I lalo o le mamafa o faitioga
E fia taimi na latou tau atu i le lalolagi ... e uiga i le leaga o le suamalie. E iloa e tagata uma: ma le mamafa o le mamafa mai ia mea, ma le caries, ma allergies, ma matua faʻafefe ai le fiaʻai mo se soifua maloloina lelei ma lelei. O le a se mea e sili atu le faigofie: aua e te aʻoaʻoina le tamaititi i suti ma keke. O le mea moni, o le filifiliga saʻo lea. Ae e na o le amataga lava e alu atu ai i le "malamalama" - i luga o se asiasiga, i se aʻoga, pe na o luga o le malae taʻalo ... ona amata lea ... "Le teineitiiti, e te fiafia! , oe, e te le tuʻuina atu lau lole teine? Po o se tamaitiiti ... "I lenei tulaga, o oe ma lau pepe e masani ona oʻo mai i le tele o taimi i le aso? Ona saunia lea e puipuia lou tulaga i luma o isi. Aisea e manatu ai tagata ua agavaa i latou e faʻamatala - ma i se ala le lelei - o au mataupu faavae o meaai paleni?
1. O le faigofie o le agaga. Ia, o le a se mea e mafai ona e faia pe afai o se tamaitiiti fiafia i lo latou malamalamaaga o loʻo fesoʻotaʻi lelei ma le kulk, o lea o le a vaʻai ai le tamaitiiti i le taimi nei ma toso le lole?
2. O le matauʻa. I le loloto o le agaga, e faanoanoa isi tina o le a le avea a latou fanau ma sitaili e aunoa ma se manaʻoga, o loʻo i ai se moe ma alu i le vasega lua. Ma o oe e le oioi mai mo le suamalie. Aisea? Latou te faʻamafanafanaina i latou lava i le mea moni o loʻo ia fefe lava ia te oe, ma o oe o se tina i mea taua. Aua e te popole e uiga i mea e fai mai ai isi. Tu i luga o fagalua:
• faʻamaoni "leai" i le tali atu i le taumafai e faʻalautele le pipili poo le sukalati i le pepe;
• se tasi taimi, e le o le alualu i luma i se talanoaga, o se faamalamalamaga o lona musu.
Auai i lenei auala, ma e le o toe mamao pe mulimuli ane o le a talia e tagata lata ane au mataupu faavae e pei ona tuuina atu ma taofi le talanoaina.
Fualaau faasaina
I le feagai ai ma tinamatutua ma tuaoi, o le a faia e loʻu tina le mea e sili ona taua: faʻamaonia o ia i le manaʻoga mo meaai lelei a lana tama. O matua uma e fafaga a latou tama "i se auala faapitoa" o le a feagai ma nisi o vaega.
- Vaega numera 1
Leaiva
E na ona e 'ai saʻo. E 'ai e le tamaititi mea na e saunia mo ia, ma e le masalomia le i ai o isi meaʻai.
- Siata numera 2
Le mafaamatalaina
O le taimi lava lea e alu atu ai se pepe i le "lalolagi tele" - i le malae taalo, i le aʻoga, asiasi ma ... amata ... E le mafai ona e tausisia mea uma, ma o le taimi nei o loʻo fufuluina e lau tama se fasi lole na ofoina mai e se tasi poʻo le sasaina o faʻamau i totonu o se ipu malamalama E lelei pe afai e le fiafia i ia meaʻai ma meainu, ae, o le mea e ono tupu, o le a faasolosolo lava ona ia tofo ma faʻaauau i nei oloa.
- Laasaga numera 3
Malamalama
E oo lava i le tamaititi laitiiti e mafai ona avea ma se paaga i le tausiga o lona lava soifua maloloina. Faamatala i le pepe pe aisea e le tatau ai ona ia 'aina ni meaai. Afai e te mulimuli i se agaifanua faalelotu, ia mautinoa e faamatala le uiga i ai. Afai e te manatu lelei e vavaeese nisi o meaai mai le taumafataga, e tatau foi ona e tauamiotonuina. Tau mai ia i matou le taua o le tausisia o ou nifo. A tupu lenei mea mai lea tausaga i lea tausaga e le gata i le aʻoga, ae i le aoga foi, e mafai ona e mafaufau i ai lou lava manumalo laitiiti.
E sili atu le manaia!
E faʻapefea ona e faʻamautinoa e le matauʻa lau tama i tamaiti "e le o ni mea lelei" ma e le lagona le aluese mai le aso malolo o le olaga? E na o oe lava e faalagolago i ai!
• I totonu o se faleoloa e le o ave ese ai isi tamaiti mai luga o fata ma ni sukalati, ia e faʻatau ai lau pepe se fagu suamalie, se faʻi, se apu lanumeamata, se ato o apricots mago mamago.
• Mo le aso fanau, taoina se apu po o se keke falaoa nai lo se keke. Suauu sui i le compote, mors, le suamalie fou, suamalie - vevela vevela ua kuka. Nai lo le suamalie, ia ofoina atu i lau tama fanau o le aso fanau ma ana uo ia fualaau "shish kebabs" i luga o nifo.
• Vaʻaia se tamaʻi tagata vave ma meaʻai suamalie mai vaega faʻatagaina, ma i fafo atu o pou e avatu ia te ia le mea na gata ai. Ae faʻapefea pe afai o faʻasaina o loʻo faʻatulaga i le tamaititi e le faʻaoga i le aiga atoa? O nisi taimi, o paʻu e afaina. E masani lava i ia tulaga, e selesele e le tina le salati ma e le faʻaopoopoina ni vaega (faʻataʻitaʻiga, tamato), seia oʻo ina tuʻu ese le vaega o le pepe. Po o le sologa ese le supa i totonu o se tamai vavao mo le pepe ma lautele mo isi tagata uma. Ae afai e matua malamalama lelei le tamaititi i lenei faʻasaina, e sili atu le 'ai i le laulau mea o loʻo avanoa mo tagata uma, ma isi - i le leai o le pepe. Amata ia oe lava! O se faataitaiga a le tagata lava ia e sili atu ona lelei nai lo soo se talanoaga ma faʻatagaga.
Vegetable tango
Ua faalēaogāina le sailiga mo fili! O le a sili atu le lelei pe afai e le o le sasaina o meaai "leaga" e amata ona e talanoa ma le tamaititi e uiga i faamanuiaga o le "lelei". Afai e iai sau taleni a se tagata, e mafai ona e valiina se pepe ile lanu pe faapefea ona toe faaleleia le tino o le tino: o le calcium e faʻamalosia ai nifo ma ponaivi, ma o le uʻamea e faʻasolosolo i veins ma arteries, e pei o paipa o le paka vai, faaleleia o le toto ... Taʻalo i le "Guessing "- pe afai o loʻo i ai ni elemene taua. Afai e le manaʻo le tama e inu lefir ma 'aina le kalepa kalepa, aua le faʻamalosi.
Filifili se isi mea
Taofi le fiafia i meaai! Tusi solo e uiga i faamanuiaga o le oatmeal, tuʻu ese foliga malie mai fualaʻau 'aina - ma o meaai o le a avea ma se fiafia moni mo le pepe.
E faʻapefea ona saʻo?
Faataitai i upu. E mafai ona e ata i soo se numera o saʻoga faaupufai i Sisifo ma taumafai e toe tusia le lolomifefiloi. O tagata matitiva ua taʻua nei o tagata e leai ni faʻataʻitaʻiga, vaʻavaʻavaʻa - vaʻavaʻagofie, ma faʻatau oloa - ofo faʻapitoa. Sei o tatou taumafai ma tatou talanoa atu i ni upu faigofie, lelei ma e le o ni upu mataga.