Ua lauiloa o se tasi o tulaga e sili ona taua mo le faʻaitiitia o le mamafa o le faʻailoga lea o meaʻai ma le faʻamautuina o le metabolism. O le tele o auala o le aveesea o le mamafa o lona uiga o le tausisia o meaai mama e le aofia ai le faaaogaina o meaai maualuga-kalori, lea e mafai ona taitai atu ai le tagata sili ona lelei i se tulaga atuatuvale. Faatasi ai ma lenei tulaga sa tatau ona ou feagai. O le mamafa na tuuina atu i le tulaga o le tina failele: o kilokalama na aoina i le taimi o le maitaga e le na o le alu, ae na faaopoopo i aso uma.
Loto le mamafa e le afaina ai le soifua maloloina
I le taimi muamua, sa ou taumafai e 'ai, ae a uma ona ou le toe masani i mea masani (Sa ou' ai i mea uma ou te manaʻo e aunoa ma ni tapulaa), na ou lagona le leaga, faaletino ma le amio lelei. O le tino ua le manuia i le galuega a le fatu cardiovascular, popole ma le faʻaogaina o tino, ma ua oʻo i le ogaoga o mafatiaga. O se taunuuga - o le leiloa o paʻu leaga leaga e leʻi galue, o loʻo i ai se lagona o le vavae ese mai mea uma, nai lo le taimi muamua na faia ai le fiafia. I lenei vaitaimi faigata mo au, na ou filifili ai e asiasi i le falemai faafomai o Moscow "Serso", na faatulagaina e Academic S. Smelov. O le faʻavae o le auala autu e aofia ai le faʻamautuina o le metabolism, o se suiga atoatoa i le masani ai o taumafataga. E tatau ona e le tuʻuina atu meaʻai, ma faʻavaivaia ai lou tino, ma faʻaumatia le mamafa ma le mausali, ola i se olaga atoatoa. O tagata auai i le auala e le manaʻomia ona latou faʻaalu i latou lava i faʻamalositino, ia faitau i taimi uma calories. Ina ua mavae ni asiasiga mo au lava ia, sa ou matauina ou te le o toe lagonaina le paʻu o le malosi o le ola mama. Ole tele o polokalame faasaʻo e le aumaia ai le manaʻoga, talu ai o loʻo aʻafia le nerve i le faiʻai oe nafa ma le faʻaaliga o le meaʻai meaai e le mafai ona pulea e fualaau. O le auala e alu ese ai e le o ni aʻafiaga mamafa i luga o le tino poʻo faʻalavelave faʻalavelave, ae o togafiti o le mafaufau, e taʻua o le mamafa psychocorrection.
O le metotia o le faʻaleleia o mafaufauga o le mamafa e Smelov
O polokalame faʻapitoa e faʻamaonia ai faʻavae e faʻavae i luga o metotia faasaienisi, e fai ma sui o le aʻafiaga o mafaufau o le mafaufau o le tagata maʻi ma, e tusa ai ma le tino lava ia. O lenei manatu tautala ma le faʻaaogaina o nisi o taga e fesoasoani e ausia ai se togafitiga faʻasoifua maloloina ma le mea e manaʻo i ai. O le tino e amata amata ona toe fausiaina, ona o lea mea ua faʻaumatia ai le solia o le fesuiaiga o gaʻo, ma ua leai ni kilokalama. O le tele o le mamafa o le tagata, o le televave atu lea o le mamafa o le mamafa. O le toatele oi latou na ou asiasi atu i le nofoaga autu o le falemaʻi, na togi i fafo mo le 3 masina toetoe lava 30% o le uluai masini. Ina ua mavae ni nai sauniga, na ou lagonaina le aoga o le polokalama faasao, ae o laʻu sini o le aveesea lea o le mamafa na maua i le taimi o le maitaga ma vave ona e lagona pei o se tamaitai, ofu ou lavalava e sili ona e fiafia i ai, puʻe foliga matagofie o isi. Na fautuaina aʻu e se tasi o au faigaluega i le galuega ou te faamasani i luga o le saite http: // смеловпохудение.рф / faatasi ai ma le toleniga sa faia e le S. S. Smelov, ua leva ona iloa e le falemai o le "Serso". E leʻi mafaufau o ia mo se minute, talu ai ona fesoasoani lenei tagata i le tele o tagata i le mamafa o le faafitauli, e le gata i lea, o le agai i luma, na ia faia se auala fou, ma sili atu ona vave e vave ona solo vave ai ma le lelei e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina ma le mafaufau.
O se metotia faʻaonaponei nei
E tusa ai ma le polokalama fou a Smelov, e mafai vave ona e maua le mamafa i le fale. E le manaʻomia se faʻatapulaʻaina o mea taumafa, le faʻaaogaina o vailaau faʻapitoa ma fualaau. O aʻoaʻoga e le faʻaalia ai le tauaveina o le tele o uta eletise, o le a auai le tagata auai i le polokalama vave ma lelei le paʻu o le mamafa e aunoa ma le faʻaletonuina o le faʻaletino ma le faaletino. Ma o le mea moni lava na iloagofie: o se paaga e le gata na foliga, ae susulu foi, laitiiti. Mai lenei taunuʻuga, na ou faʻamafanafana, aua o laʻu sini e manaʻo i ai - ia faʻaitiitia le mamafa e le tasi i le masina - ua avea ma mea moni. O le aʻoaʻoga o le auala sili lea e faʻaaogaina ai kilokalama 'inoʻino mo i latou e le maua le avanoa e gauai ai i le tusiaina o se taumafa maualalo-kalori poʻo le faʻaitiitia o le taumafa taumafa (galue malosi, taumafataga i le taimi).
Taumafa mamafa ma saogalemu
E tatau ona e gauai atu i polokalama faʻaonapo nei o le paʻu, aua o le faafitauli o le mamafa mamafa ua talafeagai nei, ma o le tele o pseudoscientific directions na folafola mai e fofo lenei maʻi. O le tele o faiaoga-psychologists ma tagata ua taʻua o le au faamalolo e ofoina atu a latou auaunaga mo se aofaiga tele, ma o se taunuuga, e le maua e tagata ni tali i le fesili pe faapefea ona aveesea le mamafa. E le gata i lea, pe a asiasi atu i "tagata tomai faapitoa", e mafai ona e faʻaleagaina lou ola maloloina. I loʻu tulaga, ou te lei iloaina le iuga, talu ai o le Academic Smelov ua lauiloa mo lona tamaoaiga i le galue i totonu o se falemai faafomai faapitoa.
O lenei ua sili atu ona lelei ma loloto lona polokalama ma ausia ai le sini faatasi ai ma le fesoasoani o togafitiga lelei. O aʻoaʻoga e faʻamoemoe i le vave faʻafuasei o le leiloa: mo le masina e mafai ona e ausia ni taunuuga ofoofogia e aunoa ma se afaina i le tino. E ui lava i le manaia o le auala, ae na lagona e le toatele le atoatoa, ma tumau ai i le faamalieina atoatoa i le taunuuga - mo le 2 vaiaso e tusa ma le 8 kilokalama!
Suia lou olaga mo le sili atu - e faigofie!
Mo le mauaina o se ata matagofie ma se tino mafanafana, e le gata ina e manaʻomia le suia o ou uiga faaalia e uiga i meaʻai, taumafa maloloina ma le lelei, ae ia faʻavave foʻi le metabolism i le tino. O le faʻagataina o mea taumafa i le taimi o le a fesoasoani i le faʻaumatia o kilokalama mo sina taimi, e faʻaopoopoina ai faafitauli faʻalesoifua maloloina ma mafua ai le atuatuvale tele.
Academic Smelov, e faavae i luga o le tele o ona tausaga i le faʻaaogaina o metotia lelei mo le paʻu o le mamafa, faia se polokalame aʻoaʻoga, e le pei o isi uma. Faafetai ia i latou, e mafai ona e faʻaaogaina ni gaʻo susu i se taimi pupuu, e leai se afaina i le manava ma le mafaufau. Ua i ai i tagata uma le aia tatau e lafo ese ai le avega o le le talafeagai ma aveesea mea faigata ma popolega!