- Soa - 90 Grams
- Fuamoa - 3 fasi vaega
- Onions - 30 Grams
- Pulu - 30 Grams
- Titi, pepa - - Tofo
- Avocado - 1/4 Ova
- Kinza - 2 Teaspoons
E pei ona e iloa, o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua o le aso, o lea e tatau ai ona togafiti ma le faaeteete le filifiliga o meaai mo le 'aiga o le taeao. O se tafola tutusa faapena ma lau popo ma le avoka o se taumafataga sili ona maloloina ma le manaia, a maeʻa lea o le a galo ia te oe le fiaaai seia oo i le taumafataga, ma e sili atu foi. Ia, o se mea manaia e le o le taʻuina atu i upu, e naʻo le tatau ona kuka ma tofo. O le fua mo fuamoa faʻasalalau ma le galo ma le avoka: 1. O le oona na matua gaogao. Seu matou faamama mai fagu ma faʻamaʻaʻaina lelei. 2. I totonu o se fagu, faʻafefete le pata, tuu aniani ma nutimomoia iina, sola i luga o vevela vevela mo le 2 minute, mulimuli ane matou te tuʻuina atu i latou i fafo mai le fagu. 3. I totonu o le apa e tasi o le falai e sasaa mai ai le paluga o fuamoa na sasaina, masima ma le pepa. Uu fuamoa seia latou maua. Aua e te liliuina. 4. I le taimi nei, faʻafefiloi aniani ma gaogao ma le fuālaʻau avoka ma le cilantro. 5. Lafoaʻi a matou mea e teu i luga o le tasi pito o le omelet, ma le isi pito o loʻo ufiufi. Fuga mo le isi afa minute - ma faʻafeiloaʻi ma le faʻaeteete le laʻau ololafola i luga o se ipu. 6. Matou te tufatufa a matou mea i luga o le tasi pito o le omelet, ma le isi pito o loʻo ufiufi. Fuga mo le isi afa minute - ma faʻafeiloaʻi ma le faʻaeteete le laʻau ololafola i luga o se ipu. 7. Fai le 'aiga o le taeao ma faʻaleleia le malosi malosi :) Faʻamalie!
Auaunaga: 1