- Manulele - 2 fasi vaega
- Omoni - 2-3 fasi
- Titi - 1 sipuni
- Lemon Pepper - 1 Pin
- Bay Leaf - 1 fasi pepa
- Cumin - 1 pine
Matou te faʻamamaina ma le faaeteete le tino o le mea e gaosi ai meaʻai, aveese ia meaʻai, mine. Matou te fufuluina i le paluga o masima ma pepa. O mama eleʻele ua faʻamamaina, tipi i afa mama poʻo mama, faʻasusu i le kumini. Oti ese le lima e tao ai le umi manaomia. Tatou te faia se tasi pito o le lima lima ma se pipi faapitoa pe na o le nonoa o se manoa ma tuu se gaosi malati ma kuka i se lima. E oo lava ina tufatufa aniani i le va o le iʻa. Matou te faia 5-6 punctures i totonu o le lima ina ia tuua le vaʻa. Matou te lafoina a matou iʻa i totonu o le lima i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu i le 180-200 tikeri mo le 25-35 minute. O le taimi e kuka ai e faʻalagolago i le tele o le tino o le gaʻo. Afai e tele le iʻa - tuʻu faʻamalosi i le ogaumu pe a ma le 35 minute. Afai e te manaʻo e maua se piʻo auro i luga o le iʻa - ona 10 minute muamua lea o le kuka, tipi le lima ma tatala le iʻa.
Auaunaga: 3-4