- Squids - 300 Grams
- Toa pepe - 300 Grams
- Celeri - 20 Grams
- Teu 10% - 100 Grams
- Tomatoes - 2 Pieces
- Bulgarian pepa - 1 fasi pepa
- Pepa tili - 3 fasi vaega
- Pulu - 20 Grams
- Maʻa - 100 Grams
- Carrot - 1 fasi pepa
- Alu - 2 fasi vaega
- Pepa lanu - 1 pin
- Laʻau o le suauʻu - 20 Grams
- Meaʻai - 1 Fao (Mo tofo uma)
E taua tele le mulimuli i le faasologa ma le taimi o le fuluina o oloa. O lea: 1. Uʻu le susu o le moa e tipi i totonu o pusa i le pata seia oʻo i le vevela auro i luga o le vevela (7 minu.) 2. I totonu o le isi apa, fusi o aniani ma kāloti o le vaeluaina, aua nei liusuavai. ~ 5 minute. 3. 'Otiʻoti fualaau faisua i totonu o se pusa vevela vevela ma le suāuʻu manogi (lē manogi), fulu i luga o le vevela maualuga mo le 5 minute. PS1 I loʻu tulaga, na aveeseina le ogatotonu mai le tamato, ina ia aloese ai mai le suamati o le tomato, lea e mafai ona manogi mulimuli ane le manogi o nisi o mea, 2. Selesela 1 le laau e aloese ai mai le suamalie o le manogi. 4. E lima minute, o fualaau faisua e aumai ai le sua, tuu fasi moa moa, aniani ma kāloti, ma faatumu le lapisi, tipi i ni mama, faaopoopo le lanu uliuli, e sili ona suamalie, mea manogi mo soʻo se tofo, sasaa 100 glama o le 10% kulimi ma le uʻu ma le tapuni 5 minute ile vevela vevela. 5. E le tatau ona faʻamalo le laʻau mo se taimi uumi, ona e mafai ona faʻamalosi, ua lava le 5 minute.
Auaunaga: 3-4