A maeʻa le maitaga, ona o suiga i le tala o le hormonal, o le susu, e foliga ese le manogi. I le taimi lea, e maua ai e le fafine ni auala eseese e toe maua ai le matagofie o le susu ma i le taimi e tasi, o lea e foliga lelei ai susu. E faʻapefea ona e tausia ou susu ina ia foliga matagofie ma atoatoa?
Tausiga tatau.
E tatau ona e tausia lelei ou susu. I le taimi nei, e tele mea faʻamalositino e faʻaaoga, faʻapipiʻi le pusa, faʻamalosia ma aveese faʻamalo. A e faʻatau mai ia tupe, e tatau ona e gauai atu i le tuufaatasiga, aua o nisi mea e mafai ona mafua ai allergies. E mafai ona e faʻaaoga metotia faafaʻasolopito, faafetai lea e mafai ai ona e faia le susu manaia.
Faʻailoga.
Ave le 30 kalama o le rosemary ma le 50 kalama o laume ma fai ai le afu, ona malulu lea, ma vevela ma faia se pipiʻi mo le 15 minute i luga o le pusa. Ona fufulu lea i le vai malulu.
Ave 1 le falaoa, 100 kalama o kirimi kirimoli ma 2 sipuni tele o le suauu olive. Faaaoga lenei paluga i luga o le pusa ma pe a uma le 20 minute, fufulu ile vai malulu.
E tatau ona e iloa e le mafai ona fufuluina le susu i le vai vevela, e tatau ona e faʻaaogaina naʻo le vai malulu, talu ai e maua ai se leo faaopoopo. Fufulu lou fatafata i ni aga malie, lalo i luga. Mo le susu, e mafai ona e faʻaaoga peelings, e tatau ona faʻaaogaina e ala i le faʻamalosi o gaioiga o moli. O lenei faiga e aveesea ai le tino paʻu o le paʻu, faʻaalia le leo ma faʻaleleia toto toto. Fafaga ma susū le mutia o mammary, faʻaaogaina kulimi, palms, lotions.
Massage masima.
Ina ia avatu le susu i se mamanu lelei, e tatau ona e faʻaaoga se masini faapitoa. O le ituaiga e sili ona faigofie ma aoga o massage o se vaifofo. O le taimi lava e maeʻa ai lau taʻele, e manaʻomia lou tuʻuina atu o le gauai maualuga i ou fatafata. Faʻatonu se vai malosi o vai malulu i luga ole susu, faia ni taga se 10, faʻatonuina le vaʻa vai mai lalo, ona tusi i luga ma mai fafo o le pusa, i totonu o le pusa.
E mafai ona e faia se vaitaimi eseese. Faʻamama vai i le vevela o le potu, faʻapipiʻi se vaʻa vai i susu uma, faimalaga agai i luma, ma faia ni motusia fausaga. Ona toe fai lea o lenei faiga naʻo le vai malulu, ona fai lea o le mea e tasi ma le isi susu.
O le faʻatusatusaina o le faʻapipiʻi e tutusa lona aafiaga.
E tatau ona e saunia 2 ipu vai - malulu ma vevela ma 2 solo. Tasi le solo i totonu o le vai vevela, ma le isi solo solo i totonu o le vai malulu ma se isi mea e faʻaaoga i le fatafata, faʻamaeʻa le faʻasalaga i se faamalama malulu.
E mafai ona e faia se masini faamalosi ma se solo faigofie. I luga o le fatafata e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi fafaga ma lima mama lima i masini faʻailoga. Nai lo o se kulimi, e mafai ona e faʻaaogaina se tuufaatasiga o suauʻu.
Suauu mo masini.
Faʻafefiloi i le tutusa o le 50 ml olive olive, avocado, jojoba, suauʻu sopo. O le suāuʻu suauu, e puipuia ai le gaogao o le fatafata, ma o le suauu olive o loʻo aʻafia ai le matua, o le jojoba o le suauʻu e faʻateleina ai le toe faʻafouina o le tino paʻu.
Malosi.
Gymnastics faapitoa o se auala lelei e avatu ai ou susu o se foliga matagofie. E manaʻomia lou faʻaauau ona faia se seti o faʻatinoga e faʻamalosi ai maso o le vevesi, a leai o le mea e manaʻomia e le mafai ona faʻatali.
Gaoioiga.
1. Faaofiofi ou lima i luga o taumatau, ona faavaivai lea o ituvae, ma i le fata o le pusa, auai i alofilima. Tasi ou lima, ona ave lea ma faʻaalu ou lima. Toe faia le gaoioiga luasefulu taimi.
2. Sii i luga ou lima, ma tuu i lalo ou lima i lou fatafata. Sii i lalo lima lima 10 taimi.
3. O auupega i itu o loʻo faʻasolosolo ma faasolosolo faasolosolo ona faʻamatalaina le faasolosolo solo, ona faʻatusatusa atu lea i le faasologa saʻo. E tatau ona fai ni suiga se 10 i lima uma i le faasologa, ma 10 suiga i luga o le faasologa i le faasologa saʻo.
4. Sii ma fai lemu lalo o ou tauau. Fai faamalositino toe fai 10 taimi.
5. Faʻaofuofu lima i tua o lou ulu, ona faʻalautele lea o lou lima ile itu ma faʻasolosolo le pito, agai i tua, ona sosoo lea ma itu. I itu taʻitasi, ia faia le 5 slopes.
O se tauvaga taugofie ma faigofie, ma afai e te manaʻomia le faʻavasegaina o faʻatinoga, alu i le faletaalo. O tagata faʻapitoa o le a fesoasoani ia te oe e filifili se seti o faʻatinoga e faʻamalosia ai maso o le pusa.
Meaʻai.
O meaʻai talafeagai o le faʻamaoniga o le soifua maloloina ma le matagofie. Ina ia tausia le fatafata ia manaia ma ola, e tatau ona e 'ai paleni. I le taumafataga e tatau ona avea uma ma gaʻo, pulu, ma gaʻo.
O vitamini autu mo le susu o le A, E ma le C. I se fuainumera tele o vitamini e maua i le fuamoa moa, i le suauu, i le fatu, i fatuga atoa, i le susu, i le caviar, i le vine vao, i lanu lanumeamata ma samasama, i fualaau suamalie .
I luga o le meaai e tatau ona gauai atu ia i latou oeo le a le maua le mamafa, aua o meaʻai vaivai e maua ai se aafiaga le lelei i foliga o mamanu mammary.
Afai o le fafine e leiloa le mamafa i le 1 kilokalama, ona paʻu ai lea o lona fatafata i le mamafa o le 20 kalama, pe a aveesea le mamafa, o le fafine na te faʻaaogaina ia lava mea aoga. O le paʻu e leiloa lona gaʻo, ua le toe aoga, ma o le pusa o loʻo pipiʻi.
Ina ia tumau pea le gafatia o le paʻu e te manaʻomia e inu ai le tele o le vai, o lenei mea e faʻaaoga i meainu e mauʻoa i le antioxidants. E sili atu ona manaʻomia le inuina o le lanu meamata ma suamalie fou. O nei meaʻai e mafai ona taofia ai le talavou o lou paʻu, ae mafai, o le a puipuia ai se faʻamaʻi matautia e pei o le kanesa o le susu.
O lenei ua matou aʻoaʻoina le mea e tatau ona foliga tutusa i le fatafata ma mea e tatau ona fai ina ia puipuia ma faʻaleleia foliga o le susu.