- Lese le mamafa e tatau ona tuai. O le manao e lafoai le mamafa o le mamafa e mafai ona malamalama. Ae aua nei galo pe afai e te maua le mamafa, lea e tupu malie, o le paʻu foi e faasolosolo filemu. O le gau o le mamafa o le mamafa, ioe, o le a taʻitaʻia ai le paʻu o le paʻu. I lenei itu, ina ia leiloa le mamafa, e aunoa ma le afaina ai o le paʻu, e tatau ona e alu lemu, to ifo i le 2-3 kilokalama i le masina. E sili atu le faʻalauteleina o le faagasologa o le leiloa o le mamafa.
- E leai ni meaai mama. Vaavaai vaʻavaʻai i se paleni taumafa e aofia ai fualaʻau, fualaau 'aina, iʻa, aano o manufasi, ma' 'afaina' gaʻo i le tele o mea.
- Manatua le tulafono: e mafai ona e 'ai mea uma, ae aua le galo. O faʻamalologa latou te folafolaina ai le leiloa o le 7-10 kilokalama i le masina e tasi e sili ona aloese. E faavae i luga o le mea moni e faapea, muamua lava, pe a matauina le taumafataga, o le tino e leai se vai. O lenei mea e mafua ai le paʻu vave o le paʻu. E le gata i lea, ona o le anapogi, mamafa le paʻu ona o le leiloa o le maso, ae le o gaʻo palapala. Mai le mea mulimuli ina ia sili atu le faigata, o le mea lea, pe a toe foi atu i meaai masani, o le tino ua vave ona maua kilokone na leiloa ma sili atu.
- Taumafa tele vai. E faʻamavae ma aveese le slag. O le vai o le punavai o le ola, lea o le a faatumauina le faapaleniina o le vai o le tino atoa, e aofia ai le paʻu, ao puipuia lona gafatia.
- I le taimi o le taumafa, e tatau ona e faʻaaogaina ni vaega faʻafitauli i le tino e faʻaaogaina ai le omomi malosi mai le natura masani (sisal, affah). O se mea lelei le faia o se vaitaimi e ese ai, lea e faʻafefete ma tata ai le paʻu, fesoasoani e faʻamalosi, faafou. O nei mea uma e faʻaleleia ai le toto, e aofia ai le tafe toto i le paʻu. I totonu o ni nai minute, ave se vevela vevela, ona 30-60 sekone - o se malulu malulu, ae le o le malulu. E fautuaina e toe fai le gaoioiga 2-3 taimi.
- Faʻaaogā faʻatasi se tino poʻo se faalua i le vaiaso. O le a fesoasoani i le aveesea o le tino maliu ma paʻu paʻu tuai, faʻapea foʻi ma le faʻaleagaina. E le gata i lea, o loʻo faaalia ai o le fulu e faʻaleleia ai le toto i le paʻu, e faʻamaemoleina ai.
- Massage. Fai togafitiga i totonu o le fale poʻo le fale, fai oe lava ia. Auā o le paʻu o le manava e faʻaogaina massage lelei. E aveese le inisiua tele mai le puimanava. Taʻoto i luga o lou tua, malolo ma amata ona faia ni gaioiga laiti i le faasologa o le uila o le tumutumu. I laʻamilosaga taʻitasi, o le maualuga o le tingling, o le paʻu na paʻu ai. Ma, e pei o le sasaina o lona fatu i le faasologa saʻo, susu i se kulimi toso.
- Faʻaaoga kulimi faʻamalosi. O lo latou faʻamoemoe i le toe faʻaleleia o le paʻu o le manava, pusa, puʻu, limaʻau, pulou. O le suauʻu lamolemole le paʻu, e faʻamalosia ai le faʻafouina o sela epithelial, faʻamalūlūina, teuteuina le paʻu, faʻamalo faʻamalo. Ma ia manatua o le kulimi o le a faʻafiafiaina lou paʻu ma e sili atu ona lelei, e sili atu ma e mafai, ae pe afai e te mulimuli i isi tulafono uma o loʻo faʻamatalaina i lenei tusiga.
- Taaloga. Aua nei galo e uiga i taʻaloga, aua o le auala pito sili lea ona aoga mo le aveesea o le mamafa. Ma o le mea pito sili ona taua, o le faia o taʻaloga, o le ae fiafia pea i au faʻaaliga. E le afaina po o le a le ituaiga taʻaloga o loʻo e auai ai - falemaʻi, aau, taʻavale, fausaga tino - o le mea autu o le aumaia lea o lagona lelei. O le a fesoasoani le faiaoga ia te oe e filifili saʻo le seti o faamalositino. E taua le tuʻuina atu o mamafa i le taimi o le faʻatinoina i vaega maso o loʻo e manaʻomia. O lenei mea o le a faʻapipiʻi saʻo ai le ata, faʻamalosi, faʻamalosia le lomitusi, faʻateʻa ese le cellulite i nofoaga faʻafitauli, faʻamalosia le soifua maloloina. Manatua e aunoa ma le faʻamalosi tino e le mafai ona galo le mamafa ma le sao. E lelei pe afai o le taaloga e avea ma auala e te ola ai.
E faʻapefea ona puipuia le faʻaalia o le paʻu saggy pe a faʻaitiitia le mamafa?
O le le maua o le mamafa mamafa o se fiafia tele ma le manuia mo soo se tamaitai. O lenei mea e mafai ai ona ofuina ni laei, e le taufaʻasese i ofu pupuu. O isi pauna o loʻo ave faʻatasi ma i latou ma le tele o faʻalavelave. Ae ui i lea, o nisi taimi o le paʻu tele o le mamafa e mafai ona tau atu i faafitauli. O se taunuuga sili ona le lelei o le leiloa o le mamafa o le paʻu pagisa. Ma o le paʻu e le tautau, ma o maanuminumi e le tele, e tatau ona e tausia lelei i le taimi o le mamafa o le mamafa ma mulimuli ane. E i ai ni nai tulafono faigofie e puipuia ai foliga o le paʻu paʻu, pe afai foi e tupu le faafitauli, faasaʻo.