- rice quinoa - 1 ipu
- masima - Ia tofo
- tamato - 4 vaega
- garlic - 3 nifo
- jalapeno - 2 vaega
- Cilantro - 3/4 Ife
- lime, sua - 1 vaega
- se faletupe o pi pi uliuli - 1 fasi (450 g)
- keke peleti - 1 ipu
- avoka - 1 vaega
1. I totonu o se mea faʻafefete, i luga o le vevela vevela, aumai le 1 ipu vai, se sipuniti o masima ma le araisa quinoa i se vevela. Ufiufi le apa o meaʻai, faʻaitiitia le vevela i se vai vaivai ma faʻavela i se vevela vevela mo le 15 minute. A maeʻa le 15 minute, aveese le vaʻai mai le vevela ma tuʻu i lalo o le tapuni mo le 10 minute. Aveese le pepa pepa mai le tomato. Jalapeno faʻamamaina fatu. Fufulu ma faʻamago le pi i solo pepa. Otioti le avoka i totonu o poloka. Faʻaili tomati faapelepele. 2. Faʻapipiʻi le fagu i le pito i luga. Uu le tamato ma le kalone seia oʻo ina lanu enaena, pe a ma le 5-8 minute. Taʻu le kālati. Tuu i totonu o se paluga ma se tamato, se sipuniti o masima, pepa jalapeno ma se ipu cilantro. Taumafai i le tumau o pateta palu. Ua sauni Salsa. 3. Taʻu le quinoa i se ipu lapoa. Faʻamalosi i le sua suamalie. A maeʻa ona faʻafilemu le quinoa i lalo ma o le a sili atu le vevela nai lo le vevela o le potu, faʻaopopo ni pi, keke peleri, avocados, isi ipu o cilantro ma salsa mai tamato. 4. Sue ma auauna atu loa.
Auaunaga: 3-4