- Pork ham - 1,5 Kilogram
- Taligala lapopoa - 2 teaspoons
- Faʻaʻau o le faʻaoʻoina fou, cm - 2 Pieces
- Ata - 4 Teta
- Fugama susana, ola - 1 fasi (poo le 1 tsp paʻu vela)
- Titi, pepa - Ia tofo
1. O aano o manu e tatau ona fufulu lelei ma solo lelei. Ave ese le ata tele mai le fasi pepa. Falafola se fasi aano ma masima ma pepa. I lenei faiga, e tatau ona tu i luga sina aano. Taʻu matala mataʻitusi poʻo sisi i luga o le kalaka. O le aʻa o le taligalu fou ua maeʻa ona tapenaina. Toto se lala o le rosemary, pe afai e te fou. I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi nei mea uma. Faʻaopopo i ai le sinapi ma faʻafefiloi lelei. 2. Faatasi ai ma lenei paluga, faʻafefeteina uma le aano o manu. Faʻapipiʻi i totonu o se pusa paʻu. Ina ia fafaga le aano i le manogi o taimi uma, e tatau ona tuu i le po i totonu o le pusaaisa. O le aso e sosoo ai matou te 'aʻai ai mai le pusaaisa. Liliu i totonu o ni faaputuga pepa. Ova e vevela i le 200 tikeri. O le a le umi e teu ai le aano i totonu o le ogaumu? Faitau le mea lenei: mo 500 g aano o manu e 20 minute ma isi 20 minute mo le vaega atoa. Afai e te avea o se ripoti 1.5 kilokalama o aano o manu, ona e manaʻomia lea o le 1 itula ma le 20 minute o taimi. Lena saunia le puaa vela, pepe. E mafai ona e tautua ma fualaau faisua ma fualaʻau.
Auaunaga: 8-10