Osteoporosis o tamaiti, o le maʻi lea i le ponaivi. E faʻaalia i le faʻaitiitia o le ponaivi ma le solia o le microstructure. O ponaivi e matua vaivai lava, o le aʻafiaga o gau e faateleina. O lenei faʻamaʻi e maualalo-e faʻaalia, o lea e faigata ai ona iloa. O le faʻamautinoaga e masani lava ona faia pe a tupu le maʻi, mafua ai le tele ma faʻalavelave faifai pea.
Lotoga i totonu.
Faʻafouina o sela e masani lava ona tupu i totonu oo tatou ponaivi. O nisi e oti, o isi ua faia. I le talavou, o le metabolism e malosi, o le fausiaina o sela fou e vave ona tupu nai lo le oti. O le mea lea, e ola ai tamaiti. I le tausaga ogatotonu, o lenei faagasologa ua tutusa. Ma o le au matutua, e gasegase le gaioiga o le lotoifale, ma tupu ai le faaleagaina o ponaivi. O fusi e faigofie ona maua, ae latou te tuputupu ae faʻataʻateleina. O le mea lea, e oʻo mai talu ai nei, o le osteoporosis na manatu o se faamaʻi o tagata matutua.
I tulaga masani, o le ponaivi o loʻo fausia i piliki talafeagai - vitamini, micro-ma elemene elemene. O le fale sili ona taua o le calcium. O le tuputupu ae sili o ponaivi e tupu mai i le taimi o le matua. Ma i le 25 o ona tausaga o loʻo maua ai e le tagata le 85% o le ponaivi. O le tino o le calcium i le tino e oʻo i le 1.5 kilokalama. Mo le faʻatusatusaga, o le calcium faatoa fanau mai na o le 25 kalama. O le aofaʻi o le ponaivi o se tautoga o le soifua maloloina ma le umi.
Ae o lenei mea lelei. Vaai faalemafaufau i se ata masani masani. O le tamaititi o loʻo i ai se meaʻai le paleni, e masani ona leai se manaʻo. Laititi gaioiga faaletino. Vailaau le lelei ma le "leaga" vai. Faʻatoʻa popole i le togalaau, aʻoga ma le fale (pe a le manuia le aiga). O le a se lelei e mafai ona maua mai ai? I tamaiti aʻo laiti lava o loʻo iai faʻamaʻi faʻamaʻi! E aofia ai le osteoporosis o tamaiti. Ae maise lava ile lamatia ole pepe ma pepe i le amataga. Ia faʻaosofia foʻi le osteoporosis e tele vailaʻau, aemaise mai le fomaʻi o le bronchial.
Auala e fuafua ai le osteoporosis o tamaiti.
Ostesterosis tamaiti e le o faʻaali mai mo se taimi umi. O le fausaga o ponaivi e fesuisuiai ma le le mautonu. O faitioga patino e le o faaalia e le tamaititi, ae peitai o le faagasologa matautia ua amataina. O faʻamatalaga muamua e pei ona taua i lalo: faʻaleagaina o fao ma lauulu, paʻu vevela, mimiti ma musele maso, faateleina le vaivai, faʻaitiitia le aoina o aʻoaʻoga. O nei faʻaʻailoga uma e maua i isi faʻamaʻi. Aemaise lava - o se taimi lenei e liliu atu ai i tagata tomai faapitoa. Afai e te le faia se mea, o le uluaʻi laasaga o le faʻamaʻi e le o amanaʻia i totonu o le laititi o le osteoporosis o le pediatric. Uiga faʻaalia: o le tiga i totonu o sooga tetele ma le vaʻalaʻau, faʻapea foʻi ma le faʻagesegeseina o le tuputupu ae o le tamaititi.
Ae o le mea sili ona manino o le faʻalavelave masani lea i tulaga mama. Faʻasolosolo le paʻu o le pa'ū, o se taunuuga o le gaosiga o le kalave, faʻatasi ai ma le faʻavavega o gaioiga Afai o se tamaititi soifua maloloina e faia uma nei mea i aso uma e aunoa ma ni taunuuga, o se tagata maʻi i le osteoporosis e mafai ona maua ni gau se tele e le fetaui ma le matuia o le manuʻa.
Ia iloa ole osteoporosis e mafai ona faʻaaogaina X-ray densitometry. Faatasi ai ma le fesoasoani a se polokalama komepiuta, o se ata X-ray o loo auiliiliina i le tele o vaega, mulimuli ane ua fuafuaina le maualuga o le ponaivi. Peitai, o le metotia o le ultrasonic densitometry e sili atu ona saogalemu. Ina ia faʻamaonia atoatoa o le suʻesuʻega e tatau ona avea ma se iloiloga atoatoa o lemoni. Talu ai o le faʻaitiitia i le ponaivi o le ponaivi e mafai foi ona mafua mai i faʻafitauli i le endocrine system.
Togafitiga o le osteoporosis tamaititi.
Ina ia feagai ma lenei faʻamaʻi tuga e na o le tausisia o faʻamatalaga uma o le fomaʻi e mafai ona faia. O le gafatia o le tuputupu ae o le tino e maualuga tele, ma i le tele lava o tulaga e mafai ona ausia taunuuga lelei. Togafitiga e amata i mea taumafa ma le faʻatonutonuga. O vailaau faʻapitoa o le calcium e taua tele iinei. E tatau ona faia ni tuutuuga mo le calcium e aʻapa ai i totoga ma ia gauai atoa.
Faʻamālōlōina o tusi lesona faʻatagaina ma togafiti togafiti. E manaʻomia mo le faʻaleleia o le toto, o lea - fafagaina le ponaivi. Pe a sauniuni se meaʻai e tatau ona aofia ai meaʻai e maua i le konisini ma le vaitamini D. O punavai autu o le konisini gaosi e maua ai susu. Faʻasalaga faʻamalosi faapitoa. E aofia ai pe tusa ma le 800 mg o le calcium i le selau kalama o le oloa. E tele foi meaʻai i le calcium o pi: 130 mg i le 100 g o oloa. Buckwheat ma le oatmeal, soybeans e leʻi faʻaalia, pasili e tatau ona i ai i le fua. E le mafai ona ausia ni taunuuga lelei e aunoa ma le faʻaaogaina o iʻa gaʻo. I le faaopoopo atu i le calcium, e tele tele fualaau aoga e aoga ai. O salmon, togafiti ma sardines e tatau ona 'aina faʻatasi ma ni ponaivi laʻitiiti, aʻo fufulu maeʻa. Vaʻa aoga aoga, e tele le vaitamini D. E tatau ona sili atu le lelei o fualaau faisua mai fualaau faisua ma laulaʻau lanumeamata. Naʻo le faalumaina o le: meaʻai, fatulala ma laʻau sipuni. O loʻo aofia ai le oxalic acid, lea e fusifusia ai le calcium, e puipuia ai lona faʻafefe. Mai isi fualaau aina suamalie, e mafai ona e fautuaina fatu ma nati. E tatau ona faʻaesea mai meaai ma meaʻai inu mea taumafa: malosi, lauti, kofe, sukalati. O le caffeine e aveesea le konisini i le urine.
Mo taaloga, mo mafuaaga manino, e tatau ona togafitia ma le gauai faapitoa. Faatasi ai ma se tagata tomai faapitoa e tatau ona atiae se aoga taua o faatinoga. Aua neʻi galo e faʻamaopoopoina i se faiaoga aʻoga i le aʻoga. Afai e asiasi se tamaititi i le vaega o taʻaloga ma aʻafia ai i le malosi o le tino, ia mautinoa e faʻatalanoa se fomaʻi e uiga i le talafeagai o ia ituaiga o faatinoga. E le taliaina le aofia ai o tamaiti mamaʻi i le tauaveina o le mamafa ma ia aua le faʻatagaina le mamafa. Malamalama i le galuega a le tamaititi metotia sili atu.
Faʻamaumauga masani o le toe faʻaleleia e tatau ona faʻaaogaina atoa. O le taele o le la ma le ea, o vai e faʻamalosia ai le tino. Latou faʻasao faʻasaoina fanua faasao. O le la, mo se faataitaiga, e taua tele mo le atinaʻeina ma le faʻatagaina o le vaitamini D. O le susu susu e tusa lava pe o le taumalulu e mafai ona faʻaalia i le susulu o le la mo le afa itula. Afai e faʻafefe, e mafai ona e faʻaaogaina le radiation radiation. Ma o le mea sili ona taua - aua e te fefe i ai! Aua e te mafaufau ia oe lava! O le taumafaina o vitamini ma minerale ua na o le fomaʻi e faatonuina. I lenei tulaga, e le aoga le mataupu faavae: "O le tele, sili atu." I le isi itu, o le sili atu o le vitamini D e mautinoa lava e tau atu i le oona oona.
Faʻafefea ona aloese mai fusi.
I le osteoporosis o tamaiti - leai se ponaivi, e tatau ona mataituina puipuiga saogalemu. Tuʻu lelei le inisiua i tulimanu pogisa o le fale poʻo le fale. E masani lava o nei faasitepu, alalaupapa, kapoti, faletaele ma le faletaele. E tatau ona saʻoloto pasese mai le tele o mea, ina ia le pa'ū faʻafuaseʻi le tamaititi. I le taumalulu, o le sili ona matautia o le aisa. Ina ia aua le maua se gau, ia aoao le tamaitiiti e alu saʻo i luga o se laufanua maseesee:
- Aoao le paleni i lalo o le vaavaaiga a tagata matutua.
- E tatau ona ia vaʻavaʻai ma le totoa i ona vae.
- Savali lemu ma e le o se mea umi.
- Laasaga i luga atoa (aua le i luga ole mulivae, ae le o luga o le totini).
Fuafua vave lau auala, aloese mai nofoaga le mautonu. Filifili ala savali, ma sausau i oneone. E mālamalama lenei māfuaʻaga. E aoga le faʻapipiʻiina o se fasi laupepa gaosia i le pelemu poʻo le itiiti ifo o se faʻamau faʻapipiʻi masani. O seevae e faʻatau mai le leai se slip. E tatau i tamaʻitaʻi ona galo i luga o mulivae. I le pogisa, faʻaaoga se moliuila.
Osteoporosis o tamaiti, e mafua ona o le le lava o le ponaivi - e le o se faaiuga. Afai e nafa, e oʻo lava i le le manatu faapito e latalata atu i lenei faʻamaʻi, ona faigofie lea ona taulimaina taumafaiga masani. O le mea autu o le mea e mataʻituina atoa, mai fomaʻi ma mai matua, faiaoga, uo ma uo teine.