O le tele o taimi, o le siaki e faʻapipiʻi i totonu o le manava, le lelei o potu faʻamaʻalo. O le toe faʻaaogaina o manulele mūmū e aofia ai: otaota otaota, vaʻa malulu, mea faʻavevela, fale talimalo, fagu fugalaau, fale, puʻu, ato. O le tele o lou iloa e uiga i le fausaga, o le sili atu lea mo lou soifua maloloina.
Malu (fale ma meaʻai) e lamatia mo le soifua maloloina, aemaise lava mo le tino o le tamaititi. E atiina ae ma faʻasalalauina ai meaʻai, lea e oʻo atu i totonu o le tino o le tagata, avea ma allergens malosi ma faʻamaʻi o faʻamaʻi eseese. Afai e tui le tino i totonu o le tino e ala i le manava, latou te faaosoosoina le tupu mai o le bronchitis allergic or asthma. Pe a oʻo i totonu le tino o le tino e ala i le gastrointestinal tract, o meaʻai e faʻavevelaina ai meaʻai po o paʻu o le paʻu. Afai o loʻo e mafatia mai se migraine tumau, o lona uiga e mafai foi ona avea ma se mea e le afaina i le gaosia o spores. E manaʻomia lou faʻatalanoa o se tagata maʻi.
Ina ia puipuia oe lava ma e pele ia te oe mai le le lelei o le aafiaga o le tino, e tatau ona e tausia o lona feeseeseaiga i le ea o lou fale e laitiiti tele pe a mafai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e mulimuli i ni tulafono patino.
Soʻo se aso, faʻamalosi le fale, faia se ata mo le 15 minute. O le faʻaleleia atoatoa o le vaalele e sili atu ona aoga nai lo le tatalaina o le faamalama e le aunoa, aʻo latou tuliesea le ea ma le eleelea mai le fale. Aua neʻi galo e faʻamalosi le tele o pusa telefoni, piʻo, togi ma ato.
Faʻasoa faapitoa i le faletaele pe a fufulu, pei o le tele o mea e faaaoga i le faletaele e afaina mai le tele o mea. A maeʻa le taele poʻo le timu, faʻamalosi le faletaele, tuʻu faʻamago. Aua nei tuua ni fala susu i le faletaele. E manaʻomia ona mulumulu ma faʻamago lelei pe afai e susu. E tatau foi ona vevela le ie puipui. A maeʻa ona faʻaaoga le gaʻo, e tatau ona faʻamago, ona fufulu lea i totonu o se kapoti seia aulia le isi faʻaoga.
Aua nei teuina ni palapala palapala eleelea, o le a amataina loa i totonu. Fufulu le tagamea vave mai le masini fufulu ma tautau ai. E tatau ona faʻamago le uʻamea i totonu o se potu ma lelei le ea, ma sili ona lelei - i luga o le faletusi.
O le otaota e mafai foi ona faʻaauau ona faʻaleagaina soo. A maeʻa ona e ave se pakete mai le pakete, fufuluina i se masini faamama ma faʻamamago lelei.
Aua le 'ai i meaʻai e foliga mai ai foliga. Afai o le falaoa ua mamanuina mai le pito, ona tatau lea ona lafo ese, ona o le falaoa ua matua aafia atoa lava i le paʻu. O le falaoa falaoa e tatau ona fufulu ma lelei i le la. Aua le faʻaogaina falaoamata ma falaoamata. Manatua o le mea pito sili ona matautia o le samasama samoa, e masani ona faia i le falaoamata, cereals, meaʻai. O le ulu atu i totonu o le tino, o le paʻu o le lanu samasama e faʻaleagaina i luga o siama maloloina, mafua ai le kanesa o le ate ma isi maʻi ogaoga. I Rusia, o le a paʻu le manulele samasama ma ni soloni ma falaoamata pipi, araisa ma araisa. Ia matua faʻaeteete pe a filifilia nei oloa.
Iodine e afaina ai le gaosia. Ina ia aua neʻi faʻafefeina ia paluga ma falaoa, e mafai ona e tuʻu se atigi fagu o loʻo i ai le sipuni o le cotton ua faʻafefiloi i le iodine i totonu o se kapoti ma falala (po o le pusa falala).
Afai e te vaʻai i le siakiina o le tusi, ona e le manaʻomia lea ona luluina ma tape i se kiona, o le a le fesoasoani. Pau lava le auala e aveese ai se mea mai se tusi o le faʻagogo i le la, ona togafitia lea i le solution solution. Ina ia puipuia le faʻaaogaina mai le aafia o au tusi uma, e tatau ona e aveeseina mai le fata mai lea taimi i lea taimi ma faʻamaʻalo saʻo i latou.
E aveeseina stains mai i vaega eseese i le fesoasoani a le soda (1 kalone i le ipu vai).
E manaia le iloa o le lanu uliuli, lea e faʻaaogaina e fatu ai le sisi lauiloa i mea e pei o le roquefort, cheddar, dorblyu, e le afaina i le soifua maloloina o tagata. Ae o tagata e afaina ai e tatau lava ona aloese mai le faʻaaogaina o nei oloa, ina ia le faaleagaina ai lo latou ola maloloina. Faʻasalalau ma siama ua faia e pei ona taua i lalo: o se mea lanumoana aoga e faʻapipiʻi i le sipisi fou, lea e tuʻuina atu ai le sisi se tofo pungent ma se lanumoana lanumoana. E maua mai le paʻu lanumoana e ala i le fesoasoani i falaoa falaoa, lea o loʻo faʻamauina i lenei fale mo le 6-8 vaiaso.
Tausia lou ola maloloina!