I o tatou taimi e matua faigata lava ona maua tagata soifua maloloina. O tagata uma e miti e fafagu i se tulaga maloloina lelei, i agaga lelei, ae, o le mea e leaga ai, e toaitiiti e mafai ona mitamita i sea setete. E toaitiiti tagata e taumafai e suia o latou ala i le olaga: ia faʻafefeteina, ia 'ai saʻo. I aso nei o loʻo i ai se auala sili ona lelei e faʻamalosi ai, lea e mafai ona maua e tagata uma. O se vaeluaga tutusa, lea e aoga tele mo se tagata. O fale taitasi e taʻele ma taʻele. Ae e toaitiiti lava tagata e iloa le aoga mo se vaitaimi eseese. Mai ia te ia le tele o mea lelei. O lenei faiga e mafai ona vave faʻaaogaina, o le mea lea o tagata e faia se vasa vaʻaia i le mavae ai o nai masina amata ona lagona le sili atu ona lelei.
O le a le aoga o le taʻele?
E le o tagata uma e mafai ona filifili i se eseesega o le vai. I aso muamua o le faʻaaogaina o le vai, e leai ni lagona le lelei, ae na o se faʻafitauli ma le le mautonu. O lenei faiga e sili ona fesoasoani e faʻamalosia ai o tatou tino, faʻamalosia ai le tino puipuia o le tino, faʻaleleia lelei le paʻu ma le toto, ma fesoasoani e aveesea le mamafa ma oʻo lava ina faʻaumatia le cellulite. O le toatele oi tatou e paie e faia se eseesega o le timu ma o lea e maua ai le tele o mafuaaga e le tatau ai. Ina ia mafai ona amata faia se vaitaimi eseese, e tatau ona e iloa lelei mea uma e manuia ai.
O le vaʻaia o le fagu e mafai ona tuʻuina atu le tino o le tagata i luga o le tino, malosi ma puipuiga mai le malulu. Muamua lava, o le aʻoaʻoga lea oo tatou tino. Pe a faʻaaogaina, o tatou maso, vaʻa, sela, capillaries, faʻapea foʻi ma mea uma o loʻo i totonu oo tatou tino ma o tatou tino, faʻaleleia atoatoa. E sili atu vave le amata ona tupu ma le metabolism, ma o lona uiga o le mamafa mamafa e tuai ona tuai. Faatasi ai ma le faʻaauau pea ona maua o se vaituloto eseese, e mafai e le tino ona susunuina uma calories e ulufale atu i le tino, ma o le paʻu o ni maso masei, o le a avea ma mea e ola ai. Ae mo lenei mea e tatau ona e faia se taumafaiga. Massage ma fusi uʻamea o le vai, e mafai ona e faia se ituaiga o gaioiga faʻavae i luga o papa ma le manava.
Faatusatusa le maligi pei o le ave uma o tagata, ae ona o le mea moni e faapea o le taele e maua ai lagona le lelei. O fafine e filifili e fai se ituaiga o agaga e sili atu ona faigata, aua o la latou paʻu e sili atu le manifinifi ma sili atu ona maaleale. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o lagona le lelei e lagona i le amataga o le vai, ona faʻaaogaina ai lea o le tino, ma e te le lagonaina. A maeʻa ni nai faʻafiafiaga o se vaituloto eseese, e avea o ia ma masani ma avea ma taʻaloga. E sili le faʻaaogaina i le agaga i le taumafanafana, ina ia oʻo i le taumalulu e sili atu lou lelei ma malosi.
E faʻapefea ona faia se vaʻaiga eseese o le vai?
Ina ia mafai ona e iloa le auala e tatau ai ona faia se vaitaimi eseese, e tatau ona e iloa tonu pe o le a le mea e faʻaaogaina ai le vaituloto ma le faʻaaogaina autu. Muamua, faʻafilemu ma faʻalogo. Ona manaʻomia lea e oe se vaitusi malulu, taumafai ia aua le faʻavaivai, ae le isi. Fai se vaitaimi eseese, ma a maeʻa e manaʻomia ona e faʻamalosi oe lava i gaoioiga malosi e faʻalautele ai le toto i le tino. O se tasi o aiaiga faʻatulafonoina o lenei faiga e malulu le faʻaaoga. Ia manatua o le amataga o le vai e tatau ona mafanafana, ona vevela tele lea. Faʻasoa malie, e le manaomia i se tulaga.
E le tatau ona faʻalavelave lou tino, ae faʻalalōlōina. Tutu i lalo o le vai vevela mo le tusa o se minute, ona toe faʻafesoʻotaʻi lea o le vai malulu. I lalo ifo e tatau ona e tu umi. Faʻasaʻo le vevela malie, lemu. Suia le vevela o le vai i le masina atoa. I totonu o se tasi taʻele, suia le vevela o le vai 4 - 5 taimi, faʻauma le fagu i le vai malulu, ona faʻafefe lea o se solo solo i le mumu o le paʻu.
Aua e te tuu lou ulu i lalo o le vaeluaga eseese, e oʻo lava i se tagata maloloina. A leai, e ono amata ona paʻu i lalo le mamafa, pe ogaoga le malulu po o se isi lava mea e le fiafia ai. I le taimi o le taʻele, e tatau ona e laa mai le tasi vae i le isi ina ia maua e ou vae a latou vaega o le malosi. E tatau ona faʻatusatusa le faʻafefiloi i aso uma, i soo se taimi e mafai ai 2 taimi i le aso. Afai e te lagona le vaivai i lou tino, ona e manaʻomia lea e faʻaauau pea ona faʻatinoina nei faʻavae. O le mea pito sili ona taua, o le masani lea o sea faiga.
I ni nai vaiaso, o le a sili atu le malosi o lou tino ma le puipuiga, o le gaioiga o le endocrin system o le a faʻaleleia lelei, ma o le a faʻaleleia le tulaga o musele ma toto toto. O le ae matauina o le paʻu i luga o le tino o le a sili atu ona laiti, fou, o le a toe faʻafouina ma lamolemole. I le taimi o le faʻaaogaina o lenei faiga, o lou paʻu e iai nisi taʻaloga. O le vai vevela e galue lelei i luga o pores - latou te tatalaina, ma latou malulu ile vai malulu. I le eseesega o le vai vevela, o toxins ma toxins uma ua faʻaumatia mai le tino, o le mafuaʻaga lea e sili atu ona maloloina le paʻu. E le afaina oe mo se taimi umi.
Faʻafefe i le agaga faʻapitoa.
O le faʻaleagaina o se agaga vavalalata e na o nisi e sese. Mo le tino o le tele o tagata, o le vai malulu e tele le atuatuvale. O le mea lea, o le tele o ia ituaiga agaga e matua solia. O totoga taitasi e tauaveina i lona lava ala. Aʻo le i faia se vaitau eseese, e sili atu ona e talanoa ma lau fomaʻi ina ia leai ni taunuuga le lelei.