O foliga vaaia o maanuminumi e tupu ona o le paʻu, faigofie i le mago, e itiiti ifo le puipuiga nai lo isi ituaiga o paʻu. O vaovao vaʻaia e maua ai le tele o gaʻo, ma ona o lenei mea, e leai lava se ata puipui i luga o le paʻu. Faatasi ai ma le matua, o le a sili atu ona matauina, aua talu mai le 20 tausaga ua i ai se faaitiitia o le gaosiga o gaosiga, ma pe a maea le 30 paʻu e manaomia ai se tausiga faapitoa.
Auala e faʻamamā ai le paʻu i luga o foliga
Aua nei fufuluina lou paʻu i le vevela poʻo le malulu vai, e pei o vai malulu e fesoasoani e vavalalata ai vaʻa toto, ma le vevela - a le o lea, i le faʻalauteleina, ma o lea e ono oʻo mai ai ni maunu.
Ina ia le maualalo le paʻu i aafiaga i fafo, e tatau ona taofi le tele o gaʻo masani pe a mafai ai. Ina ia faia lenei mea, aua le fufuluina uma i le taeao.
Mo le fufulu i le taumalulu e lelei le faʻaaogaina o le vai i le vevela o le potu, ma i le taumafanafana e fufuluina ai le vai malulu. Aʻo leʻi fufuluina, e fautuaina ina ia faʻafefeteina le paʻu ma le suauʻu manogi poʻo le kirimi kirimulu. Paʻu o le a faigofie atu ona faʻafeiloaʻi le faiga o le fufuluina, pe a fai e faʻamamaina i se susu susu. Mo lenei mafuaʻaga, o le ai ai i le taimi lefirfir, yogurt, acidophilus, ona o mea o loʻo i ai e fafaga ma faamaluluina ai le paʻu, ma faʻaleleia le faʻamautuina o paleni-faavae. E mafai foi ona e lūlūina le paʻu i se kulimi gaʻo pe kulimi mo le 15 minute aʻo leʻi fufuluina.
Aʻo le i faia ni vai, pe o taʻele i le sami, taʻele poʻo le taʻele, aau i le vaitaele, e manaʻomia ona e puipuia le paʻu. Mo lenei faʻamoemoe, faʻaaoga se kulimi faapitoa, pe faʻafefete le paʻu i le kulimi kirimoli, pata (e le o faʻamalamalamaina), poʻo le fuālaʻau manogi. Mo le paʻu vevela, o le eseesega o foliga e aoga tele, ma a maeʻa lenei faiga, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi ma vitamini.
I le afiafi, o le paʻu, faʻapitoa i le mago, e sili ona faʻamamāina i se kulimi faapitoa, e le o le vai, e mafai foi ona faʻafefiloi lauʻau, poʻo le kefir, ma pe a uma ona faʻamamaina e faʻaaogaina se kulimi po.
I le auala mo le tausiga o le paʻu o le paʻu o foliga e tatau ona avea ma se mea e gaʻo. O le fofo e le tatau ona aveesea le gaʻo masani mai le paʻu, e tatau ona i ai le kulimi vali, poʻo se susu faapitoa, e manaʻomia i le susu. E tatau ona filifilia se kulimi o le aso i le faamama o le UV, e puipuia ai le paʻu mai le radiation ultraviolet, lea e tau atu i le matua.
Faʻaaogāina o le fasimoli i le vai, pe faʻamamā poʻo fufulu, e tatau ona faaitiitia. E mafai ona fufuluina ma fufuluina le paʻu o le tino e faʻaaoga ai faga fagu. Mo lenei faiga, e tatau ona sasaa atu i totonu o se taga lino ma faʻaaoga nai lo le solo. Fualaau aoga e tumu i le oatmeal, fafagaina le paʻu, ma e le fufuluina faatasi ma ia se mea e tatau ona maua ai gaʻo.
Ina ia faʻamamaina le paʻu, faʻaaoga moli vaivai. Mo le mafuaʻaga lenei, e fetaui lelei ia petals o le lanu mumu. E tatau ona e sasaa atu ipu e tolu o petals i le almond poo le paila, ina ia ufiufi uma ia paluga i le suauu, ona tuu lea o mea uma i luga o le uila ma taofi seia oʻo ina leai ni lanu o palu. E tatau ona fufulu ese le fagu ile foliga 2-3 taimi i le aso.
Toning
Toga o se mea taua i le tausiga o le paʻu o le paʻu matago i le fale. O nisi fafine e talitonu o le faʻaaogaina o se tonic e le o se mea e manaʻomia muamua, ae e le saʻo lenei. Faatasi ai ma le fesoasoani a le tonic, ua saunia le paʻu mo isi oloa gaosia, ma ua lelei le lelei o nei oloa.
O le tuʻuina o le paʻu e faʻaleleia ai le microcirculation i capillaries i totonu, e oʻo lava i le laʻitiiti, lea e mafai ai e le toto ona sasaa atu i totonu, ma o le mea lea o loʻo faʻaaogaina ai le peʻa o oloa e faʻaaogaina. E tusa ai ma lenei mea, e mafai ona tatou faʻamaonia o loʻo tatou faʻatafunaina nisi o kirimoli ma gels taugata poʻo soʻo se isi lava mea teuteu. Afai e te faʻaogaina ata o le laina e tasi, o le a latou fetaui lelei i le tasi.
I le tonic mo le paʻu vevela, e le tatau ona i ai se ava, ae tatau ona faʻamalosia i le faʻamamaina ma le faʻamamaina o meaʻai.
Ina ia mafai ona maua le paʻu i le leo, e mafai ona e faʻaaogaina le vai o le rosa poʻo le glycerin o le kulimi, talu ai ona e faʻamalieina ma faamamaina aafiaga. Mo le paʻu o le paʻu, e talafeagai lelei le kuka i le sua suamalie.
O le a sili atu le lelei o le toga pe afai o le tuufaatasiga o le tonic o le a aofia ai aʻafiaga o siliki po o saito, collagen o le gataifale, upega o germ wheat, algae, ma vitamini.
Auala e faʻamama ai le paʻu o le paʻu o foliga
O le faʻamamaina o le paʻu o le paʻu o se mea e tatau ona faʻamalosia pe'ā uma ona faʻamamaina ma totoina. Pe a filifilia, ia taʻitaʻia oe e na kulimi ma meaʻai, ia e lelei le faʻaleleia ma mafai vave ona fatuina se puipui puipui. Faʻaaogisi se kulimi mūmū ma se mea manifinifi, ma a maeʻa le 20 minute, e tatau ona aveese le kulimi i se ie vaivai.
E manaʻomia e le paʻu paʻu se massage mafanafana i luga o le kulimi. O lenei massage e faia e faʻaaoga ai le sipuni vevela. E tatau ona vevela le sipuni i totonu o le vai vevela, peitaʻi i le faʻaogaina lelei, ona faʻafesoʻotaʻi lea o foliga muamua o le kulimi kulimi, vaega o le leolele ma le ua, togafitia le pito ile massage.
Meaʻai mo le paʻu paʻu
A o fafagaina le paʻu paʻu, ia manatua e manaʻomia se faʻapitoa faʻapitoa. Aʻo leʻi faʻaaogaina le kulimi fafaga, e tatau ona mafanafana le paʻu. E mafai ona faia lenei mea i faʻamalosi e faia i fugalaau ma otaota. O se tasi o fualaʻau: ave mint, lime, chamomile, sage 2 tbsp, sasaa mea e tatau ai ile 0.5 lita o vai inu, tuʻu le 15 minute, faʻafefete, salu le gau i le fusi, faʻapipiʻi ni nai taimi, ma tuʻu i luga ma le ua. A lelei le mafanafana o le paʻu, e mafai ona e faʻaaoga se kulimi fafaga.
Pe a filifilia se kulimi o le aso e teu ai le paʻu paʻu, ia tilotilo muamua i lona tulaga. Afai e te iloa o le kulimi e pei o le susu, o lona uiga e masalomia e lava le gaʻo, o le mea lea e te suʻe ai se kulimi mafiafia. Afai na e vaʻaia o le kulimi o loʻo i ai le gamma-linoleic acid, o lona uiga o le kulimi i lenei tulaga e sili atu ona puipuia le susu i totonu o le paʻu.
A maeʻa ona e faʻaaogaina le kulimi, faʻatali mo ni nai minute, ona toe faʻaaoga lea i na nofoaga e leʻi lava le susu.
E tatau ona faʻaaoga se kulimi puipuia i soʻo se tau, ma pe a maeʻa e talafeagai ona faʻaoga mea teuteu teuteu.
Afai e tatau ona e nofo umi i le auala, i le taumalulu i le malulu ma i le matagi, ona e manaʻomia lea ona e faʻaaogaina togafitiga faʻa-tagata e puipuia ai ou foliga mai mea moni. Mo lenei mafuaʻaga, e aoga le gaʻo gaosi po o le paʻu i totonu. Faʻamaua le gaʻo le gaʻo, ma ina ia lelei, faʻaopopo le benzoic acid i le fua o le 2 g i le 100 g gaʻo. A o le i alu mo se taimi umi i le taumalulu, ia faʻaogaina se mea lamolemole o lenei gaʻo i ou foliga. Taofi le gaʻo i totonu o le pusaaisa.
E tatau foi ona e faaeteete i le sunbathing, e sili ona lelei le moe i le taeao, e pei ona i ai i lalo o le umi o le aafia i le susulu o le la, o le paʻu o le meatotino o le faapipii ma le faamamaina atili.
Masks i le fale mo paʻu paʻu
Aʻo tausia le paʻu vevela i luga o foliga e tatau ona faʻaoga matapule faʻanatura e maua ai le paʻu i vitamini, ma fafagaina ma faʻafefe. I fualaʻau o ia maso, e tatau ona i ai ni gaʻo masani o meaola po o fualaau faisua, mo se faʻataʻitaʻiga, suauʻu fualaau, kulimi, kirimi kirī.
O le ufimata, o loʻo i ai se vaega o le chamomile ma le kulimi, fafagaina, faʻamamaina ma faʻamalolo le mumu i luga o le paʻu. O le isu o le fala e tatau ona fuga i le kulimi fuālaʻau (1 tsp) ma le mea e tupu mai ai, o le matāua ma le matāua, faʻapipiʻi le chamomile (1 tsp). O lenei masini e tatau ona faʻaaogaina i foliga ma se mea manifinifi ma tausia mo le 15 minute. Le fufuluina o le mask i lalo o le lauti i le vevela o le potu, e fai si pisi. A maeʻa le faʻatinoga, faʻaaoga i luga o ou foliga lau kulimi e sili ona fiafia i ai.
Masini mai le tipi paepae o se auala e le taugofie ma aoga. Muamua, solo le paʻu i le olive poʻo le suauu o le sana, ona fai lea o se paluga vevela e faʻaaoga ai se vaifofo vai vaivai ile vaega o le 1 tsp. soda mo le 1 lita o le vai. Laʻau faʻapipi fou ua saunia i ou foliga, ma a uma le 10-15 minute fufulu i le vai malulu ma faʻaaoga se kulimi fafaga.
E mafai foʻi ona e faʻafefiloi se apu laʻitiiti ma le 1 sipuni. kulimi mumu, faʻaaoga i le ua ma foliga mo le 20 minute ona fufulu lea i le vai mafanafana.
O le maskoti Strawberry ma le kulimi e faia i lenei auala: faʻafefiloi strawberries ma le 1 tbsp. kulimi, faʻamama lelei ma faʻaoga i luga o le paʻu o le ua ma foliga. Faatali seiloga e laitiiti sina vevela, ona faʻaaoga lea o se isi apa, ma fai tutusa ma le vaega lona tolu. Faatali seia maeʻa mea uma ma fufulu ile vai malulu.
O le paʻu paʻu o le a fesoasoani ia avea atili ma faʻamalosi ma sili atu ona malolosi i fualaau mai fafo o se maso mai laau e maua ai mea e ola ai.
O se masikasi faigofie mo le paʻu paʻu e mafai ona faia e faaaoga ai le suka o le aloe, aua o lenei laau o loʻo i ai i le toetoe o fale uma. Muamua le meli (2 tbsp.) Faʻafefiloi ma le 1 tbsp. sua o le aloe, ma faʻaaoga i luga o foliga mo le 15 minute. O nei masks e faʻaleleia le faʻaleleia atili o le faʻalavelave, ao latou faʻamalosia le metabolism, fesoasoani i le fausiaina o sela fou, faʻaleleia le tafe toto.
E pei o se tonic, o se teuteuga o le aralia Manchurian e fetaui lelei, o mea e faʻaaogaina, o lotions ma lotions e faia mai i lenei teuteuga.
Mo le paʻu vevela, e mafai ona e faia ni masini mai vine, fualati, kirimoa ma le falaoamata araisa, masani, 2 taimi i le vaiaso, mo le masina. Ua saunia le paluga e pei ona taua i lalo: e tatau ona e faʻafefiloi le paluga o le tasi vine (1 tsp) faʻatasi ma le kirimigi oona, faaopoopo 1 sipuni sipuni. falaoamata araisa ma le 1pp. sukalati. Faʻafefiloi uma mea lelei, faʻaaoga i le vaega o le soʻo, neck ma foliga mo le 30 minute. Ona fufuluina lea o le vevela o le vevela i le vai ma faʻafefiloi le paʻu ma le sua o le vine. Ina ia fufuluina lenei suavai e le talafeagai.
E mafai foi ona e faʻaogaina masks, ae aua nei galo e uiga i fualaau a tagata, talu ai e mafai ona e kuka i latou i le fale i soo se taimi. O le mea autu o le taunuʻuga e tatau ona - lelei ma matagofie le paʻu.