Afai ei ai sou manaʻoga sili e leiloa le mamafa, ona e le faʻaumatia le taimi, aso poʻo le po. O tausaga uma lava, o le pao o le olaga e faasolosolo malie ona vave, ua tatou feagai ma le sili atu ona popolega, tatou te le o toe momoe, ma o faailoga o le maualuga o le meaola o loo tupu pea. E tusa ai ma suʻesuʻega aupito lata mai o saienitisi, tagata e mafatia i le tele o mamafa, i le pasia o mafatiaga mai le leai o se moe. O le mea moni, e faigata ona faʻafesoʻotaʻi le le lava o le moe ma le mea moni o loʻo tupu aʻe a tatou gaʻo ma i le taimi muamua e tilotilo ai e leai se fesoʻotaʻiga i le va o auala e lua. I mea uma, e masani lava, i le tulaga malosi o calories ua le toe maua ma gaʻo meaʻai i lenei tulaga e faʻaitiitia, ae o mea uma e le faigofie tele.
Tuu le tino e manava
I le po, o gaioiga faʻasolosolo o loʻo i ai le meatotino o le faʻagesegese. Mo se faʻataʻitaʻiga, o lo tatou lymph e tasi le taamilosaga i le tolu itula, ae o lenei faagasologa e tusa ma le sefululima itula i le po. Afai e lima itula ae e te leʻi alu e moe, e te leʻi 'ai ma a maeʻa afiafi e fitu e le sili atu ma le lua selau miligrams o le vai, o le a le mafai e lou tino ona paʻu le mamafa ona o le mea e te le mamafa ai le manava ma gaʻo. I lenei tulaga, ua faʻaaogaina la matou manava papaʻu ma ua faʻaitiitia lelei toxins e ala i le paʻu.
E sili le alu i le moega ao leʻi oʻo i le vaeluaga o le po, aua o le va o le toʻasefulu ma le lua ma le tolu o le taeao o le hormone tuputupu ae o le mea sili lea ona malosi, ma o le faʻaosoosoina lea o le metabolism i la tatou tino. O uʻamea o le fua i le taeao e mafai ona faʻaalia ai ua e aveesea le 200 kalama mai le 0.5 kilokalama. Ma o lona uiga o le faʻaaogaina o le 'aiga o le afiafi i se taimi ua tuanai e mafai ai e le tino ona malolo i le po mai galuega galue, ae nai lo o loʻo taulaʻi atu i nisi gaioiga aoga mo lau ata. I le taimi, o lo tatou tino e faʻaaogaina ai se aofaiga faapitoa o tupe maua gaʻo, faʻaalu le malosi e tausi ai le ola.
Fesoasoani e sau psihologiya
Ina ia sili atu le lelei o le mamafa o le mamafa, e mafai ona e faʻaaogaina se mafaufauga faʻale-mafaufau - polokalame e le tagata lava ia. I le afiafi, toe foʻi i le fale, faʻavaivaia ma faʻatofu oe i se fale mafanafana mafanafana. Ma, faatasi ai ma ni suiga vaivai, faʻaaoga se sui soʻo i le tino. E manaʻomia le faʻaogaina o mea faʻamafanafana, mo se faʻataʻitaʻiga o se ituaiga o mumu poʻo se masini e puipuia ai le cellulite. O le momoe e tatau ona saunia lelei - e teu ai vailaʻau eseese e faʻavaveina ai le faiga o le faʻamalosi o le paʻu, ma le massage massage o le a aoga. O le mea lea, ao e moe, o le a faʻavaivai au voluma.
Aʻo e faʻamalosi lou paʻu, mafaufau i lena mea, faatasi ai ma soʻo se gaioiga, se vaega o gaʻo, e ui lava e le o se mea telē, e te alu ese. Faʻailoa pe o le a le gaʻo, e tumau ma e le mafaaseseina oe. O le mafaufauga o le "mafaufau loloto" laei i au palanikeke e sili ona e fiafia i ai, ave se api e te tusia ai ou manaoga. O le taimi lenei e moemiti ai ma mafaufau ia oe lava poo le a le mea e te manao e avea, ma mafaufau foi e uiga i le vave e te alu ai i lau code. Tuu se numera i le pusa e te manao e leiloa le mamafa i le po. Aua e te matamuli, manatu faalemafaufau o oe lava o se tamaitai lalelei, lelei-teuteu ma le mautinoa. O le mea autu - ia faʻamalamalama saʻo lou manaʻo ma auiliiliga, pe a maeʻa nei mea uma o le a faʻalagolago i lona faʻatinoga.
Faʻapipiʻi ma le manaʻo e lafi i lalo o le aluga ma moe filemu. E mafai ona e fufuluina se aluga ma se mataua o le suālaʻau lavender e faʻamafanafana ai ou neura ma fetuunai i se moe malolo. Ae e te lei moe, toe talitonu ma lagona oe i se tino manaia fou. O ia gaioiga e tatau ona toe faia i afiafi uma seia oʻo ina aliali mai le mea e manaʻomia.