E faʻafefea ona kuka i niisa ma vele

E mafai ona faʻamaʻoina lelei ni alalaʻau kuka e pei o se isi lava meaʻai pe faʻaaoga mo salakeke. Ae ia faʻamalieina sea iʻa, e tatau ona e mulimulitaʻi i ni tulafono. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona kuka i totonu o le vai vevela, e le gata i le 2 minute. Ae o le tupu ma le laka e tatau ona kuka mo le 1-2 minute le umi. Ua matou filifilia ni faatonuga faigofie ma le malamalama lea o le a taʻu atu ai i le au faitau le auala e kuka ai le vevela o soo se tele lava. O recipes ma ata ma vitio o le a fesoasoani i le faʻaleleia o le sami faatasi ma mea manogi ma lemoni. O le a fesoasoani i le au faitau e sauniuni lelei ma faʻamaʻaʻaina ma le faʻasaoina o le sami i le sami, e na o le 'au faʻailoa e tatau ona manatuaina le tele o niu suka o ituaiga eseese.

E faʻafefea ona kuka ni mea e faʻafefe i luga o nifo mafiafia - laasaga ma lea laasaga ma se ata

O le faʻaoga faigofie o le kukaina o meaʻai e leai ni meaʻai, o lo latou kuka. O le oloa gaosia o le a faigofie ona mama. E le gata i lea, e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga lelei mo salata. Ae e taua le aua le faʻaogaina. O faʻamatalaga auʻiliʻili i auala e kuka ai le aisa, e le mafai ona saunia le lapopoa o le a fesoasoani ia tatou isi fua.

Fualaau aina mo le sauniuniga o meaʻai mata

• gaogao - 900 g;
• vai, masima.

Laʻasaga ata-laasaga-laasaga mo le kukaina o ni mea faʻavave i totonu o se atigi

1. Fuʻu iʻa i lalo o le vai tafe. Ona tuu lea i totonu o se fagu ma sasaa i le vai ina ia ufitia ai. Fufulu le afi, pe a faʻafefete le vai, faaopoopo le masima i le tofo (a itiiti ifo i le 3-4 teaseti o masima).

2. A oʻo ina liu le lanu piniki (e manaʻomia tonu 2-3 minute), sui le iʻa i se laulau mafolafola mo le malulu.

E faʻafefea ona kuka ai ni meaʻai faʻasamaʻi - o se fua faigofie ma faʻataʻitaʻiga

A uma le kuka, e mafai ona vave tuʻuina atu le gaogao i le laulau pe faʻaopopo i se salati. Ae o le iʻa sauniuni e le faʻamalosi, e tatau ona vave i le maeʻa ona faʻafefeteina e sui ai i totonu o se ipu. O lenei tulafono e faʻaaogaina i le tupu tele po o le mimiti, ma le faʻavavega o faʻasalaga. E moni, e tatau ona kuka i ni auala eseese. Aoao atili e uiga i auala e kuka ai ni mea e faʻasua ai le laititi, o le isi a tatou fua e taʻu mai.

Fualaau aina mo mea manogi e vevela

• moa faʻamalolo - 400 g;
• lime - 1 fasi pepa;
• masima, vai.

Photo-faatonuga i luga o le fua mo le kukaina o le kuka e aunoa ma le faʻaleagaina

1. O iʻa 'aisa ua tuʻuina i totonu o le apa ma sasaa vai. O le kulimi e tipi i ni vaega se 4 ma e pipiʻi le suamalie i totonu o se fagu, faʻaopopo i iʻa. A uma le kuka e faʻaitiitia le vevela.

2. O le a saunia i le 1.5-2 minute. E le mafai ona teuina i totonu o le vai mafanafana. E tatau ona vave tuʻuina atu i latou i le pesini, o se ipu mo le malulu.

E faʻafefea ona faʻaleleia palala o le tupu i le fale - o se fua laʻasaga laʻasaga taʻitasi

O le tele lava o taimi, e faʻaaogaina ai le tupu tupu mo le tautua o se ipu tutoʻatasi. Latou te manaʻomia ona kuka i le auala lava lea e tasi e pei o lapoa lapoa - e tusa ma le 3 minute. I le taimi lava e tasi, tuʻu iʻaʻai i le malulu. Afai e vave tuʻuina i totonu o le vai vevela, o le a avea ma faigata o le "paʻu". Ina ia aʻoaʻo lelei pe faapefea ona kuka kuka i le tupu ma aʻoaʻoina auala e kuka ai i latou i le fale, o le a faʻamanuiaina e le aufaitau a tatou isi fua.

Lisi o meaʻai mo le kuka i le fale o le tupu

• tupu tupu - 500 g;
• vai, masima, lemoni.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga ma se ata o le kukaina o le fale o le malo

1. Fufuluina fualaau suamalie ma tuu i totonu o se fagu, faaopoopo vai. Faamalie le tofo, faaopoopo le sua o le 1 lemoni. A oʻo loa ina amata ona kuka, ona tatau lea ona faʻaitiitia le afi. Kuki i latou i le vevela vevela.

2. A maeʻa le 3 minute, aveese le vao mai vai inu ma fufulu ile vai malulu.

E faʻafefea ona faʻafefiloi le vao faʻasili i le Beer - O se Fua Faʻatatau Vitio

O le pia e masani ona faʻaaogaina ma ni mea suamalie. Ae afai e kuka i totonu o vai suamalie, ona mafai lea ona avea ma iʻa faigata. Faʻaitiitia ia sese i le sauniuniga o le a fesoasoani i le taimi faʻatusa o masima. O le isi a matou fua o le a taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona lelei le kukaina o ni meaʻai e leʻi faʻasalaina i le pisa.

O se fua faigofie i se vitio o le kukaina o meaʻai e leʻi saunia i le pisa

Faʻaaogā le fua faʻatatau e fai ma faavae. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻaopoopo ni mea manogi pe a kuka e faʻaleleia ai le tofo o iʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻafefe kuka faʻatasi ma le lau laulu, fatu coriander, o le a talafeagai lelei mo le pia.

E faʻafefea ona kuka meaʻai suamalie i totonu o se atigi lauulu - o se fua faʻatau faigofie ma laʻasaga laʻasaga taʻitasi

Suia le tofo o le gaogao ma fai ia latou mauoa pe a mafai, faaopoopo mea e le masani ai i taimi o kuka. I le isi fua e sosoo ai, lea o le a taʻuina atu ia te oe pe faapefea ona kuka meaʻai i totonu o se atigi, matou te fautuaina e sauniuni i latou i se gauga faapitoa. O lea, i le isi itu, ua saunia mai shells. O faatonuga fautuaina e lelei tele mo le kukaina o le tupu po o le Atenitina (lapoa mumu). Faatasi ai ma se fua faapea latou te avea ma mea e le masani ai ma le manaia.

Lisi o mea e gaosi mo le kukaina o meaʻai manogi i totonu o lauulu

• malo po o le vao - 1 kg;
• masima - 2 sipuni tele;
• sela o seletile - 2 fasi vaega;
• aniani - 1 fasi pepa;
• uaina papaʻe - 2 mea;
• vai - 2 l;
• Faʻatoʻa totō - 1 tbsp.
• kelele - 1 talo;
• greens - ia tofo.

Fua ma ata tipi o le kuka i totonu o laʻau o mea manogi manaia

1. O suamalie ole suamalie e faʻamamaina i le tafe vai ma faʻamalo pe a manaʻomia.

3. Tasi le seleni, kalama ma aniani. Liligi i totonu o le apa vai, faaopoopo le uaina ma isi mea (sei vagana ai le sami lava ia).

4. Ave ese laufanua mai le atigi ma faʻaopopo i le apa.

5. A uma le kuka, kuka le atigi mo le 20 minute. Ona tatau lea ona fufulu le vai mai fualaau faisua, 'uluʻumeʻa.

6. Tuu le galo i totonu o se sua susu. Aumai i le vevela o le 170 tikeri (tuʻu le vevela ma le kuka), kuka mo le 3-4 minute. Auauna atu fautuaina ma sau sau.

E faʻafefea ona suʻeina le mimiti ma lemoni i totonu o le fale - o se fua faigofie i se ata

O sina vaega itiiti o le sua o le tipolo e mafai ai ona faia se meaʻai sili ona matagofie mai soo se meaʻai. E le o se faʻasalaga ma le faʻafefe. E faʻatasi lelei ma lemoni ma mo le sili atu ona suia o latou tofo pe a e faʻaopopoina. Aoao atili e uiga i auala e kuka ai le kuka ma lemoni, o le a fesoasoani i le isi fua e sosoo ai.

Meaʻai mo le kuka i le fale i le suamoni

• laʻau mimiti - 1 kg;
• lemoni - 2 fasi vaega;
• apu oona - 4 sipuni tele;
• masima - 1 tsp.

Faʻataʻitaʻiga ata-fua mo le fufuluina o le laʻau i le lemoni i le fale

1. Liligi le 2 lita o le vai i totonu o se fagu, faaopoopo le lemoni.

2. Pe a faʻafefete le vai, faaopoopo ni iʻa. E te le manaʻomia le faʻaitiitia o le vevela.

3. O le taimi lava e toe amata ai le vai, ma liua lauulu, e mafai ona e aveesea mai le vai.

4. Tuu le iʻa faʻatoʻa maeʻa i totonu o se pesini vai ma sasaa vai malulu.

E fia ni laʻau e faʻafefe i totonu o se mea e faʻafefe - laasaga i lea laasaga ma se ata

E mafai ona e kukaina kuka e le gata i totonu o se fagu, ae i totonu foi o se pani. Ma mo lenei galuega, e sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le sami kuka. Pe a kuka, e faigofie ma vave saunia, latou te teuina se tofo malosi. Aoao e uiga i le tele o le taimi ma le auala e lelei ai le kukaina o meaʻai i se paluga masani, o le a fesoasoani le isi a tatou fua.

Lisi o mea e fai mo le kukaina o kuka i totonu o se fagu

• mea e vevela-faʻavalaisa malulu - 350 g;
• garlic - 3 nifo;
• zucchini - 1 vaega;
• fuamoa fualaʻau - 1 mea;
• masima, olive. suauu - ia tofo.

Laasaga i lea laasaga ma lea laasaga ma se ata o le kuka i totonu o se falai

1. I se vaega itiiti o le suauʻu falaiina le sisika gaosi.

2. E tipiina le Zucchini i ni vaega laiti. Faaopopo i le laʻau ma falai mo le 2-3 minute.

3. Sasaa le susuga i totonu o le apa ma aumai i se faʻala. Taʻu le gaʻo fualaʻau mo le 5 minute.

4. Tuu le iʻa i totonu o le apa, faaopoopo le masima ma le vaitau. Kuki ma fualaau faisua mo le 5-7 minute i luga o le afi laitiiti.

O le a le tele o le kukaina o le galo fou pe a uma le kuka - o se mea fiafia fiafia fua vitio

Faʻaopoopoina o mea manogi lelei aʻo kukaina le sami e mafai ona faʻamafaʻailoaina a latou tofo lelei pe suia atoa. O le mea lea, kuka i latou i le sua o le tipolo, o meaʻai ma isi mea. O le a latou fesoasoani i le faia o se faaopoopoga lelei mo se salati poʻo le fatuina o se mea fou fou. O le vitio o loʻo mulimuli mai o loʻo faamatalaina mai lea laʻasaga i lea laasaga pe faapefea ma le tele o le kukaina o le mutia pe a uma ona faʻafefete e faʻasaʻo ai lo latou tofo.

O se mea manaia lelei ma faatonuga vitio mo le kukaina o le galo fou pe a uma ona kuka

O le isi laasaga taʻitasi i le laʻasaga e faʻamatala auʻiliʻilia auala e kuka ai le gaogao masani. E taʻu atu e le tusitala ia te oe mea manogi e te manaʻomia e faʻaaogaina. O se faʻaaogaga aoga o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai le tele o le kukaina o iʻa pe a uma le kuka, ina ia mafai ai ona puipuia lo latou tofo ma faʻamalosi lelei.

E faʻafefea ona kuka kuka-meaʻai faʻafefe - o se fua ma faʻamatalaga auiliili

Cook meaai kuka ma tioʻai e tatau ona matua faʻaeteete. Afai latou te le saunia, o le a latou maaa. O le mea lea, e manaʻomia ona latou kuka mo le 2 minute. I lenei tulaga, aua nei faaopoopo i le vai malulu, ae vave lava i le vevela. Aoao e uiga i le kukaina o kuka-vevela vao, o le a fesoasoani le aufaitau i le isi fua e sosoo ai.

Lisi o Meaʻai mo le kukaina o meaʻai vevela-tioisa

• seleni - 2 pupu;
• aniani lanu meamata - o se tamai laupepa;
• gaogao - 300-400 g;
• vineta - 1 tsp;
• masima - ia tofo.

Faʻaopoopoga ata-fua mo le kukaina o fagu tioisa

1. Saunia mea e fai mo galuega.

2. Fufulu le vai, faaopoopo le masima ma faaopoopo le vailaau i le. A faʻapena, faʻaitiitia le vevela ma faaopoopo i ai le sami.

3. Kuki i latou mo le 2 minute, ona aveese lea mai le vevela ma malulu ile vai malulu.

O le a le tele o le kukaina o le gaugau a le tupu - fuataga auiliili ma se ata

O le tupu faʻamamaina o le paluga e lelei tele mo le faaopoopoina i salata. Latou te faʻatagaina oe e tuʻuina atu ipu e maua ai se tofo lelei, faʻamafaʻatia le faʻamuamua o le mamanu. I lenei tulaga, o le fufuluina o iʻa tetele e faigofie lava. E tatau ona naʻo le mataituina lelei o le taimi e kuka ai le oloa. O le isi a matou fua e faʻamatala auʻiliʻilia le tele o le kuka e fufulu ai meaʻai seʻia oʻo ina sauni.

Meaʻai mo le kukaina o le galo

• tupu tupu - 900 g;
• lemoni - 2 fasi vaega;
• laurel. pepa - 4 pcs.
• paʻu paepae paepae - 2 mea;
• vai - 4 mea;
• masima masima.

Totoga ma ata auiliili o le vela o le tupu

1. Fuʻu iʻa i totonu o le vai tafe.

2. Suavai ma le uaina (tuʻu saʻo le teaspoonful) sasaa i totonu o se fagu. Faaopopo se pine o le masima, se faga faisua. Tipi le tasi lemoni i le afa. O le vaega o le sua o le lemoni o le a togiina i totonu o se fagu. Ona faaopoopo atu lea o le lemoni ia te ia i le apa. Aumai le vai i se vevela.

3. A uma le kuka, tuu le iʻa i totonu o le apa. A toe faʻavaivai le vai (pe a ma le 1 minute), aveese mai le pusa. Fufulu i le tafe o le vai malulu, ona faʻafeiloaʻi lea i se pesini.

4. Sasaa iʻa o loʻo i ai le sipuniti o le uaina.

5. O le tipolo lona lua e tipi i le afa. Liligi le suamalie i le sua o le tipolo ma faʻafefiloi.

I le faaaogaina o auʻiliʻiliga auiliili ma ata ma vitio o le kukaina o le sami, e mafai ona e fatuina ni mea ofoofogia. O faʻamatalaga faigofie o le a taʻuina atu ia te oe le tele o le laʻau i le taimi ma o mea manogi e sili ona lelei e tautua ai. A maeʻa, mo lapoa tetele ma laiti laiti o mea e kuka ai mea e matua ese lava. O le mea lea, mo le tig, aliʻi ma Atenitina, o le a tele se taimi e faʻaogaina. Ae e mafai ona faʻavelaina sina pusa tioata itiiti. Vaʻai mataʻutia o le kuka mo le kuka-frozen, sea seafood. E le mafai ona kukaina ni meaʻai i totonu o le pusa poʻo le faʻafefetega mai 'ulu. O le saʻo saunia o iʻa taumafa e mafai ona tuʻuina i le pia pe faʻaaoga e faʻaopopo i le salati. E na o le tatau lava ona filifili se fua talafeagai, lea o loʻo taʻu mai ai pe faapefea ona kuka ni salu o lapisi eseese ma amata ona kuka.