunuuga umi.
Faaleleia mai totonu
O le tele lava o taimi, oi latou e mananao e sili atu le soifua maloloina liliu atu i le auala o anapogi anapogi. Faʻaaogaina vailaʻau faʻasolosolo faʻaaogaina le faʻaaogaina o vailaʻau ma togafitiga o meaʻai mo le bronchial asthma, faʻamaʻi o le fatu fatu, toto maualuga, vystonia-vascular drstonia ... E talafeagai le faʻatonuina o le anapogi i faʻamaʻi masimmune, aua e taofia le gaioiga o le tino puipuia. I totonu o le tusi mo fomaʻi i le faʻamalolo ma le faʻamalositino o le Matagaluega o le Soifua Malōlōina o le Rusia, e 16 faʻamaʻi lea e mafai ai e le le taliaina tumau o meaʻai ona aumai le toomaga. O le a le umi o le a manaʻomia ai e le tagata gasegase le leai o se meaai, e filifili ai le fomaʻi, o loʻo ia pulea foi lona tulaga o le soifua mālōlōina ma faʻamaopoopoina faʻatasi ai ma taualumaga, ma pe a manaʻomia - ma vailaʻau. Aʻo anapogi, o le aʻafiaga o le faʻaleleia le tumau. Tuʻua le tiga, o le tulaga masani e faʻamautu. Ae o nei mea uma e tumau ao matelaina se tagata, ona toe foʻi mai lea o mea uma i tulaga masani. " O le auala o le anapogi faʻamaʻi e tatau ona o mai faatasi ma le faʻamamaina o aso taʻitasi ma vai. O le taunuuga, e pei ona latou fai mai ai, e manino lava: o le toʻatele o tagata e sili atu i le taimi e tasi, fia talanoa e uiga i le aafiaga o le toe faʻafoʻi atu i fafo: o se tasi o loʻo misi taga i lalo o mata, o se tasi - o le paʻu o le paʻu. E tele taimi e faʻaleleia ai le lauulu ma fao, e faʻaitiitia le sulu. E masani lava ona i ai pea pimples i oʻu mata, ae ina ua mavae aso e tolu o le matelaina ma le faamamaina o leema na mama loʻu paʻu ma na tumau pea mo lenei masina. O le aafiaga i fafo o le matelaina na manino. Paʻu o le paʻu e fesoʻotaʻi vavalalata ma le gaioiga o le inumaga. Mai i lea mea, o toxins ua gauai i totonu o le toto, o mea ia o le gaioiga o vailaʻau ma le taua o gaoioiga a microbes, faapea foi ma na mea leaga - mo se faataitaiga, o vailaau ma tagata puipuia e sau ma meaai. O le mea lea, mo le soifua maloloina o le paʻu e taua le galue o le inumaga. Faʻateleina le matelaina o faagasologa o le kulimiina, faʻaitiitia le mamafa i luga o le faʻaogaina o meaʻai.
Suia amioga
E oo lava ia i latou na mafatia i se fiasco fia iloa i le tau faasaga i le mamafa o le mamafa, ona o le poto masani i le matelaina, na maua ai se malamalama taua. Mo aʻu, o le aafiaga sili ona taua o le anapogi o le, ina ua sili atu ona faigofie le lafoai o amioga leaga. O le mea lea, o le tausaga na teʻa nei na ou le toe inu kofe i le tele o mea (lea na i ai se aafiaga lelei i laʻu gastroduodenitis) ma na matua itiiti lava le suamalie ma le floury. Na foliga mai ina ua maeʻa le matelaina o le a sili atu ona faigofie ia te aʻu ona fesuiai i se taumafataga maloloina. A maeʻa ni nai aso o ia meaʻai, e mafai ona e toe tilotilo atu i ou uiga faaalia i meaʻai, ia iloa lou faʻalagolago i ai, poʻo le suʻeina o lou fefe i le leiloa o se mea. Meaʻai i le taimi nei ua faamalieina e le gata i le manaʻoga e fafaga faaletino o tatou tino - e iai se sootaga tuusaʻo ia tatou masaniga masani, tulaga taua, aga masani faaleaiga. O nisi taimi e masani ona taʻitaʻia i tatou i tulafono ua tuʻuina mai ia i tatou, ona o mea tatou te faʻalogo lelei ai i faailoilo oo tatou tino. O le anapogi e mafai ai ona toe fetuunai a tatou meaʻai, ia faʻalogo ma faʻamatalaina nei faailoilo, aua o le taimi lena e faʻapupula ai le tino o le tino, tatou te matala ai i faʻamatalaga e sau mai ai. E masani lava o sea ituaiga aafiaga e suia ai le amiomama. 30 tausaga le matua o Natalia i lalo o le taitaiga a lona tagata gastroenterologist na fafautuaina faatolu i le vaiaso, ae na le mafai ona ia aoao e taumafa. Ae o le vaega na taulimaina ai ona mea e faalagolago i meaai. Ia, nai lo le taumafa atoatoa i le sukalati i aso taitasi, e na o le kuata e 'ai, ma e lava lea mo au. I le taimi o le anapogi, o loʻo i ai se avanoa e iloa ai le eseesega o lo latou manaʻoga mo meaʻai ma maua lagona fiafia, e suʻe nisi auala.
Ia avea ma se mea suamalie
O le toatele oe na taumafai anapogi e faapea, i le mafaufau, o le aloese mai le 'ai e tele naua. Faʻasaʻo le matelaina, lea e ono manaʻomia ai le sologa lelei o le ulu atu i totonu ma sili atu ona lelei le alu ese, e fesoasoani e aʻoaʻo atili ai le lagona o le tofo, sogisogi ma ituaiga o meaʻai, faʻalogo lelei i nuances. Ae ou te le i fia taumafa, sa ou aina le tele o aano o manu. Na fautuaina au e loʻu fomaʻi e alu ese mai le matelaina i meaai mama fua - ma o le taimi nei ua ou ofo i taimi uma lava le tele o le tofo i na oloa ia ia te aʻu i le taimi masani e foliga mai ua le toe tofo! Ina ua mavae le vaiaso muamua o le matelaina, sa ou fiafia i fuamoa lanumeamata, ma muamua na ou aina ai, masalo na o loʻu laitiiti lava. A o anapogi po o meaʻai, o le tofo e "malolo". A maeʻa lenei mea, e masani lava ona amata ona iloa e le au gasegase ni mea e sili atu nai lo meaʻai.
Ia avea oe lava
A uma le fiaai, o le faamaualuga e aliali mai mo au lava: Na mafai ona ou faia, ou te pulea loʻu olaga. E iai se aafiaga lelei i le taua o le tagata ia te ia lava ma fesoasoani tele i le atiina ae o le malosi. Mo ia, o le lagona autu i le vaitaimi o le anapogi e le o le "faigofie" o loo faamatalaina e le toatele, ae o se lagona o le puleaina atoatoa o le tulaga: i luga o le tino, i luga o lagona. Ae aua nei e iloa tala pepelo: e le o tagata uma e mumusu e 'ai lelei. Faatasi ai ma meaai, e tele mea e fesootai i lo tatou olaga. E le na o le fiafia, o le pao o le ola lava ia. O se tagata na amata anapogi e masani ona ia iloa ua faasaolotoina mo se taimi umi lava, ma o se faafitauli eseʻese ua avea ma manaoga ia malamalama i le mea e fai i lenei taimi. E masani lava ona feagai o ia ma le mea moni e le o faamalieina o ia i mea o loo ofoina mai e le olaga ia te ia. O le anapogi e tuʻuina atu ai i tatou i luma o le manaʻoga e lafoaia le fiafia lea e aumaia e meaʻai ia i tatou: mai lagona o le tofo, manogi, lagona lelei lelei. Ma mai le lagolagosua lea matou te faʻaaogaina e maua ai i totonu. Sa pei aʻu o se vailaau faʻatau fua i le taimi o le malepe, ma le le fiafia i isi. Ou te lei mafaufau foi pe o le a se nofoaga sili ona taua o meaai i loʻu olaga. E pei ona i ai, pe a ou 'ai, ou te le toe popole. Ma o iinei e leai se meaʻai - ma e le mafai ona ou toʻa.
Suia le fati
I fafo atu o le aai, sa ou fiaai mo se vaiaso, i totonu o le aai - e masani lava e le sili atu i le lua pe tolu aso: e umi le faigata ona o le tuputupu ae o le manogi. I le natura, o le mea lea e masani lava ona tuuina mai ma le faigata: ia faatelegese le tafe o mafaufauga. I le mafaufau loloto, na ou ulufale toetoe lava a leai se faigata. I le taimi o le savaliga, o le faʻasusuina o le vaomatua, na ou iloa ai le fiafia o le a maua e laʻu taifau pe a tamoe i luga o se nila vaivai. O se faʻapogai autu mo le manuia o le anapogi o se siosiomaga e le fesootaʻi ma masani masani masani ma taumafataga. O le nofoaga lelei o se falemai faapitoa. Ae ui i lea, o le "fiaai" ma se tulaga lelei o fomai fomai i nisi o taimi e faatagaina ai mo se anapogi tumau-tumau.