E pei ona lauiloa, e tele mea e aafia ai le tulaga lautele o tatou foliga vaaia: o tatou siosiomaga, popolega, ituaiga olaga, meaʻai ma e faʻapefea foi ona tatou faʻaaluina a tatou aso uma. Ma i le tali i le moomooga: "Ou te fia avea ma se talavou ma se paʻu lanu matagofie", e aoga tele le faafitia o mea uma o loʻo lisi atu i lalo. Ma o lea seʻi o tatou tilotilo totoa i mea uma e tatau ona mataʻituina, pe afai e te manaʻo e tausia lou paʻu matagofie ma talavou.
Soifua maloloina. E pei ona e iloa o le i ai o se foliga masani e tatau i se tagata ona lava le moe. E tatau i se tagata ona faʻaalu pe a ma le fitu itula i le aso e momoe ai. Ua faamaonia e le fomai o le taimi lea e lava le moe a se tagata e moe lelei ai. O le le lava o le moe po o le ala mai i le po, e iloagofie ai, e afaina ai o tatou talavou ma foliga vaaia. O lenei mea e tumu i ato ma pupuni uliuli i lalo o mata, o foliga fulafula, mata le mumu ma e oʻo lava i le tiga o le ulu. E na o le taimi e momoe ai e mafai e se fafine ona malolo faaletino ma faalelagona, ma o le taui o le a ia maua i taimi uma se foliga maloloina, matagofie ma foliga matagofie o le paʻu, aua, e pei ona iloa, pe a moe se tasi, o lona paʻu e toe faʻafouina ona tino.
Savalivali i le ea fou. Mo se tino maloloina, paʻeʻeʻe ma le paʻu fou, e tatau lava ona e malolo i le ea fou. Aua e te taofia lou peʻu o le avanoa e manava ai i ona "pores" uma. I le tele o taimi e mafai ai ona e savalivali ma aua neʻi galo e faʻamalosi lou potu. Soo se taimi lava e mafai ai, ia taumafai e savali i luga o vae, sili aʻo lei moe. O le savali i vae e faʻaleleia ai le gaioiga o le fatu ma faʻamalosia le faʻaogaina o le tino. Manatua, o le gaioiga o le ola.
Meaʻai talafeagai. O le tino atoa e faʻatatau i le lelei o meaʻai ma a tatou mea taumafa, i le faasologa. Faʻamatuʻu meaʻai maualuga ma gaʻo. Faʻaaofia lau taumafa pei o fualaau 'aina ma fualaʻau pe a mafai - o vailaau sili ona lelei mo le tino. O meaʻai e tatau lava ona maloloina ma masani. Faʻasoa atu foʻi lau aso ina ia faʻatautaia le taimi o le taeao, le 'aiga o le aoauli ma le' aiga i le taimi ma taumafai ia aua nei aluese mai lenei taimi. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamaonia le galuega a le inumaga, ma o le a afaina ai lou paʻu. Ma o le a e matauina pe faʻafefea ona faʻamamāina, e tele mea e mumusu ma le le atoatoa e mou atu, o le a le toe i ai se lagona o le mago ma le mau. O le mea lea e tatau ona aofia ai le faʻaaoga tatau o le vai (vai) i se aofaʻi talafeagai mo le tino. E tusa ma le 1.5 - 2 lita i le aso. E iloa lelei o le tino o tagata taʻitoʻatasi e 80% vai, o le punavai o mea taumafa o le totoular base o le tino atoa ma le paʻu lautele. O lenei mea o le a fesoasoani i le maualuga o le cellular e faʻafefiloi ai ma lamolemole ai le paʻu, faʻasaʻoina ai mai mafiafia.
Mauaina o le lotogatasi i totonu ma le lalolagi i fafo. Manatua o lou lalolagi i totonu, o lona soifua manuia e le fesootai, ma ou foliga vaaia. O lou filemu o le mafaufau, faʻalagolago i le mausali ma le lotogatasi ia oe lava ia o faailoga autu ia e faʻatuai ai le faʻatulagaina o le matua. Manatua o faʻamaʻi uma lava e mai gaʻo. O le mea lea, aʻoaʻo e faʻafaigofie mea uma.
Taaloga ma faamalositino. Afai e le lava se taimi e asiasi ai i le kalapu o le kalapu. Aua e te ita. Tuʻu atu ia te oe lava se aso mo le itiiti ifo ma le afa itula, mo aʻoga gymnasis elementary. Ma e vave lava ona e lagona le paʻu o le malosi ma le malosi. E tatau ona e iloa o lena faamalositino e faʻamalosia ai lou toto ma faʻaleleia ai le paʻu i le okesene, lea e fesoasoani i lona faʻasaoina.
Faʻafitauli faʻapitoa mo le matagofie ma le talavou e faʻavavau o le paʻu. Taumafai i aso uma e solo le paʻu i se kukama fou, na te fafagaina. E mafai foi ona e fufulu ou mata i se pusa tioata, lea o le a fesoasoani e faatumauina se lagona o le fou ma le malosi. Mo le tino, taumafai e faʻaaoga fua o gaosi, lea e aofia ai le vitamini E. O lenei vailaʻau o loʻo i ai se puipuiga puipuia, o le mea lea, faʻafefe i totonu o le paʻu, e matua aʻafia ai le faasologa o le matua, ma puipuia ai le paʻu mai aʻafiaga o le siosiomaga (sun, sulu). O se vaega taua o le vitamini E, o loʻo maua i le pipi poʻo le apricot juice, faʻapea foʻi ma le suauu almond.
Fofo faʻapitoa mo le tausiga o paʻu. O nisi nei o nai fua faigofie ma faigofie e fesoasoani ai ia te oe e tumau talavou ma maloloina ma matagofie.
- Mo le faʻamalosi o le paʻu o foliga. Lusi leki kulimi: 1 sipuni sipuni o le siʻi kulimi, faʻafefiloi ma le 1 teaspoon o le masima ma faʻaaoga i le paʻu mo le 15-20 minute, ona fufulu lelei lea i le vai.
- Faʻalautele le leo o le paʻu. St. John's wort, chamomile, linden buds, mint - faʻaputu uma (1 sipuni ia mea uma) ma sasaa 400 gm o le vai inu, ona faʻasolo pea lea e ala i le liligiina o 2 sipuni tele o vodka. O le ae mauaina se kulimi lelei tele mo foliga.
- paʻu o le paʻu o le matua. O le tasi i le tasi tatou te faʻafefiloi ai le sipuni i fugalaau lili papaʻe ma le beeswax. Suauu i luga o le vevela vevela pe tusa ma le 30 minute, e aunoa ma le faʻagaloina e faʻafefiloi taimi le tele. O lea, tatou te maua ai se suauu toe faafouina.
Ma le mea mulimuli, ou te fia iloa o le mea lilo o le talavou e faʻavavau ma le paʻu ola maloloina e faʻalagolago i le soifua maloloina o le tino atoa. O le mea lea, e aoga le puipuia o lou ola maloloina e le faʻaleagaina amioga masani ma ia taʻitaʻia se olaga ola maloloina ma ola, ae le naʻo le toe faia i lea aso ma lea aso: "Ou te fia avea ma talavou ma se lanu matagofie" ao ou le faia se mea. Ona mafai ai lea ona e lagonaina i taimi uma le talavou ma le matagofie - ma o ou tausaga o le a le atagia i ou foliga vaaia. Ma o le togafitiga autu mo faafitauli uma o le mautinoa ma le talitonu ia te oe lava ma e alofaina oe. O lagona lelei o togafitiga aupito sili ia mai le matua.