E tao le kuka i le falala ma kāloti ma aniani

Manulele i le manoa 'ulu - iʻa e ese le lelei ma lelei. O lona uiga sili ona taua o le i ai lea i totonu o le iʻa o se aofaiga tele o polotini, lea e faʻatalasea 3 taimi vave nai lo le polotini o pipi. Ma aʻo avea ma mea taugata - o le oloa o se meaʻai tele. I le 100 kalama o iʻa e na o le 200 calories. Laumei - o le iʻa e matua gaʻo. Ae o nei mea uma o le gaʻo susu, lea e aoga tele mo le tino.

Manulele i le manoa 'ulu - iʻa e ese le lelei ma lelei. O lona uiga sili ona taua o le i ai lea i totonu o le iʻa o se aofaiga tele o polotini, lea e faʻatalasea 3 taimi vave nai lo le polotini o pipi. Ma aʻo avea ma mea taugata - o le oloa o se meaʻai tele. I le 100 kalama o iʻa e na o le 200 calories. Laumei - o le iʻa e matua gaʻo. Ae o nei mea uma o le gaʻo susu, lea e aoga tele mo le tino.

Meaʻai: Faatonuga