Atonu e te ono mateina, o le a matou talanoa pe faʻapefea ona faʻaaoga lelei le paʻu massage mo le gau o le mamafa.
Pele, poʻo le pipiʻi-paʻu?
I le faʻamuamua, o le hula-hoop e tutusa ma le paʻu. O le hoop ua taʻua o le hula-hoop i le lalolagi atoa, ma na matou le maua le igoa "hula-hoop".
Ituaiga o hoopa, lea ua sili ona lauiloa:
- O paopao mama, e pei o se tulafono, e paʻu;
- Hula-hoops, e faia i palasitino masani po o paʻu, e faia i le uila (ua fautuaina le aʻoga e amata ia i latou);
- Massage hoops o loʻo i ai i luga o latou polo po o isi faʻaaliga;
- E le mafai ona faʻataunuʻuina le vaega o le paʻu, ae o le mea e masani ai, e mafai ona faʻaititia le lapoa o le paʻu, e masani lava ona laʻititi ma sili atu le tele (e masani lava e vaʻaia le vaega, e mafai ai ona sasaaina i le oneone ma le mamafa o le hoop);
- gymnastic hoops e faamalosia ai le tino atoa;
- Faʻafeusuaʻi solo-hoops, lea e mafai ai ona e toleniina ou vae ma lima, e mafai foi ona e faʻaaogaina i taimi faʻalava.
E mafai faʻapefea e le massage hoop ona fesoasoani e aveesea le mamafa?
O le a le mea e lelei e uiga i le hula hoop poo le paʻu mo le mole o le mamafa? Ia, muamua, e faigofie ma faigofie, ona o lona faaaogaina e le manaʻomia ai ni tomai faʻapitoa ma tomai faʻapitoa. Lona lua, e mafai ona e mimilo le pulou ma talanoa i le taimi e tasi i lou fale pe matamata TV. E le gata i lea, o le fesuiaʻiina o le faʻalelei e faʻaleleia ai le toto, tafega o le toto, faʻaitiitia le foliga mai o le cellulite i le tele o faʻafitauli, e mu ai gaʻo. O faamalositino ma se paʻu e tatau ai, e mafai ona avea o se aʻoga taʻavale, e pei o le fesuisuiai o le pulupulu o le a faʻamalosi ai maso o le manava, e faʻamalosi ai kalori tele. E le gata i lea, o le fesuiaʻiina o le pulou o le a fesoasoani e fausia ni laina matagofie o sulu ma puimanava.
Fautuaga i le auala e faʻalelei lelei ai faʻatasi ma se paʻu
E amata lelei aʻoaʻoga lelei ma se moli mumula (i le mamafa), ma le taimi e mafai ona e mamafa. Ma ina ia ausia le manaʻoga e manaʻomia, e tatau ona fesuisuiaʻi pea le palanikeke i taimi uma. O le taimi fautuaina mo le fusiina o le paʻu i le taimi muamua o le 10-15 minute, ona faasolosolo malie lava lea e faʻaleleia le taimi e te mafaia ma manaʻo ai.
Ma e ui o le massage hoop e saogalemu, ae ao le i mimilo, e tatau ona e mautinoa e leai se tasi ma e te le solia se mea. O vae e tatau ona tausia le lautele o le 'auʻau i le taimi o le faʻatinoga. I le taimi o le faamalositino, taumafai e faʻamalosi ma taofi maso o le manava ma lolomi i le umi e mafai ai, o le a faʻaleleia ai le lelei o le fesuiaʻiina o le paʻu.
Ae mo faʻamalositino ma le massage hoop oe e manaʻomia se auala faʻapitoa. I vaega muamua, e fautuaina e ofuina se lalaga tele poʻo se fusi, talu ai o le aʻafiaga o felafolafoaiga i totonu ole paʻu e ono tiga, ma e mafai ona oʻo atu ai i le tuʻimomomoina. I le aluga o taimi, o le a faʻaaogaina lou tino i se ituaiga malulu ma le "puipuiga" e mafai ona aveesea. E tatau ona aloese mai masini poo taʻaloga taʻavale i le taimi o togafitiga.
Faʻatalanoa ma se fomaʻi fomaʻi e manaʻomia pe afai oe maʻitaga pe ua leva ona fanau mai se tamaititi. E manaʻomia le faʻatalanoaga ma i le iai o faʻamaʻi o le tino o le tino, o faʻamaʻi o tua. O isi uma lava e mafai ona amata ma le saogalemu le felafolafoaʻi o le paʻu.
Ma mulimuli ane na ou manao e toe faamamafa atu lena mea, mo le aveesea o le mamafa, o le hoopiʻo o se mea lelei tele taaloga, e le gata i lea ma le maualuga tele. Ae, aua nei galo e uiga i meaai paleni, gaioiga faaletino, ona e mautinoa ai lea o le mamafa o le mamafa.