O keke i luga o le laulau fiafia


E mafai faapefea ona ou kukaina moa? O le mea muamua e oʻo mai i le mafaufau o le faʻaaoga i se mea. Ia, pe tao i totonu o le ogaumu i luga o se fagu po o se foila. E manaia! A uma, o ipu mai se moa i luga o se laulau fiafia e sili atu i le tolu vae tolu o le tusi o fua o le lalolagi. E tele naua e mafai ona e kukaina se mea fou i aso uma mo ni nai tausaga! O le mea moni, e le o mea uma e faigofie i le faʻatinoga ma e taugofie i le faʻatauina o mea e faʻaaoga. O le mea lea, na matou filifilia auala sili ona faigofie ma sili ona faigofie e kuka ai moa. Ma o le mea sili ona manaia.

Chicken Fries

Mea:

1. 1 le afifi o moa moa

2. 300 gr. pateta

3. 100 gr. sisi

4. 200 ml. pia

5. Lanu uliuli ma le mumu palapala pepa

Sauniuniga:

E tipi le pou i ni vaega laiti, o le sipisi foi e tipiina i ni fasipepa, faʻafefete i le pepa uliuli ma le mumu. E faʻamamaina ma fufulu puʻamea i fasi pepa. I le pito i lalo o se fagu lapoa na tuʻuina i fafo o se moa, pateta, ma tuʻu le sisi i luga ae sasaa uma i le pia. O lona maualuga e 2-3 tamatamailima mai le pito i lalo o le pusa. O nei mea uma o loʻo tuʻuina i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamamaina i le 200 tikeri. I lenei tulaga e tatau ona ufiufi le apa i se tapuni. E taofi mo le 1 le itula, ona tatala lea o le tapuni ma tuu mo le isi 30 minute. O mea faapena mai le moa o le a talafeagai i so o se laulau fiafia.

Toa ma le broccoli

Mea:

1. 400 g moa moa

2. 200 kalama o le broccoli

3. 50 g sisi lanumoana

4. 3 sipuni tele ole falaoamata

5. 300-400 ml. susu

6. Pepa

7. 3 laulau. sipuni o soya soya

8. 3 laulau. sipuni o le sua o le tipolo

9. 10 laulau. sipuni o fualaau faisua poo le suāuʻu olive

Sauniuniga:

O le Broccoli e tipi i totonu o pusa ma faʻafefe mo le itula i le soya soya, suamati lemoni ma le pata i le faʻaosoosoina pea. Ma, i totonu o se fagu tele i totonu o fualaau faisua poo le suauʻu olive, o loʻo faʻaleleia ai masini moa. Ua lava le 7-8 minute mo le moa e sui ai lona lanu. Ona faaopoopoina lea o le sisi lanumoana i le palu ma faʻafefiloi seia maeʻa uma, o mea uma e faʻasusu i le falaoamata ma fefiloi. O le susu o le a faasolosolo malie ona faaopoopo i le mea e maua ai le paluga, ona faaopoopo ai lea o le broccoli. O le taunuuga o le masini e gaosia mo le isi 2-3 minute, faʻasusu i le pepa - ma ua saunia le ipu mo le faʻaaogaina.

Toa ma pulou ma le sipuni i le paluga

Mea:

1. 1 fasi pusa pasi

2. 2 susu moa

3. 3 fasi fasi keke

4. 300 g o le meaʻai suamalie

5. 300 g o musikoli

6. 1 kofe kofe keke kuka

7. 1 le siʻi

8. 100ml o kulimi kulimi

9. 2 sipuni sinapuni

10. 1 yolk

11. 50 g o pata

12. masima ma pepa

Sauniuniga:

Ua fufulu pulo ma sipuni, ona tipi lea i ni fasi manifinifi. E fufulu mama ma tipi i totonu o mama. I totonu o le loloto o le falai o le pata ua liu suamalie ma tuu saula, aniani, mina, o mea uma nei e gaosi mo le 15 minute ile vevela vevela.

E tipi ni uʻamea i ni vaega se lua, e liua 6 schnitzels mataʻutia. E faʻamalamalama lelei i itu uma e lua, masima ma le pepa e faaopoopo i le tofo. Aʻo faʻasaina le fagu i le moa. O le Bacon e tipiina i totonu o ni nai laʻau ma faʻaopopo i fualaau faisua. Laʻau, masima ma pepa o loʻo faaopoopo. O le faʻafefiloi e kuka i luga o le vevela vevela mo le 10 minute, faʻasalalau taimi i le taimi lava e tasi.

O le paluga o lo o viliina i luga o se laupepa lapoa, salalau solo ma le sinapi ma fufuluina i le sisi. I luga o le pito i luga o le schnitzel moa ua tuʻuina ma faʻafefiloi i le faʻafefiloi fualaau faisua. O le paluga e fusi ma glu faatasi ma sina vai. Ona sosolo ai lea o le fulufulu mamoe i le uʻamea, o le paluga i itu uma e paʻu. O nei mea uma o loʻo taatia i le ogaumu ma tao mo le tusa o le 1 le itula i le vevela o le 180 tikeri. A uma le kuka, ia faʻatali seʻi faʻamalulu le paluga ma tipi i ni fasi pepa.

Toa i le uaina ma pulou

Mea:

1. 1,200 - 1,500 kilokalama. moa

2. 4-5 cloves o le kalaka

3. 200 g o pulo

4. 100 g keke

5. 40ml o le suauu manogi

6. 500 ml o le uaina mumu

7. 100 ml o le moa susu

8. Pogisa pepa

9. laupepa faga

10. Thyme

11. masima

Sauniuniga:

E tipi le moa i ni vaega se valu. O le kulupu laʻasaga laiti e tumau pea ona tutasi, ma o lapoa tetele e vaeluaina i ni vaega se lua. Leʻau ma pulou e tipi i totonu o le 4-5 vaega. O mea uma e gaosia mo le lima minute i le suauu.

E aveeseina le mai i ponaivi ma falai mai itu uma. Faʻaopopo fualaau faisua, lau lau ma le bay bay. Ua faaopoopoina le uaina ma le masima i le tofo. Toa uma mo le isi sefulu minute, ona sasaa lea i le susu ma suʻe mo le isi 20 minute. O le meaʻai saunia ua tuʻuina i totonu o se ipu loloto ma teuteu i greens.

Pou i Potukale

Mea:

Mo le moa:

1. valu moa vae

2. 1 lapisi tele (tipi i totonu o mama)

3. 125 g o musikulu (tipi i ni fasi ie manifinifi)

4. laʻau bay

5. 1 pepa mumu (tipi i totonu o mama)

Mo sau sau:

1. fala ma le sua o le 1 lemoni

2. 1/2 o le pepa mumu (tipi i totonu o mama)

3. 4 chili mumu (tipi i ni mama)

4. 1 sipunipuni o le suauʻu manogi

Sauniuniga:

Sauce: I totonu o se tamaʻi fagu e faʻafefiloi le sua o le lemon, lemoni pi, pepa (susunuina ma mumu mumu). O le faʻafefiloi e aumai i se vevela ma faʻavalaʻau mo le 15 minute.
Poula: I totonu o se falaoa lapotopoto tele, o se moa, 3 sipuni tele o le suauʻu o loʻo tuʻuina ma o nei mea uma e falai seia oʻo i le mumu uila. Faaopopo musika ma aniani, falai mo le 5 minute. Tuu le laʻau faʻaiʻu ma sasaa le 1 ipu vai ma le 1 sipuni o le sauuga saunia. Faʻatasi uma o loʻo tuʻuina i totonu o le apa ma o le paluga e faʻasaina ile vevela vevela mo le 20 minute.

Ona faaopoopo lea o le pepa i le paluga ma faaauau pea ona kuka le mamafa mo le isi 15-20 minute. O le ipu e fufulu vevela ma araisa ua kuka.

Lave mai le ate moa

Mea:

1. 4-6 ulu o artichokes

2. 500 g pateta

3. 3 togi

4. 75 g suauu

5. se pine o le suka

6. Pogisa pepa

7. masima

8. 400 g kalama o le ate

9. 1 sipunipuni o le vineta

10. 200 ml o le uaina paepae

11. 20 lau o moa fou

Sauniuniga:

O Artichokes ua tipi ma tuu i se paluga o le 200 ml o le vai malulu, 1 sipunipuni masima ma 200 ml o le uaina uaina. O nei mea uma ua kuka mo le 10-15 minute.

E suatia le patatoes i se sua suamalie. O gaʻo e tipiina i ni vaega laiti ma tuʻuina i totonu o se fagu ma le 1/3 o le pata, ma le suka, masima, pepa ma nai sipuni vai. Ua tapunia le puni ma ua tuu le riki e faapipii i luga ole vevela seia mama. E tele le sipuni o le suāuʻu ua faaopoopo.

E tipi le ate, o le vineka, ua faaopoopoina le uaina ma e kuka uma mea seia oʻo ina faʻafefe le vai i le afa. E faʻafefiloi le faʻafefiloi ma se sipuni laupapa. Faaopopo aniani, mint, artichokes ma pateta. Afai e talafeagai, ia faaopoopo sina vai vevela. O mea uma lava ua matua afaina ma ua vevela i soʻo se itu. O mea faapena mai le moa i luga o le laulau fiafia e na o le nofoaga.

Pou i pancakes

Mea:

1. 1/2 moa moa

2. 250 g o musikoli

3. 1 le siʻi

4. 1 kalo

5. Pogisa

6. 10 panikeke

7. 3 fuamoa

8. 100 g o le sisi

9. masima

Sauniuniga:

E kuka le moa ma tipi i ni fasi mea. Ona taloina lea o aniani, kati ma puʻu, masima ma pepa e faaopoopo i le tofo.

O le suauu e sasaaina i totonu o le ipu, o fuamoa e malepe iina, o mea uma ua maeʻa faʻafefiloi. O lenei paluga e fufulu ese pancakes, ona latou afifiina lea i se paluga o le kuka ma moa ma moa. Panyakes ua faʻafefeteina i le kulimi kuka ma tao i totonu o se ogaumu aasa mo le 20 minute. Auauna atu i le salati fou ma le uaina papaʻe.

Nickget

Mea:

1. 1 moa

2. 1 bouillon cube

3. 1/2 faʻapipiʻi o sisi na gaosia

4. 50 g sisi malo (filifiliga)

Sauniuniga:

O le meaʻai e tipiina i ni fasi vaega laiti, tuʻu i totonu o se apa ma faʻamafanafana le falai, ona faʻapipiʻiina lea o se pusa falaoa i totonu o se ipu vai. E faʻafefiloi uma mo ni nai minute, seia oʻo ina suia le lanu, ona faaopoopoina lea o le kulimi ma faʻatasi ai ma le faʻaosoosoina pea o le sisi. O le kulimi atoa e fefiloi seia oʻo ina faʻafefe. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faaopoopo le sisi kuka i luga.

Toa ma le yoghurt

Mea:

1. 750 g o moa moa

2. 2 pusa o yogurt

3. 2-3 sipuni tele ole falaoamata

4. 1 lelele

5. 1 kofe gaʻo gaʻo

6. Spices

Sauniuniga:

O aano moa ua tipi i ni fasipepa ma falai. I le pusa, ua sasaa le yogurt i le falaoamata, teuteu lelei galati, mea manogi, masima, aano ma gaʻo, lea e falai. Tuʻu faʻatasi uma i totonu o le ogaumu seia oʻo ina faʻavave le yoghurt.